Ce fel de pâine puteți mânca în timpul alăptării?

După naștere, mama nou-a făcut trebuie să se confrunte cu necesitatea de a se lipi la o dieta. După toate produsele pe care le folosește, și să intre în copilul corpului. Prin urmare, dieta ar trebui să se acorde o mulțime de atenție. Multe femei nu se poate imagina o zi fără pâine. Se completează unele dintre feluri de mâncare și este foarte potrivit pentru o gustare rapidă. mama care alăptează nu ar trebui să-l abandoneze, dar trebuie să știm ce să aleagă.

Pro și Contra de pâine

Pâine - sursa excelenta de carbohidrati, proteine ​​vegetale, o cantitate semnificativă de fibre, vitamine, în special grupa B și minerale. Alaptarea produse similare necesare, deoarece copilul trebuie să primească toate necesare. În plus, aceste produse un efect benefic asupra funcției intestinale, este util pentru mama tânără.

Dar nu este recomandată prea multă pâine. În cantități mari, este capabil de a nu ajuta sistemul digestiv, ci dimpotrivă, duce la constipație. Mai mult decât atât, și la mamele care alăptează, precum și la sugari. Cu continut caloric ridicat, cu un stil de viață sedentar nu poate afecta foarte bine cifra de sex feminin. kg Dialled să-și piardă nu va fi atât de ușor. Pentru a evita astfel de probleme, este necesar să se limiteze utilizarea produsului și să dea întâietate forme mai puțin dăunătoare.

Care pâine pentru a alege: alb sau negru?

Pe rafturile tuturor magazinelor pot fi găsite pâine albă din făină de grâu. El are un gust excelent, dar nu există practic nici un beneficiu de la ea. Cel mai important pentru substanța normală a corpului este în coajă de cereale, care se încadrează în deșeurile în producția de făină. Prin urmare, modul normal de a dezvolta o pâine care satisface repede foamea mama care alăptează. Un indice glicemic ridicat al produsului conduce la faptul că procesul de digestie grăsime încetinește. Această greutate în plus depus pe părțile laterale. Deci, vă răsfățați cu un sandwich, atunci când alăptarea nu este interzisă, dar nu se implică.

Mult mai multe caracteristici utile este pâine de secară. Carbohidratii conține complexe, așa că nu este atât de periculos pentru figura. Este important pentru orice femeie. Aceste produse au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv și circulator. Vitamine B, E, PP nevoie, de asemenea, mama care alăptează. La unele specii, cum ar fi, „Borodino“, zahărul este parțial înlocuit cu malț. Dar alăptarea, există unele restricții privind utilizarea acestuia.

• În cazul în care mama a văzut anterior, o astfel de reacție la produs, cum ar fi flatulență, adică, ei nu-l merita. În caz contrar, puteți declanșa copilul colici, balonare, probleme cu un scaun.
• Pâinea nu este potrivit pentru alimentarea ceva timp dupa cezariana.
• Nu mânca pâine neagră în perioadele de exacerbare a unor boli ale sistemului digestiv.

Utilizarea de pâine integrală de cereale și tărâțe

Cel mai valoros este considerat întreaga pâine de cereale. Dar există un secret: el trebuie să fie pregătit prin tehnologia potrivită. Producătorii folosesc fără scrupule făină de grâu și boabe înmuiate. Dar pentru a obține un produs foarte util, face acest lucru: macerat timp de două ore în boabe, apoi se adaugă demarorul. Procesul de fermentație ar trebui să dureze cel puțin opt ore. Boabele care au fost supuse numai procesare minimă, sunt stocate o varietate de vitamine, aminoacizi, minerale. Pregatite acest fel este foarte bun există o mamă care alăptează.

consiliu

Pâine, la care nu a existat mucegai, nu poate să nu fie. sporii sale, prinse în organism, poate provoca o varietate de boli.

Un alt tip de pâine, care este recomandată, chiar și cu diete sau în timpul tratamentului, - Bran. Fă-l la fel de mult ca și alb, ci o treime din făină de grâu substitut pentru tărâțe. Ei au păstrat o parte semnificativă de substanțe valoroase. Inclusiv fibre, bun pentru peristaltismul intestinal. pâine Bran distinge reale de fals este ușor: tăiat nu trebuie să fie uniformă, doar nuanțat o culoare închisă. Ar trebui să fie particule vizibile de tărâțe. Produsul este adecvat pentru utilizarea la femeile care alăptează.

Recomandări pentru utilizarea produsului

Nu este nevoie de Nursing mama să renunțe la pâinea. În cazul în care, înainte de livrarea produsului a fost prezent în meniu, și după apariția copilului poate fi consumat în aceeași cantitate. Dar avem nevoie pentru a vedea reacția copilului. Dacă există semne de disconfort, utilizarea produselor trebuie să fie limitată, în cazul în care nu-l scoate din meniu. De asemenea, este în valoare de gândire despre figura. Când trebuie să piardă în greutate, porțiunea maximă pe zi nu trebuie să depășească două bucăți.

În plus, să fie conștienți de faptul că proprietățile produselor de panificație se schimbă treptat. Produse proaspete poate provoca constipație în cei care sunt atât de înclinați. Inclusiv un copil din cauza digestiei sale imperfecte. Dacă există o problemă, mama alăptează poate încerca să mănânce biscuiți.

Pentru pâinea a fost bună, nu ar trebui să mănânce pâine de grâu cu alimente grase. Este mai bine de a alege negru. Dar legumele sunt sarace in amidon, pot fi combinate cu nimic.

Dacă doriți să alegeți o bine coaptă, pâine delicioase, ar trebui să adere la următoarele reguli.

• Inainte de a cumpara pâinea poate fi un pic stoarce. În cazul în care este calitatea, apoi a reveni rapid forma originală.
• Produsul este de a fi mirosit. Mirosul ar trebui să fie doar pâine fără aditivi. Amînarea achiziția ar trebui să fie, în cazul în care există mirosul de acid, drojdie, mucegai.
• Nu trebuie să existe pori mari, o consistență în pâine de calitate omogenă și densă.
• Colorat crusta trebuie să fie uniformă, cu excepția faptului că un pic mai inchisa pe partea de sus.

Încrederea în pâine de calitate poate fi foarte coapte

O mama care alapteaza este deosebit de important pentru a fi sigur că ea devine o pâine de calitate. Din păcate, producătorii fără scrupule folosesc făină de calitate inferioară, agenții săi speciali de albire. Pentru a menține prospețimea mai mult, acestea se adaugă conservanți.

Brutarii pentru a evita un astfel de lucru, în cazul în care pâinea pentru a vă găti. Convenabil pentru a utiliza aparat de făcut pâine. Dar chiar dacă nu, nu contează: ea este destul de mult din cuptor.

Fă-o asa. Paharul de drojdie de apă caldă diluată (teaspoonfuls și jumătate sau 10 g uscat viu). Se amestecă apoi cu ceilalți constituenți ai ou, o lingura zahar 1,5 linguri mari de ulei vegetal, 1,5 lingurite de sare, 4 linguri de lapte praf. Apoi se adaugă treptat făina. Frământați timp de 20 minute este necesară. Aluatul trebuie să stea timp de o oră într-o cameră caldă, atunci ar trebui să fie un pic mai hibrizi și de a modela. După o jumătate de oră, puteți pune în cuptor, preîncălzit la 180 de grade. În 50-60 minute sunteți gata. După coacere pâinea, se recomandă să-și încheie într-un prosop și a pus rece în această formă.

mama care alăptează nu dă neapărat pâine, mai ales dacă ea iubește acest produs. Când alăptați, de asemenea, el nu a rănit copilul. Este necesar doar pentru a alege produsele potrivite, și chiar mai bine le coacere le. Și nu te dus de val, una sau două bucăți pe zi este suficient.