Lapte în timpul sarcinii

Lapte - unul dintre acele produse care viața noastră este dat o mulțime de atenție. Încă din copilărie, de la mama și bunica mea, știm că este necesar pentru creștere și dezvoltare, laptele este bun pentru oasele noastre, piele și creier. Același lucru este valabil și pentru utilizarea laptelui în timpul sarcinii: la un moment în care femeile de putere trebuie să fie complet și echilibrat, devine aproape un element de bază care ar trebui să fie prezent în regimul alimentar al unei mame insarcinate.

De ce bea lapte în timpul sarcinii benefice

Acesta ar trebui să liniștească imediat orice îndoielnici că laptele în timpul sarcinii poate bea. Acest produs nu este sigur doar pentru femei, dar, de asemenea, indispensabilă (cu excepția cazului, desigur, la utilizarea sa nu există contraindicații). Lapte - o sursă valoroasă de nutrienți, este implicat activ în formarea fătului, și să sprijine sănătatea generală a femeii gravide. Compoziția laptelui sunt prezente:

• Proteine ​​- un fel de „blocuri“ pentru țesutul muscular;
• aminoacizi;
• Acizii grași necesari pentru formarea sistemului nervos al fatului;
• Colesterol, promovează sinteza hormonilor sexuali;
• Calciu, și scheletul de formare a osului;
• Fier promovează absorbția calciului și necesar pentru copilul cu oxigen in uter;
• Alte oligoelemente (sodiu, potasiu, magneziu), metabolismul normalizând;
• Vitaminele A, B și D, necesare pentru dezvoltarea fetală deplină a copilului;
• Lactoză (zahăr din lapte), promovând formarea microflorei benefice în intestin.

Având în vedere avantajele incontestabile ale consumului de lapte in timpul sarcinii, puteți recomanda orice viitoare mama la utilizarea de zi cu zi. stoplight unică pentru acest lucru poate fi intoleranță individuală.

În cazul în care laptele în timpul sarcinii poate dăuna

Contraindicații la utilizarea laptelui în perioada de gestație a copilului nu are prea mult, dar ei știu că încă mai trebuie să vă faceți griji cu privire la sanatatea viitoare a copilului tau. Astfel, laptele poate fi nu numai inutil, dar chiar periculoase în următoarele cazuri:

• intoleranță individuală la proteinele din lapte de vacă (acest tip de alergie se manifestă de obicei la nastere);
• colită ulcerativă;
• enterită;
• deficit de lactază;
• Anemia (consumul de lapte in timpul sarcinii interfereaza cu absorbtia de fier, asa ca nu le bea alimente cu conținut de fier, astfel încât să nu agraveze situația și mai mult).

În cazul în care timp pentru a identifica problemele de mai sus și alte medicamente de substituție de lapte cu conținut de calciu, această împrejurare nu împiedică un curs de succes si favorabila a sarcinii. Iar pentru cei care pot bea lapte, merită să ne amintim câteva dintre regulile de utilizare a acestuia.

Cum de a bea lapte în timpul sarcinii: principalele recomandări

Chiar și un astfel de produs util, cum ar fi laptele, poate duce la o varietate de probleme, să-l folosească în mod corespunzător. Amintiți-vă că riscul lor bunăstarea și sănătatea copilului, nu poate, așa că sfatul experților nu trebuie neglijat. Deci, cum să bea lapte în timpul sarcinii?

1. Pentru a asimila mai bine laptele, este recomandat să-l dilua cu ceai, suc sau apa de băut într-un raport de 2: 1;
2. Nu este necesar să se bea lapte dupa masa, mai ales după ce a luat un consistent alimente grase. Acest produs interferează cu dezvoltarea normală a sucului gastric necesar pentru procesul normal de digestie;
3. Este recomandabil să bea lapte încet, cu înghițituri mici. Înainte de a lua o inghititura, îl poți păstra un timp în gură. Lapte beat într-o singură înghițitură, greu de digerat;
4. Bea lapte rece în timpul sarcinii nu poate, trebuie să fie încălzite sau la temperatura camerei. Doar un pahar de băutură rece ca gheața poate duce la o durere în gât pentru o viitoare mămică.

Lapte cu miere în timpul sarcinii

Un alt mod de a bea lapte in timpul sarcinii - se adaugă puțină miere de albine. vindecatori traditionale si medicii recomanda femeile insarcinate sa adopte aceasta bautura gustoase și sănătoase. Cu toate acestea, aici este necesar să fie atent, deoarece mierea - un alergen puternic. Lapte cu miere este cunoscut ca un sedativ, tonic, imunostimulatoare și agent anti-microbian.

În timpul sarcinii, laptele cu miere pentru a bea pe timp de noapte pentru a normaliza somn, pentru a scăpa de insomnie și stres. Multe mame insarcinate aceasta bautura ajuta la ameliorarea simptomelor de arsuri la stomac si toxicitate. În plus, lapte și miere poate bea pentru prevenirea și tratamentul bronșitei, amigdalita, catar boli virale.

Adăugați miere ar trebui să fie încălzit laptele și se amestecă până se dizolvă complet. Cu toate acestea, o astfel de băutură să se spele în jos dulciuri și produse din făină nu este recomandată pentru a evita excesul de greutate.

Video: Metode de exprimare a laptelui matern

Cum de a alege lapte

Pentru toate produsele care consumă o femeie gravidă, există cerințe speciale, și lapte, în acest caz nu este o excepție. Desigur, din lapte de piață nu este cea mai bună alegere pentru mama insarcinate. Poate că este mai bine să nu pentru a reaminti ce probleme o astfel de băutură poate duce la sănătate.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că sarcina ar trebui să cumpere lapte exclusiv în magazine - acest produs este, de asemenea, departe de a fi ideal. În primul rând, o manipulare atentă, care dispun de producători distruge complet toate substanțele nutritive, odată prezente în lapte. În al doilea rând, rețelele nu comerțului întotdeauna furnizează temperatura și condițiile optime pentru depozitarea acestora.

Se pare că este mai bine să bea lapte natural, dar face acest lucru numai în cazul în care femeia are încredere în „fabricant“. Dar, în orice caz, lapte, dacă nu este o chestiune de lapte UHT pasteurizat, înainte de consum ar trebui să fie fierte, pentru a evita infecția cu Salmonella.

Ce fel de lapte în timpul sarcinii benefice

În cazul în care o femeie poate alege orice lapte in timpul sarcinii pentru a mânca, prefera sa fie capra. Este bine cunoscut faptul că laptele de capră este mult mai util pentru vaca. Este bogat în vitaminele A, E, C, D, în compoziția sa are mangan și magneziu.

Video: Beneficiile de lapte de capră pentru femeile gravide

În laptele de capră proaspăt conține bactericide, care împiedică dezvoltarea de microorganisme, care este extrem de important în timpul gestației copilului. În plus, acest produs ajută mama insarcinate pentru a umple magazinele de calciu - un oligoelement care ia copilul din organismul său. Laptele de capra are efecte benefice asupra psihicului, ajută să facă față cu depresie și iritabilitate, care sunt inerente în multe mame viitoare.

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că laptele de capră, cum ar fi laptele de vacă, conține lactoză și, prin urmare, este contraindicată în caz de intoleranță individuală a acestei componente. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că cantitatea de lapte de vacă lactoză este de 4,7%, în timp ce în capră - doar 4,1%.