Ce pot mânca după naștere

Video: primele ore și zile după naștere

Ce pot mânca după mama naștere care alăptează

Cu toate acestea, imediat după naștere începe să sosească lapte în piept. Ar trebui să fie hrănitoare și „sigure“ pentru copil. Acest lucru înseamnă că, deja în primele zile după naștere trebuie să aibă alimente bogate în energie, care sunt bogate in substante nutritive. Pentru aceste fit uscate caise, stafide, nuci, în cantități foarte limitate, brânzeturi dure fără un miros înțepător și aditivi picant.

În cazul în care scaunul este ajustat mamelor, în primele zile post-partum a mers bine, în curând va fi o întrebare pe care le poate avea după naștere prin alăptare, pentru că acum tot ce mâncat, va fi afișată direct pe sănătatea și bunăstarea copilului.

Încercați să elimine din alimentele pe dieta care pot provoca reacții adverse din partea corpului copilului, cum ar fi alergii, urticarie, tumefacție și crampe. Dar, în același timp grijă trebuie să fie luate pentru a se asigura că regimul alimentar al mamei care alăptează nu a fost numai că este util și sănătos, dar, de asemenea, o diversă posibil. Asta este, este de dorit să se includă în meniul tuturor produselor aprobate, alternând unele cu altele.

Medicii recomanda să mă opresc asupra unor astfel de produse, care pot și ar trebui să fie acolo, în perioada alăptării:

• Fierte si legume fierte: cartofi, morcovi, telina, dovlecei, suc de fructe, sfecla, patrunjel.
• Supa de lumina de legume permise.
• Kashi cereale: hrisca, ovaz, mai târziu se adaugă orz, mei, porumb, rar - orez.
• Bran, nedospită, pâine albă, apoi.
• carne macră este fiert.
• pește fiert (merluciu, Pollock, cod, biban, crap, eglefin, cambulă, Pacific saury), începând cu o mică cantitate.
• ouă fierte - în cazul în care copilul dumneavoastră nu este reacție alergică.
• iaurt proaspăt, lapte fermentat coapte și iaurt.
• Branzeturile tari - fără ierburi și condimente, într-o cantitate mică.
• Unt și ulei vegetal - fără tratament termic (adăugați-le la mesele deja gata făcute).
• Mere coapte.
• Uscate (în cantități limitate).
• Seminte - uscate numai.
• Nuci - încet și cu grijă.
• cookie-uri vafele - nu abuz.
• Bezele, bomboane, bomboane - și un pic naturale.
• Compot de fructe uscate.
• Ceaiul de musetel, trandafir, menta.
• sevă Birch.
• Ceaiul verde natural fara aditivi - destul de slab.

Între timp, pe oricare dintre produsele de pe această listă, la copilul poate experimenta o alergie sau intoleranță. În timp ce alte feluri de mâncare interzise se va muta destul de normal. Toate sfaturi privind nutriția mamelor care alăptează doar orientative, trebuie, de asemenea, pentru a determina ce și firimituri se potrivește cel mai bine. Bun ajutor în acest lucru poate deveni un jurnal alimentar.

Ceea ce nu să mănânce după naștere

Noile mame doresc adesea gustoase după nașterea copilului: ciocolata, mandarină, brioșă, cookie sau iaurt. Trebuie să se înțeleagă că orice potențiale alimente alergene din meniu mai bine pentru a exclude sau pentru a intra în dietă în cantități foarte mici, răspunsul de urmărire a nou-născutului. Medicii recomanda insistent chiar incearca sa evite alimentele care pot provoca gaze si balonare, crampe și greutate în stomac. Astfel, introduceți următoarele în lista de produse nedorite și interzise care alăptează:

• Fructe de padure, legume și fructe roșii.
• Orice legume crude și fructe (cu excepția bananelor).
• Citrus.
• Fructe importate cultivate în străinătate (ele sunt tratate cu substanțe chimice și în timpul creșterii și în timpul transportului și depozitării).
• Ceapa si usturoi.
• Fructe de mare, din cauza gradului ridicat de alergenicitate, în special ouă, scoici, creveți. Dar anumite tipuri de pește (merluciu, Pollock, somon) a fiert mamele care alăptează nu este numai posibilă, ci și necesară, dar nu și abuz.
• Ciocolata si orice altceva care contine cacao.
• Cafea, ceai puternic și alte băuturi cu un conținut ridicat de cafeină.
• Carne si mezeluri.
• Sharp, produse alimentare, picant, sărat afumat.
• Ketchup, maioneză și alte sosuri.
• produse semifinite și produse industriale care conțin aditivi nocivi.
• Gras și carne prăjită.
• Cauzarea produse: orz de evacuare a gazelor, ciuperci, varza, fasole, castraveți, struguri, pepene galben, băuturi răcoritoare și produse de patiserie dulci, inclusiv cookie-uri și pâine maro.

În ceea ce privește alte tipuri de varză - broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, gulia - ei pot încerca să intre în dieta ta, dar nu și în primele zile după naștere, și nu prime.

Video: Nutriție în primele zile după naștere

Este mai bine să renunțe la zahăr, deoarece provoacă fermentație în intestin. Dacă bea ceai neindulcit de nesuportat, apoi se îndulci cu sirop de zahăr ar trebui să fie preparată special pentru acest scop.

Deci, răspunsul la întrebarea dacă este posibil să mănânce după supa de naștere, pepene verde, fructe citrice, ciocolata, etc, va fi mai negativ. Unele mame fără consecințe și de a folosi astfel de produse, dar toate cazurile, cu toate acestea, o reacție negativă din partea corpului copilului în mod disproporționat. Ești gata să experimenteze cu firimituri de sănătate - doar decizia ta. Dar, pe masura ce copilul creste de alimente interzise, ​​desigur, puteți treptat va încerca să intre în dieta. Trebuie să fie ghidat de regula: mai puțin de zile au trecut după naștere - trebuie să fie dieta mai strictă în timpul alăptării.

Un astfel de produs ca, să zicem, miere de albine - un foarte util și hrănitoare, dar este foarte alergene. În același timp, nu toți copiii „nu-mi place“ miere, iar unele mame își pot permite să mănânce o lingură de dulceață naturală. Același lucru se poate spune despre rodie, curmal japonez, Feijoa și alte produse - acestea sunt foarte utile și bogate în vitamine, dar încearcă să le introducă la dieta poate fi cu un minim de câteva săptămâni după naștere.

Dacă sunteți interesat, este posibil să aibă banane postpartum, iaurt, chefir, medicii spun că este posibil. Doar ține cont de faptul că:

• iaurt proaspăt scaune moi într-o zi, și „vechi“ - deține.
• Iaurt pot fi consumate, în cazul în care nu conțin arome și aditivi aromatici, care este doar clasic.
• Merele au o mai bună la cuptor, și numai verde și galben!
• Bananele au un efect de lipire. Dacă constipație nu este prezent, este încă mai bine să nu consume mai mult de 2 banane pe zi.
• Laptele de vaca este un alergen foarte puternic pentru un nou-născut și greu de digerat, de aceea este recomandat să fie excluse din dieta in primele luni ale alăptării sau pentru a minimiza consumul.
• Același lucru este valabil pentru brânză, dacă observați că puchit său copil. Dacă totul merge bine - alege meniul pentru brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

Și, desigur, un bun complex de vitamine naturale nu doare. Drogurile sintetice sunt acum mai bine să nu ia.

Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce va apetitul alaptarii - acest lucru este destul de normal și chiar necesar. În primul rând, alăptarea necesită o mulțime de energie (în procesul de a suge la san copilul a ars o cantitate semnificativa de calorii). În al doilea rând, acest lucru nu este timp să se gândească la cifra. Dar acest lucru nu înseamnă că poți mânca, oricum. Sănătoase, bine organizat, regim alimentar bine echilibrat, chiar și cu o creștere a aportului de energie în timpul alăptării nu duce la un set de kilograme în plus, dacă utilizați calorii utile. Dimpotrivă, veți observa că, treptat, greutatea va începe să plece, burtă după naștere scade.

De asemenea, bea multă apă. Pe internet se pot găsi recomandări care, în primele zile după naștere este mai bine pentru a limita aportul de lichide la un nivel minim, astfel încât pieptul nu este turnat mult. Este adevărat. Dar dacă începeți să alăptați, veți observa că veți fi foarte „uscat“. Alaptarea deshidratată foarte cool, iar stocurile de lichid va trebui cu siguranță să umple.

Ai încredere în instinctele tale, dar nu ignora sfatul medicului. Fiecare mama devine încă propria experiență, unică. Să presupunem că ar fi cel mai bun!