Prenatale

Capacitatea de a se relaxa acum la fel de important ca și capacitatea de a se concentra. Va exista o muzică plăcută.

O persoană prezentă la nașterea unui copil sau chiar uita la fotografii naștere, se confruntă cu fiorul. El părea cufundat în acest proces intim interesant, privindu-l cu atenție. Și unii se tem, de la naștere - este stresul si durerea prin care femeia înainte de auzit, în cele din urmă, primul strigăt al copilului mult așteptatul său.

Mai aproape de data de livrare, mai mult entuziasm acoperă mama insarcinate. Și primul lucru pe care ea crede - dacă suficientă putere pentru a da naștere unui copil sănătos.

Video: Curs "Se așteaptă un miracol. Perioada prenatală. Precursorii de naștere." 09/12/2014

te forteaza destul!

Livrarea este adesea comparat cu maraton de rulare. Gravidă sperie o astfel de comparație, pentru că în ultimele săptămâni, chiar și atunci când urcatul scarilor nu mai este de respirație. De unde ia brusc putere în sala de livrare, în cazul în care cea mai mare putere are nevoie?

Nu-ți face griji! Când contracțiile începe, organismul se va concentra toată energia acolo unde este nevoie. Prin urmare, expresia „aduna putere“ nu înseamnă formarea musculare, la fel ca sportivii înainte de competiție. Procesele care dau forțele viitoare mamă apar în principal în creier.

Recomandări cu privire la perioada prenatala

La momentul (pre) lupte preliminare încearcă să vezi cum te descurci cu stresul si durerea. contracții preliminare sunt numite contractii usoare ale uterului, la care se intareste stomacul. Ei promovează capul copilului în poziția corectă pentru naștere. Spre deosebire de contracții în timpul dezvăluirii, ele reapar la intervale neregulate. Testul cu durere destul de tolerantă, iar femeile tind să-l tolereze bine. Cu toate acestea, multe femei gravide sunt deja la bătăliile de preliminare reacționează așa cum se întâmplă în mod normal, în timpul nașterii, atunci când se confruntă cu dureri mai severe - și anume, țineți respirația și strângeți convulsiv.

In timp ce acest lucru este acceptabil, dar în sala de livrare forțează femeia alerga prea repede, dacă ea se luptă să reziste și să nu încercați, așa cum este învățat în cursurile de pregătire pentru naștere, să rămână calm și respira adanc. Desigur, cu durere severă toate predate, decolează din cap. Deci, acum, în crize preliminare, este necesar să se lucreze, pentru a verifica dacă va fi capabil, în ciuda tuturor tensiune, toate la fel pentru a stabili respirația regulată. Acest antrenament este după cum urmează.

Noi trebuie să percepem în mod conștient o durere sâcâitoare în abdomen, care arată reținere. Stai în picioare, așezat, culcat, și anume, Sunteți într-o poziție în care au existat atunci când stomacul a devenit solid. Apoi, încercați, în ciuda abdomenului încordate, relaxați-vă.

Asigurați-vă că pentru a lua o respiratie adanca. Acest lucru va lucra mai bine dacă vă imaginați că, din cauza reducerilor din copil în uter se aglomerează. Dă-le mai mult spațiu din nou, lasa fluxul de aer ca și în cazul unui copil. Deci, veți acumula în mod automat mai mult oxigen, pentru că înainte de un suflu nou respiră adânc.

Atingând ajuta focalizarea. Pune mâna pe stomac, se simt degetele mai întâi ușor, degetele, fie moi falanga, în cele din urmă de mână. Experiența arată că o astfel de impunerea mâinilor, și ajută în sala de livrare, dar există forțe proprii sunt, de obicei caută sprijin, astfel încât moașa a pus mâna pe mamele ei de stomac atunci când într-o formă de lupte răsuflarea ei își pierde ritmul.

Învață să se relaxeze

Împreună cu concentrația la fel de importantă este capacitatea de a relaxa.

Video: Femeile care au grija de sanatate inainte de sarcina este cheia pentru sănătatea copiilor tăi

Când stomacul devine din nou moale, și anume atac lupte preliminare a trecut, organismul are nevoie de o bine-meritata odihna.

Cel mai adesea, femeile insarcinate se simt Bout preliminară seara înainte de culcare. Cu mare stomacul strâns nu este ușor de a găsi un pat într-o poziție în care nu s-ar fi cântărit, nu comprimat, nu fără suflare. Cu toate acestea, trebuie să caute cu răbdare poziția în care v-ar fi confortabil. Încercați una dintre următoarele posturi.

• În poziția culcat pe spate - prop câteva perne mai mici spate și gât - tetieră.
• În poziția de pe partea - plasa o pernă mică între genunchi, de stomac, de asemenea proptesc perne.
• În poziția laterală - aduce genunchi, îndoiți spate, apăsați bărbia în piept.

O femeie care știe ce o ajută să se relaxeze, se poate construi puterea, în intervalele dintre contracții.

Mai aproape de data de livrare, cu atât mai mult ea începe să se teamă de durerea ea va experimenta. La urma urmei, este pur și simplu imposibil de imaginat cum un copil ar putea naște printr-o astfel de deschidere îngustă în vagin. Moasele recomanda masaj tesutul perineal cu o cantitate mică de ulei din germeni de grâu. Acest lucru face ca tesutul mai elastic.

Nu trebuie să cedeze în fața fricii, să audă povești care ar putea deduce din Calmul cu puțin timp înainte de livrare. Uneori, femeile se tem că pot pierde controlul de sine, ar striga sau striga cu voce tare în timpul travaliului. Femeile face cu totul și să nu te chinui întrebarea „Cum am de gând să se comporte în sala de livrare.“

Video: Video. Elena Berkova pe cale de a da naștere. ceas de bună calitate

Să nu te deranjează. În timpul travaliului nu există nici un comportament corect sau greșit. Dacă te face mai bine, nu ezitați să strige cu voce tare.

Atenție la ei înșiși - cel mai important

Multe femei sunt foarte activi în ultimele zile de sarcină. Ei doresc să convertească toate afacerile casnice să-și îndeplinească toate obligațiile înainte de copil va fi, care va lua tot timpul și atenția. Alții înainte de obositoare, care intră în camera de livrare în epuizare totală. De unde obținem forțele, care sunt necesare pentru munca si de livrare?

Cu puțin timp înainte de naștere trebuie să calma într-adevăr în jos, și anume nu de spălat geamuri, curățarea pardoselilor, și este mai bine pentru a asculta muzica care te calmeaza, vă ajută să vă relaxați sau du-te pentru a face o baie. Vă puteți relaxa, vorbi cu copilul viitor.

O femeie care dă naștere nu este prima dată, care are deja un copil (sau chiar mai multe) sunt deosebit de dificil să mă forța să se odihnească înainte de livrare. Ea este în continuare aceeași grijă, sarcinile casnice. În acest moment o femeie încearcă să acorde mai multă atenție copilului, știind că în curând nu va avea prea mult timp pentru ea, se pregătește un nou membru al familiei. Toate acestea sunt corecte, dar încercați, dacă este posibil, să lase cel puțin una până la două ore pe zi, un copil cu bunica ei, matusa, sau cineva din familie, astfel încât să puteți dedica acest timp doar pentru ei înșiși și restul.

Deoarece generații necesită o mulțime de efort, acum ar trebui să acorde o atenție deosebită nutriție. Acesta trebuie să fie echilibrat. Din păcate, mâncarea nu mai este la fel de mult aduce placere ca este folosit pentru a, deoarece stomacul este puternic comprimat. Este mai bine să mănânce de cinci ori pe zi, porțiuni mici. Și cât mai des posibil să se elibereze din prepararea acestuia.

Ei bine, atunci când soțul meu are nevoie de timp liber pentru a avea grijă de soția lui în ultimele zile înainte de naștere și după întoarcerea acasă.

În ultimele zile ale sarcinii mama insarcinate simte că copilul este gata să se nască. Corpul ei a fost, de asemenea, preparat. În ceea ce privește sufletul, uneori nu are timp pentru corp, un pic mai târziu, și la urma urmei, pentru a „primi“ un copil, organismul trebuie să „dea“ el. Și această idee este un pic îngrijorat, indiferent cât de fericit o femeie ce o dată cu copilul ei mult-așteptata este deja destul de aproape.