Cum de a recupera de la naștere

Video: Recuperarea de la naștere. Cum de a recupera de la naștere

Inainte de nastere ai crezut că, imediat după apariția copilului, totul va reveni la locurile lor. In schimb - dryablenkaya piele si coapse abdominale, părul gras, a apărut de undeva pete pe fata. Da, și excesul de greutate.

Ce să fac? Cum de a recupera de la naștere?

Dar nu este atât de dificil. Există o varietate de mijloace adecvate, cum să-și revină după naștere. Să începem cu mâncarea.

Mesele în recuperare după naștere:

Dieta de zi cu zi ar trebui să includă fructe și legume proaspete. Alimentele bogate in fibre, purifica corpul și îndepărtarea resturilor care afectează grație kozhe.Krome plus, este foarte util pentru nou-născuți.

Video: Cum de a recupera după sarcină! Micul dejun de la Irina Turchinsky. Modelform

refacerea organismului după naștere:

piele: sagging piele si este corectabile. În cazul în care dreptul de-a face de a începe în fiecare zi pentru a lubrifia stomac si coapse biciuit albusul după externarea din spital - 15 minute, pielea devine supla si elastica dupa cateva luni. Ajutor și un duș de zi cu zi. Scopul la partea dorită a corpului alternativ cald și apoi jet puternic de apă rece. Ia aceste rutine în dimineața și seara, iar rezultatul nu va dura mult. Și nu arunca gălbenușurile rămase.

păr: De două ori pe săptămână, înainte de a spăla părul, apoi poloneză cu clorură de sodiu, și apoi, alternativ, - O dată gălbenușul, odată ce pulpa de pâine neagră. Parul va straluci, scalpul devine mai sănătos, și, prin urmare, problema parului gras va merge în uitare.

Facial piele: În ceea ce privește pielea, ar fi frumos să de două ori pe săptămână pentru a face un fruct maski.- hrănitoare și hidratare și fructe de pădure. Doar amintiți-vă că aceasta poate provoca alergii. De aceea, înainte de utilizare, se aplică amestecului la partea din spate a mâinii. Se spală după 15 minute, iar în cazul în care pielea este înroșită, nu ezitați să utilizați o mască pentru scopul prevăzut.

Încercați rețeta noastră: două Art. din amestec de caise pulpă, prune, piersici, coacăze negre adăuga un amidon de cartofi. Aplica masca pe fata pentru 15-20 de minute, apoi se clătește cu ape calde. Ștergeți fața loțiune non-alcoolice, cum ar fi castravete.

pete maronii: Multe femei în timpul sarcinii este preocupat de pete de vârstă. De obicei, ei se pleacă după aproximativ 3-4 luni de la nastere. Dar acest proces poate fi accelerat cu ajutorul unor rețete simple.

Ia 0,5 cani păpădie rădăcină, psyllium 0,5 cani rădăcini, 2 linguri. linguri rădăcini măselariță, se toarnă 0,5 litri. vodca și se lasă timp de 2 săptămâni. Ștergeți fața în dimineața și seara.

Bună ajutor și masca de mere. Se amestecă pulpa de mere ras cu un gălbenuș de ou, se adaugă 3 linguri. linguri de otet de mere si
3 linguri. ulei vegetal linguri (masline). Se aplica pe fata timp de 20 de minute, se clătește cu apă caldă. Și amintiți-vă că nu ar trebui să rămână mult timp în soare: lumina ultravioleta contribuie la apariția pigmentare. Este mai bine să poarte o pălărie cu borduri largi sau de a aplica "smântână" care conțin filtre care protejează de razele soarelui. În general, în ceea ce privește crema, apoi în timpul sarcinii și alăptării este mai bine să folosiți crema de obicei pentru copii. El cu siguranta nu va cauza alergii dumneavoastră sau copilul

Gimnastica pentru recuperare:

Putere și formare intensivă în acest moment de timp este interzisă, și exerciții moderate pentru mama si copil va fi un mare impuls în a scăpa de excesul de greutate. Exercițiul fizic face ca organismul mai puternic și toate organele interne încep să funcționeze ca un ceas.

Exercitarea cu copilul tau poate fi vezi aici.