Uleiul de măsline în timpul sarcinii - beneficiu pentru mama si copil

Din primele zile de sarcina, fiecare femeie se gândește cum să-și diversifice dieta ta, în scopul de a crea condiții favorabile pentru creșterea și dezvoltarea copilului. Dar, în afară de o fericire cuprinzătoare și așteptarea unui miracol, sarcina aduce la viata unei femei, precum și o serie de mici probleme, cum ar fi stretching, o tendință de constipație. Din fericire, natura însăși a creat un instrument excelent, un analog care nu este inventat încă, nici o companie de cosmetice si nici o companie farmaceutica. Această comoară a oamenilor a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri, și se numește ulei de măsline.

Proprietăți utile de ulei de măsline pentru femeile gravide 

Uleiul de masline - un produs foarte util, acesta conține o serie întreagă de substanțe necesare pentru persoana.

Tabel: compoziția chimică a uleiului de măsline și beneficiile sale

Excesul de omega-6 acizi grași polinesaturați din organism este capabil să provoace o creștere a viscozității și densitatea sângelui, ceea ce crește riscul de formare a cheagurilor de sânge. În acest caz, corect omega-6 în organism poate crea echilibru în timp ce consumul de Omega-3. Raportul optim al acestor grupe de acizi grași - 4: 1. Aproximativ într-un astfel de raport și sunt prezentate în ulei de măsline.

In timpul sarcinii, toate proprietățile benefice ale uleiului de măsline este de o importanță deosebită, deoarece corpul unei femei suferă o sarcină mare, este nevoie de elemente nutritive suplimentare. Beneficiile produsului pentru mama și copilul ei include o listă de elemente:

1. Un aport adecvat de acizi Omega-3 de sex feminin grași esențiali pentru formarea și dezvoltarea normală a sistemului nervos și a creierului copilului.
2. În uleiul de măsline, vitamine, în special vitamina E, esentiale pentru dezvoltarea fatului, precum si pentru sarcina de succes.
3. Uleiul de masline normalizează metabolismul decat ajuta sa nu castige in greutate in timpul sarcinii.
4. Consumul regulat al acestui produs este prevenirea toxemiei tarziu (preeclampsie).
   

   Preeclampsia - complicație a sarcinii, caracterizata prin hipertensiune arteriala, edem, tulburări convulsive și pierderi semnificative de proteine ​​în urină. Acizii grași conținute în ulei de măsline, stimulează producerea de prostaglandine, care nivel este redus considerabil în gestoză.

5. Uleiul de masline imbunatateste intestinului, are un efect laxativ usor, ceea ce este important atât mai devreme și târziu în timpul sarcinii.
6. Cu utilizarea regulată cu alimente „aur lichid“ promovează maturării colului uterin, creșterea elasticitatea, ceea ce poate ușura în mod semnificativ procesul de livrare.
7. aplicarea externă a acestui instrument este foarte eficient pentru prevenirea și tratamentul vergeturilor și a altor probleme ale pielii la femeile gravide.
8. Pentru femeile insarcinate este, de asemenea, deosebit de importante sunt proprietățile de ulei de măsline, ca îmbunătățirea sistemului cardiovascular, consolidarea sistemului de apărare al organismului și eliminarea toxinelor.

Contraindicații și posibilele reacții adverse

În ciuda faptului că uleiul de măsline - un produs hipoalergenic, complet sănătos și sigur, în cantități limitate, ar trebui să fie utilizat în următoarele condiții:

• colecistita (inflamatia vezicii biliare);
• calculi biliari (pietre de ulei poate provoca mișcare);
• infecții intestinale;
• stomac deranjat (diaree).

Pot să beau un ulei pe stomacul gol ca laxativ

Dificultățile cu mișcare regulată a intestinului în timpul perioadei de gestație a copilului sunt rezultatul unor procese naturale din organism: influența hormonului progesteron la inceputul sarcinii, presiunea uterului care cresc pe intestine de la târziu. Deoarece multe medicamente de la constipație sunt sfătuiți să nu accepte femeile insarcinate, femeile de multe ori apelează la remedii populare. câteva lingurițe de admitere de ulei vegetal, pe stomacul gol este considerat unul dintre cele mai eficiente și sigure, dar medicii avertizează împotriva utilizării acestuia în timpul sarcinii. Există mai multe motive.

În formă pură, pentru normalizarea uleiului de măsline scaun sa ia o lingura de repaus alimentar zilnic, cu apă sau suc. Acest mod de a face cu constipație în ultima vreme obzavolsya mulți adversari, a căror poziție justificată sarcina crescută asupra ficatului, care stimulează substanța grasă. In timpul sarcinii, este extrem de nedorite și periculoase.

Vegetal post ulei, mai ales dacă este vorba de o băutură lichidă, are un efect laxativ puternic datorită faptului că provoacă peristaltismul sporită. Creșterea activității contractile a intestinului cauzează adesea tonul și contracția uterului, amenințând avort spontan la nastere prematura precoce si in timpul sarcinii tarziu.

Laxativele, a căror acțiune se bazează pe creșterea contracția musculară a tractului gastro-intestinal, femeile insarcinate contraindicat.

În plus, tehnica de ulei pe stomacul gol poate provoca greață, vărsături și diaree. Aceste condiții sunt periculoase în timpul sarcinii, astfel cum a amenințat de dezvoltarea femeii deshidratare și a fătului.

Vârfurile de rețea distribuită face cu masaj ulei de măsline perineu în curs de pregătire pentru naștere. Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că această procedură numește, să evalueze oportunitatea acesteia, poate fi doar un medic, iar deținerea de masaj ar trebui să fie încredințată unui tehnician calificat. În plus, includerea uleiului de măsline în dieta se ajută pregăti mușchii pentru naștere.

Alegerea de calitate

Pentru a maximiza beneficiile includerii în regimul alimentar și utilizarea cosmetică a uleiului de măsline este important de a alege produsul potrivit. Iată regulile de bază:

1. Uleiul de măsline poate fi rafinate și nerafinate. Ulei vegetal necuratate în procesul de producție nu este supus unui tratament termic care vă permite să salvați aproape toate calitățile utile ale produsului. Acesta nu conține substanțe chimice, și, prin urmare, pentru consumul uman, și în scopuri cosmetice, este mai bine să-l cumpere.
2. Cea mai înaltă calitate și de produs util - extra virgin - ulei de măsline virgin.
3. Dacă există un cuvânt caracteristici de ulei de amestec - indică faptul că produsul obținut prin amestecarea mai multor soiuri de ulei. Acest ulei de măsline este mai bine să nu achiziționeze.
4. indice de aciditate ulei arată gustul său: mai moale gust al produsului, care are o aciditate mai mică. Cel mai bun indicator de aciditate - 0,8%.
5. Alegeți un produs cu eticheta DOP (uneori mai IGP): această denumire este atribuită uleiului care este produs și ambalat într-un singur stat.
6. Alegerea uleiului ar trebui să acorde o atenție la data de fabricație a produsului - cea mai mare cantitate de nutrienți stocate în ea timp de cinci luni.
7. Cel mai bun lucru păstrează proprietățile utile ale containerelor de sticlă pritemnonnaya produs.

Pentru a selecta ulei de măsline de înaltă calitate, ar trebui să știi câteva lucruri despre particularitățile producției sale

Culoarea uleiului de măsline nu este în nici un fel indicator al calității sale, el poate spune doar despre tipul, gradul de maturitate și timpul recoltei de măsline, din care a fost fabricat produsul.

Video: beneficiile uleiului de măsline

În ce fel de ulei de măsline este mai bine pentru a include dieta

norma zilnică a acestui produs valoros pentru femeile insarcinate, 1-2 linguri. Uleiul de măsline este cel mai bine utilizat ca un sosuri pentru salate, deoarece merge bine cu legume proaspete si plante aromatice. Se adaugă la cereale, supe și alte feluri de mâncare.

Atunci când se utilizează ulei de masline ca un sosuri pentru salate trebuie să ne amintim următoarea regulă: a adăugat mai întâi la ulei și sare, și apoi - oțet sau lămâie. Această secvență ajută la prevenirea componentelor premature salata de ofilire datorită faptului că uleiul de măsline creează un fel de un strat protector pe suprafața lor.

Vasele care implică prelucrarea termică a ingredientelor, ulei de măsline cea mai mare parte, de asemenea, combinate cu legume și brânză. Acesta va fi, de asemenea, util pentru a utiliza acest produs în coacere: doar le înlocui untul sau margarina în rețetă. Pentru aluat dulce ulei rafinat adecvat este inodor, și pizza poate lua nerafinate.

Un avantaj important al uleiului de măsline este de aproape 100 la suta digestibilitate a corpului, care este de 20% la sută mai mare decât cea a soarelui.

Video: reteta clasica salata greceasca

Cum să facă față cu constipație, fără riscul de plumb în tonul uterului

La utilizarea cantitatea de ulei de măsline cele de mai sus, împreună cu produsele alimentare, este posibil să se obțină rezultate bune în lupta împotriva și prevenirea constipației. Dacă o problemă serioasă, nu ezitați să apeleze la medic: specialist va alege un laxativ sigur și eficient, sunt permise în statul, de exemplu, poate fi:

• glicerina supozitoare;
• Duphalac;
• forlaks;
• Prelaks.

Forlaks - laxative în condiții de siguranță, care este adesea prescris pentru femeile gravide

Femeile insarcinate ar trebui să ne amintim că se ocupă cu constipatia va ajuta, de asemenea, revizuirea regimului de alimente și băuturi: produse alimentare ar trebui să fie luate în porții divizate de 5-6 ori pe zi, cantitatea de lichid de admisie ar trebui să fie mărită la 2 litri pe zi. Și asigurați-vă că pentru a merge în fiecare zi de activitate fizică este foarte importantă.

Verificați cu medicul dumneavoastră cum să se adapteze dieta pentru a include alimente care au proprietăți laxative. Pentru aceste scopuri se potrivesc:

• fructe uscate (caise, smochine, prune, și date);
• iaurt;
• sfecla;
• fibră uscată;
• mere coapte;
• fulgi de ovăz;
• apă minerală.

Fii mânca precaut:

• orez;
• ceai tare;
• ciocolată;
• bulion gras;
• pere;
• cookie-uri;
• banane coapte;
• pâine și chifle din făină;
• curmale;
• vinete.

Ei repara scaunul.

Frumusetea pielii și a părului în toate etapele sarcinii

De la mancarime si vergeturile de pe corp

Cu privire la oportunitatea utilizării externe a uleiului de măsline se bazează pe regenerare, proprietăți nutritive și hidratante care-i dau o parte din vitamina E si alte ingrediente benefice. In zonele procese uleiere sunt activate de alimentare cu sânge, de recuperare a pielii, crește producția de colagen. In timpul sarcinii, o femeie îngrijorat cu privire la fiecare alte vergeturi si pielea uscata a corpului, provocând mâncărimi. Desigur, apariția unor astfel de probleme sunt condiționate genetic, dar în cele mai multe cazuri, o prevenire de pornire în timp util, se poate evita întindere dur.

Reguli de bază pentru utilizarea uleiului de măsline în lupta împotriva vergeturilor și mâncărime în timpul sarcinii:

1. Aplicați uleiul umede de piele după un duș.
2. Să acorde o atenție specială zonelor care sunt predispuse la intindere (piept, abdomen, coapse).
3. Atunci când este aplicat un masaj ușor pe piele.
4. Pentru o mai bună absorbție a concediului de ulei timp de 15-20 de minute.
5. îndepărtați cu grijă uleiul rămas din piele cu un prosop de hârtie.

Ulei de măsline pentru uz cosmetic poate fi utilizat ca un mijloc independent, cât și în combinație cu creme și loțiuni. Există mai multe rețete pentru porțiunea de origine a măștilor folosind acest ulei, de exemplu:

1. Remedii care rulează se întind de la 100 ml de ulei de măsline amestecat cu 100 ml de suc de aloe și se adaugă 5-7 picături de acetat de tocoferol (vitamina E);
2. 2 linguri de ulei de măsline se combină cu crustă fin tocat de grapefruit și 150 g de smântână scăzut de grăsimi.

Video: Cum de a preveni și de a reduce vergeturi in timpul sarcinii

Face și par

Uleiul de măsline și include masca de casa pentru îngrijirea pielii feței și a părului, care este foarte important în timpul sarcinii, atunci când poate veni o deteriorare marcată în starea lor. Iată câteva rețete populare:

1. Masca cu ulei de masline pentru pielea uscata. Pentru prepararea pastei de legume, fructe sau boabe de masca utilizate combinat cu ulei de măsline (pulpă 1 lingura lingura de ulei). unul sau mai multe ingrediente pot fi folosite pentru a masca:
2. banane, curmale, coacăze, caise, coacaze chornayauyu, afine;
3. cartofi, ardei gras, ridichi, morcovi, varză, dovlecei.
4. Pentru piele normală și combinație, puteți face o masca de ulei de măsline cu făină (de grâu, orez, ovăz) sau pudră de argilă cosmetice. Ingredientele se amestecă în părți egale. 
5. Masca de par cu gălbenuș de ou. Două linguri de unt ar trebui să ia două gălbenușuri de ou și masa bine amestecate. Aplica masca pe par timp de 30 de minute, apoi se spală cu șampon.

Galerie foto: produse, care combină uleiul de măsline într-o mască cosmetică

Opinii femei

I-am dat naștere de două ori, și vă pot spune exact ca uleiul de măsline (de gătit convențional) nu poate fi comparat cu orice crema pentru vergeturi! Nu numai că le împiedică, dar, de asemenea, în mod eficient a apărut bătăi. Am făcut un amestec de ulei de măsline, cu adaos de uleiuri farmaceutice (piersici și germeni de grâu), se aplică pe piele imediat dupa dus.

Lala
https://woman.ru/health/Pregnancy/thread/4352909/

Aproape de la începutul sarcinii, dacă nu în fiecare zi, apoi în fiecare zi alte mancat o salata cu ulei de masline ... La nastere nu a existat o singură lacrimă, deși sa născut fiica krupnenkaya.

Ksenia
https://babyblog.ru/community/post/rstory/449363

Am avut o burta mare este ireal, prietene au susținut că au gemeni. Nu a fost singur, vă puteți imagina cât de întins pielea mea, burta mea ca o tobă, am chiar si pielea itched, m-am gândit că raspolzotsya de măsline maslitse chiar)))) am fost salvat! In prezent, in plus Virginia, este, desigur, este necesar să se aleagă foarte atent ... am uns burta mea în fiecare zi. Sentimentele nu pot fi comparate cu orice crema pe care l-am bucurat vreodată! Piele respiră pur și simplu de sănătate, moale, neted, licitație, cum ar fi într-adevăr de mătase, foarte hidratata. Uleiul este absorbit imediat, poate pentru că pielea era prea uscat. Câteva observații trebuie încă să ulei de măsline acolo. El are un miros ciudat, dar că, din fericire, dispare rapid. Și, din moment ce uleiul este opac, se poate lăsa urme pe pete de îmbrăcăminte.

Marin-OK
https://otzovik.com/review_255899.html

ulei de măsline Constipație mi-a ajutat, iar pe fata, am uns-o, pielea este atât de netedă și moale.

Soumaya
https://baby.ru/blogs/post/189288561-119228355/?page=2

Uleiul de masline isi merita numele de-al doilea - „aur lichid.“ Componentele sale constitutive ale fiecărui separat și toate au împreună un avantaj enorm pentru corpul uman. Și în timpul sarcinii, utilizarea acestui produs valoros este de o importanță deosebită: este capabil de a preveni o serie de probleme care afectează mame. În acest caz, utilizarea uleiului de măsline ca aliment sau în scopuri cosmetice este absolut sigur.