Cum să scapi de greață în timpul sarcinii

Cum să scapi de greață în timpul sarcinii: sfaturi de la practica

recomandările de mai sus mai potrivite ca prevenirea senzației de greață în timpul sarcinii. Dar dacă indiferent de ceea ce simți puternic bolnav?

Pentru a găsi mijloacele sau modul în care vă va ajuta să facă față cu crize de greață, am încercat multe dintre ele. Dar, pur și simplu, nici un alt mod, din cauza unei probleme diferite femei ajutând total diferite rețete: semințe unul este salvat, cineva devine mai ușor din lapte, și sunt cele care nu pot găsi un instrument magic, care poate chiar ușor scuti pe cei săraci de sănătate. Dar, cu siguranță merită încercat.

Deci, noi vă oferim o selecție de metode și instrumente de greață în timpul sarcinii, care sunt femei divizate din întreaga lume pe diferite surse de Internet:

• apă. Uneori este suficient doar câteva înghițituri de apă vie vindecare. În apă obișnuită, puteți adăuga suc de lămâie sau de ghimbir proaspat / uscat - încercați și uite. În general, ziua ar trebui să bea cel puțin 2 litri de lichid. Deshidratarea este rău, în general, și, printre altele, de asemenea, greață poate provoca. În plus față de apă va fi ceaiuri de plante utile și infuzii, băuturi din fructe, proaspete. Dar nici larma acestor băuturi nu înlocuiesc apă curată umed!
• mese despicate. Aruncați obicei masa de 2-3 unică la o putere fracționată. Mananca mai des (5-6 ori pe zi), dar în porții mici (nu mai mult de o mana proprie). Acest mod de a manca este bun pentru digestie, corp și wellness.
• snacks-uri. Nu putem permite apariția de foame, deoarece secreția de suc gastric este capabil de a provoca întărirea greață. Ca o gustare adecvate dietetice pâine, iaurt, fructe, semințe și nuci, dar nu uita sa numeri caloriile, nu să se gândească atunci, cum să scape de excesul de greutate.
• "Cud" anti-greață. Acesta a fost mult timp folosit în acest scop diferite rădăcini. vindecatori traditionale recomanda pentru greata in timpul sarcinii sau chew suge pe o bucată de rădăcină de ghimbir, seminte de anason sau chimen, morcovi cruzi, frunze de menta, o crenguta de marar sau fenicul.
• acru. Foarte multe femei de la greață ajută la ceva acru: o felie de lamaie, o felie de mere, suc de rodie, castraveti murati, fructe de pădure acru (afine, afine) și băuturi de la ei, zer.
• Prima masă. Nu te grăbi să te ridici din pat dimineața, când te trezești. O mai bună macerat câteva minute și chiar culcat, fără a face mișcări bruște, sezhte fierte în seara pe masa de lângă pat sau de cracare galetnoe biscuiți, un mar sau o ceașcă de ceai.
• mic dejun proteine. Nutritionistii recomanda pentru a utiliza proteinele pentru micul dejun. Perfect potrivit pentru acest rol ouăle omletă, brânză de vaci, branza, piept de pui. Dar excesul de grăsime nu trebuie utilizat în preparat.
• Mai puțin de cafea. Supraabundența de cafeină în organism poate provoca, de asemenea, greață. Amintiți-vă că cofeină în cantități mari conține, în plus față de cafea, ceai negru și verde, cola, ciocolata neagra, anumite medicamente.
• Somn și odihnă. Dacă este posibil, încercați să obțineți o mulțime de odihnă, în special, într-o poziție culcat pe spate relaxat. Oboseala și stresul sunt nu numai dăunătoare, dar ele pot fi, de asemenea, vărsături.
• mai mult oxigen. În plus față de mersul pe jos, așa cum am spus, poate ajuta la aerisirea camerei, mai ales pe timp de noapte atunci cand dormi, pentru a menține tot timpul de aer rece proaspăt, care reduce senzația de greață.
• Netezime și lentoarea. Evitați mișcările bruște și rotații - acestea pot contribui la apariția sau consolidarea greață.
• vitamine B. Este în lipsa lor, în primul rând, poate provoca greață. Discutați cu medicul dumneavoastră: poate doriți să bea un preparat de vitamina B complex naturale. Același lucru se poate spune și despre zinc.
• emoții pozitive. Vorbind despre toate și întotdeauna, atunci când vine vorba de sarcina, dar tema este de fapt foarte important. starea de spirit proasta, gandurile deprimante si depresie cauza, printre altele, și greață în mama insarcinate. Acest lucru se întâmplă de multe ori, atunci când o femeie poartă un copil nedorit. Uita despre toate durerea și încrederea în natură: după nașterea copilului dumneavoastră vă va da seama că nimic nu este mai important și viața plină de bucurie! Cu toate acestea, totul poate fi mult mai ușor: o femeie se stabilește în mod deliberat rău, pentru că decide că ar trebui să fie.
• mirosuri plăcute. Cu această metodă ar trebui să fie foarte atenți, pentru că de multe ori miroase provoca greață la femeile gravide. Dar unele dintre ele mirosuri răcoritoare / întăritor / tonice pot ajuta. De regulă, această sarcină bine se ocupe de aroma uleiurilor de citrice.

Chiar dacă nici unul dintre cele de mai sus nu te ajuta, tot nu te superi. Până la sfârșitul prima - două greață trimestru devreme dispar, și vă puteți bucura de această perioadă minunată. Cel mai important lucru în orice caz, nu încercați să luați comprimatele de greață în timpul sarcinii - acestea sunt contraindicate!

Între timp, de dragul propriei lor ca copilul trebuie să sufere un pic ... Dar cu siguranță se poate descurca!