Cum de a ușura dimineața de boală în timpul sarcinii

Sarcina este un pas important și bun venit în viața fiecărei femei. Cu toate acestea, umbrească simptomele obișnuite ale acestuia. Toxicoză suferă toate femeile. Din aceasta nu poate scăpa. Unul trebuie să știi doar câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine și vor fi eliminate greață.

În primul rând, nu vă grăbiți dimineața. Nu te grăbi să te ridici. Trezindu-se un pic în jos minciună. Nu trebuie să existe mișcări bruște. Treziți toate corpurile lor, întindere, mișca brațele și picioarele. Acesta ar trebui să mănânce de cracare, care ajută să facă față cu greturile de dimineata. Nu bea alcool și nu fumează. Stai departe de orice persoană care fumează. Fumatul pasiv are același prejudiciu ca de obicei. Alcoolul și tutunul provoca greață și vărsături. Nu este necesar să vă apară în acele locuri unde se înrăutățească. Dacă începe să se simtă rău de la mirosul de shawarma, nu aveți nevoie pentru a merge în apropierea tarabele în care este prăjit mâncarea. Dacă sunteți bolnav de mirosul de benzină, cere soțul tău pentru a umple masina, iar în cazul în care greața provocată de pasta de dinti (care este adesea cazul), apoi utilizați peria cu apă, sau folosirea atei dentare.

Nu ar trebui să meargă foame absolut ca să nu mânca prea mult. Mănâncă de multe ori, dar în porții mici. Mananca alimente simple, care nu conține grăsimi, sare și piper. Fa-ti un obicei in geanta pentru a avea un sandwich, mere, nuci. Foamea nu ar trebui să vă fi surprins! Și apoi mânca, nu ceea ce avem nevoie. În cazul în care timpul cald al anului, incearca sa mananci inghetata, ca mirosul de produse reci nu au. Nu uitați să bea. Din nou, cu o sticla de uzură cu apă minerală carbogazoasă. Nu bea într-o singură înghițitură, în porții mici. Mananca lichide între mese: dacă nu aveți senzația că pereeli și începe să se simtă rău. În plus față de apă, se poate bea sucuri proaspete, ceaiuri racit, apa cu lamaie si gheata. Încercați să bea supa.

Amintiți-vă că aveți nevoie pentru a câștiga o anumită cantitate de oligoelemente și vitamine. Nu uitați să luați complexele de vitamine. Dacă vi se pare dificil de utilizat vitamine în forma sa cea mai pură, apoi ia-le cu apa sau cookie-urile confiscate. Evitați mirosurile puternice. Ele provoacă greață și vărsături. A se evita contactul cu produse de curățare de uz casnic. Dacă puteți, să vă ajute pe cei dragi în curățarea casei. La pregătirea alimentelor, deschide fereastra. Dacă este posibil, pentru a primi o mulțime de odihnă. Stresul si oboseala creste greață. Dormi mai mult. Neapărat trebuie să aibă un pui de somn. Dacă aceste sfaturi nu te ajuta, atunci trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Distribuiți pe rețelele sociale: