Dieta pentru constipație la copii

Aceasta ar trebui să ia o notă mentală pe care unele fructe si legume au un efect de ondulare asupra intestinului: Cele mai multe soiuri de pere, gutui, afine, afine, Dogwood, grenade. Același lucru este valabil și pentru produsele lactate grase: satul de lapte, brânză de vaci. Este imposibil pentru constipație bea chefir, care „transformat“ mai mult de 3 zile - se acordă, de asemenea, mare.

Video: Super alimente pentru constipație - (live sănătos)

Ce pentru a hrăni un copil cu constipație?

Nu ar trebui să vină imediat indignarea și inima începe să protesteze că ceea ce apoi hrăni copilul, sau, să zicem, ușor de spus, dar greu de făcut, în cazul în care, în plus față de rulouri Wee refuza din orice alte produse alimentare. Ne place sau nu, dar în acest caz, tot mai mult nevoia de a schimba dieta copilului, și nimeni nu spune că acest lucru ar fi foarte ușor. Dar, destul de real, - asta e sigur! Și ce ar trebui să fie cel mai important pentru mama, în acest caz: că nu este numai de a stabili o procese de mișcare intestinului subțire în copilul, dar el face un mare serviciu în formă de insuflare obiceiurile alimentare corecte, care va depinde în mare măsură de sănătate, frumusețe și longevitate a urmașilor .

Să începem. Desigur, trebuie să pună în dieta copilului este fibra. Lăsați aceste legume și fructe, pe care le iubește, dacă nu place - în căutarea pentru o modalitate de a „ieftin“, care este, să le prezinte în așa fel încât îi plăcea. fructe utile în stare proaspătă, fierte, coapte. Foarte util pentru constipație mânca în mod regulat o apă supa de lumină din legume. Desigur, o salata de sfecla fiarta cu prune uscate rămâne unul dintre alimentele cele mai necesare pentru constipație. Fructele uscate sunt, în general, foarte utile, bogate în fibre, dar este mai bine pentru a recolta lor proprii: în achiziționarea conține o mulțime de substanțe nocive, care dau prezentarea fructe de padure si de a prelungi conservarea lor.

O mulțime de fibre este de asemenea găsit în făină integrală de grâu, tărâțe, cereale integrale, nuci. După pregătirea dintelui covrigi dulci și biscotti realizate din această făină cu tărâțe adăugat, nu numai că va mulțumi Yummy său, dar va beneficia, de asemenea, în dieta lui! Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că astfel de produse din făină ar trebui să fie un supliment la dieta, dar nu de la înființarea sa. În cazul în care un copil poate mânca terci, să fulgi de ovăz dragoste (din boabe netratate) sau hrisca. Orice salata ar fi un mare plus pentru această garnitură.

Video: Elena Malysheva. Dieta pentru constipație

Desigur, carnea este cel mai bine fierte sau aburit, într-un termos (saramură), alegerea acestui soiuri scăzut de grăsime.

Kefirul ar trebui să fie în stare proaspătă, numai atunci el va avea un efect laxativ asupra intestinului. În general, nutriționiști disting următoarele grupe de produse, care constau din dieta copilului cu constipație:

• Legume: sfecla, varza (diverse specii, inclusiv la mare, dar nu și marinat), morcovi, dovlecei, ogurtsy-
• Fructe: mere, portocale, banany-
• fructe uscate: prune, smochine, curmale, kuraga-
• boabe: prune, caise, piersici, pepene galben, struguri, coacaze negre, kiwi, kryzhovnik-
• freshi-
• cereale din cereale integrale: ovăz, hrișcă, mei, orz, yachnevaya-
• Băuturi din lapte acru: iaurt, kefir zi, ayran-
• grasimi polinesaturate: uleiuri vegetale (ulei de masline) in special, omega-acizi (ulei de pește și nuci).

Toate aceste produse au mai multe funcții în procesul de circulație a intestinului:

• înmoaie și muia massy- fecale
• crește cantitatea masei fecale
• irita peretele intestinal (pentru a stimula reducerea acestora), contribuind la promovarea soderzhimogo- sale
• hidrata pereții intestinali, îmbunătățirea scaun alunecare (acest lucru se aplică de grăsime) -
• purificate intestin din depozite, toxine (în primul rând acest „angajat“ celuloză și pectină) -
• refacerea florei intestinale naturale.

Hrănirea unui copil cu constipație: regulile de bază și recomandările

Desigur, nu puteți rezolva întotdeauna puterea de corecție singură problemă. Copilul trebuie să conducă un stil de viață activ mobil, precum și necesitatea de a pune diagnosticul pentru detectarea bolilor concomitente: uneori, constipație apar ca răspuns la o perturbare a tractului digestiv. Dar, în cele mai multe cazuri, dieta pentru constipație la copii este capabil, cel puțin, pentru a îmbunătăți mișcările intestinale ale copiilor. În plus față de elaborarea protivozapornogo dieta, medicii recomandă să ia în considerare următoarele sfaturi:

1. Fiecare zi începe cu un pahar de apă.
2. Ia-o exerciții copil dimineața, inclusiv exerciții pentru zona abdominală și apăsați. Petreceți un masaj burtă pic.
3. Este necesar să se adapteze modul de alimentare, care cuprinde trei mese principale și două gustări ușoare.
4. Este important să nu supraîncărcați stomacul copiilor: porțiuni ar trebui să fie mici, în funcție de vârstă.
5. Porridge este mai bine să nu pentru a găti un pic mai mult pentru a termina închiderea timp de cateva minute pana cand se inmoaie si permițându-i să „umble“ pe cont propriu.
6. Bran pentru copii să fie administrat foarte atent, deoarece linguriță și crescând treptat doza în funcție de vârsta. Copiii sub un an în loc de ele ar trebui să se acorde un decoct de tărâțe (adăugându-l la mâncăruri gătite sau preparate pe el).
7. Cina va avea loc cu cel puțin 2 ore înainte de plecarea copilului de a dormi.
8. Regimul potabilă, precum și, dacă nu mai mult, important decât mâncarea.

Este foarte util pentru a începe ziua cu infuzia de boabe prune, noapte aburit înainte. Fructe de padure, de asemenea, ei înșiși ar trebui să mănânce, după cum va fi beat, „compot“. Gastroenterologi recomanda băut toată dimineața pe stomacul gol un pahar de apă caldă, pentru copii - 50-100 g cald. Și pe timp de noapte, 30-60 de minute inainte de culcare, este util să se bea o jumatate de cana, un pahar de iaurt proaspăt, cu constipație.

Si cel mai important (ca și pentru cei mai multi parinti de copii mici și elevi de școală primară): Nu insista pe problema atenției, și, în orice caz, nu certa copilul din cauza întârzierilor cu un scaun, nu fi nervos. Și cel mai bun suport un copil de exemplu personal: mânca dreapta și pentru a muta o mulțime.

Apă și lichid pentru constipație la copii

Formarea mai uscată și mai greu de scaun, cu atât mai dificil de a le muta la ieșire și mai mult acest lucru duce la o întârziere de un scaun și intoxicație ulterioară. Deshidratarea este plină cu multe consecințe, printre care este, de asemenea, seaca lubrifierea naturala a rectului si a intestinului de circulație dificultate.

Pentru a evita acest lucru, este imperios necesar ca copilul bea suficiente lichide. Acesta este un viu net (nu fierte și distilate, și anume fără impurități periculoase) apă. Apa pentru copii este crucială: sprijină funcțiile vitale ale celulelor! Acest lucru devine și mai relevantă atunci când copilul merge la școală în fiecare zi și se confruntă cu o mare stres mental: creier de lucru necesită o completare constantă a fluidelor în organism.

Este util să aibă un supe scăzut de grăsimi lichide, fructe uscate ceaiuri băutură, ceaiuri de plante, dar cu o alegere de remedii din plante ar trebui să fie adăugate pentru a înțelege: orice plantă medicinală nu este în zadar numit un medicament, care este, are contraindicații și efectele sale secundare.

Dieta pentru constipație la copii este proiectat pentru o perioadă lungă de timp, dar cele mai multe dintre principiile sale fundamentale este mai bine să se consolideze ca un obicei bun, și urmați-le în mod consecvent.