Alăptarea Vinete

Nașterea unui copil - un eveniment important și responsabil în viața unei femei. Aceasta necesită o pregătire minuțioasă a „înainte“ și respectarea multor reguli importante „după“, dintre care una este să urmeze principiile de dieta adecvata si echilibrata. Cuplu mama trebuie să se asigure că, atunci când ea mănâncă - depinde de calitatea laptelui produs și firimituri de sănătate.

Compoziția chimică a vinetelor

Nutritionistii recomanda să adere la caracterul sezonier al produselor în pregătirea meniului - acest lucru face fructe si legume nu este numai la prețuri accesibile, dar, de asemenea, asigură „naturalețe“ lor. Cele mai populare produse de toamnă includ dovlecei, suc de fructe și vinete. Acestea au caracteristici diferite arome și compoziția chimică.

Astfel, de exemplu, vinetele sunt surse de vitamine, acizi nutritive si organici, uleiuri, flavonoide, fitosteroli și alte elemente.

Cantitativ, conținutul de vitamine ușor metode de laborator au confirmat predominanța vitamina B5 (6% din necesarul zilnic), vitamina B9 (5,5%), vitamina B6 (4%) și vitamina B1 (3,75%). Aceste substanțe sunt responsabile pentru normalizarea principale care apar în procesele corpului.

Aproximativ 13% din norma zilnică de mangan, 8% Cu și 9% potasiu conținută în 100 g de produs brut ca un efect benefic asupra calității laptelui matern, crescând valoarea nutritivă și digestibilitatea burta rămâne.

La un studiu mai atent de substanțe care pot afecta negativ starea mamei și a copilului au fost găsite.

Beneficii pentru sanatate

Toate legumele sunt foarte utile și importante în dieta femeilor care alăptează.

În special, vinete utilizate au următoarele efecte pozitive:

• vitamine B ajuta la normalizarea proceselor metabolice;
• ingrediente din plante în compoziția de vinete ajuta la eliminarea microflorei intestinale patogene și stimulează funcția, afișează corpul unei mame tinere toate toxinele și prevenirea apariției problemelor cu golire;
• cupru și fier reglează procesele de formare de sange si a reduce riscul anemiei mamei și a copilului;
• pluralitate de microelementelor intră în corpul copilului cu lapte matern, promovează dezvoltarea sănătoasă și funcționare a ficatului și a rinichilor;
• beneficiile de fibre dietetice și de acoperire cu fibre nu numai mama, dar, de asemenea, probleme digestive ameliorează copii;
• la utilizarea vinete în timpul alăptării întărește sistemul imunitar și crește funcțiile de protecție ale organismului;
• urme de elemente conținute în legume, contribuie la îmbunătățirea mușchiului inimii.

nutriție echilibrată materne asigură o dezvoltare armonioasă și normală a copilului, previne diferite boli, inclusiv diabet zaharat.

modalități mai sigure de preparare vinete, și compatibilitatea acestora cu alte produse

În primele luni de la nastere, expertii recomanda mamele ar trebui să fie excluse din dieta de cele mai multe feluri de mâncare obișnuite. Experții spun că pierderea minimă de nutrienți apar în modul de tratament termic blând. Prin urmare, femeile care alăptează ar trebui să o regulă să mănânce vinete fierte, aburita, coapte sau sub formă aburit, fără nici sosuri, ketchup sau maioneza, optând pentru legume sau ulei de măsline face.

Vinetele sunt bine combinate cu următoarele produse:

• cereale și cereale (orez, hrisca, linte, orz);
• cereale integrale și pâine de secară;
• produse dietetice și chiflă;
• carne de pui și curcan;
• carne de vită scăzut de grăsimi și mânzat;
• legume și ierburi verzi;
• ardei gras verde și galben;
• mere verzi;
• legume și supă de pui la bulionul secundare;
• ceai, sucuri și compoturi.

Vinetei nu este recomandat să se combine cu legume roșu și portocaliu, condimente și sucuri de citrice.

Al doilea punct important, deoarece metoda de preparare este alegerea unui produs de calitate. Cumpara vinete este cel mai bine să nu supermarket-uri sau lanț de magazine și pe piață. Atunci când alegeți important să se acorde o atenție la aspectul - legumele bune ar trebui să fie coapte, nu stins, cu pielea întregi, fără semne de alterării, piele sinenkaja vinete bun are un luciu bland. Amintiți-vă că înainte de a pune fructele în tigaie trebuie să fie bine curățate! Când cumpărați este de asemenea important să ne amintim că de fructe mici, mai suculent și dulce, și printre cele mai mari sunt de multe ori prins cu o ușoară amărăciune, care va ajuta sa scapati de înmuiere pe termen scurt în apă acidulată chiar înainte de preparare.

Harm și potențialele consecințe negative ale utilizării vinete în timpul alăptării

Corpul unui om mic este foarte receptiv la tot ce e nou, mâncarea de referință este laptele matern pentru el atunci când mamele dieta este format din fulgi de ovăz și ceai. Prin urmare, introducerea unei noi componente în alimentația femeilor care alăptează este important să se monitorizeze cu atenție reacția copilului la acest ingredient alimentar.

La cea mai mică erupție cutanată sau alte simptome de incompatibilitate, produsul ar trebui să fie eliminate imediat din tabel.

Deși nu de multe ori există un risc de reacții cutanate și intestinale evidente în balonare, probleme cu un scaun sau un copil mic apetit scazut. Toate semnele sunt în a doua sau a treia zi după ajustarea puterii, fără consecințe. Re-introducerea de vinete poate fi efectuată în meniu după aproximativ 3-4 săptămâni, începând cu o mică bucată de legume fierte sau fierte.

Important! Chiar dacă primul contact cu produsul prin laptele mamei va duce la eșec, practica arată că 9 din 10 cazuri de utilizare repetată nu va aduce nici un pericol pentru firimituri.

rata de consum

Pentru mama si copilul se simt confortabil și nu duce lipsă de nutrienți și substanțe de bază, vinete este suficient pentru a utiliza de 2-3 ori pe săptămână, timp de 100-125 g și pentru comoditatea de urmărire a reacțiilor copilului la noile produse pot face alimente un caiet în care va reflecta toate schimbările din regimul alimentar al unei tinere mame.

Micul Life - este o mare responsabilitate. Cu prima respiratie si o inghititura de lapte mama este responsabil pentru aceasta creatura mica paza somn, viața și sănătatea.

Video - cum să mănânce mama alăptează