Melon în timpul sarcinii

Melon în viitor meniu mama sau trebuie să aștepte?

Odată cu debutul verii, ultima Springtime pe rafturile magazinelor apar și pepene galben de piață. Aroma acestor frumuseți zheltobokih atrage și te face să vrei să mănânci cel puțin o bucată de fructe suculente. Ele nu pot rezista tentației și a viitoarelor mămici. Dar teama de sănătate a copilului îi face să se îndoiască dacă ei mănâncă pepene galben, pepene galben este permis, în timpul alăptării, dacă acesta va dăuna copilului.

Proprietăți utile de pepene galben

Aceasta nu este doar un fruct dulce. In pepene galben pulpa conține o cantitate mare de vitamine, minerale, proteine ​​și zaharuri. O mulțime de ea, și fibre. Toate proprietățile benefice ale acestui fruct poate vorbi foarte mult timp. Cum pot folosi acest cucurbitacee în timpul sarcinii?

Pentru început, este demn de remarcat un fapt recunoscut - că cultura are o compoziție bogată, care este, practic, ideal pentru utilizarea în timpul sarcinii. Într-adevăr, pepene galben conține astfel de agenți de dezvoltare necesare și importante pentru sarcina fiziologic normal si fetale precum acidul folic si ascorbic, beta-caroten, vitamina C și PP, potasiu, vitamine din grupa B, calciu, fier, sodiu. Și consumul de pastă de pepene galben sporește nivelul de hemoglobină din sânge, producția activă de endorfine. In timpul sarcinii, starea de spirit a viitoarelor mame se schimbă la fel de des ca si exteriorul meteo. Este un antidepresiv natural, pepene galben de ajutor pentru a ridica moralul și pentru a face față stresului, care afecteaza femeile in timpul sarcinii.

Multe mame viitoare suferă de constipație. Utilizarea acestui fruct pentru a mânca va ajuta la prevenirea sau eliminarea apariției acestora, normalizează activitatea și de a îmbunătăți peristaltismul intestinal. Este util pentru menținerea frumuseții femeii gravide. Datorită conținutului ridicat de siliciu, utilizarea acestui fruct în timpul sarcinii va ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate a părului, unghiilor și pielii, a scăpa de acnee și pete de vârstă, albesc pistruii.

Dar, în ciuda unei astfel de compoziții bogat, pepenele galben este un produs alimentar: 100 de grame de pastă sale conține doar 36 de calorii și zahăr conținute în ea, este ușor de digerat. Acesta este motivul pentru care nutritionistii recomanda fructul tuturor celor care au probleme cu a fi supraponderal. Dar atenție: acest fruct este într-adevăr o mulțime de zahăr, astfel încât să nu se sprijine pe pepenele galben în timpul sarcinii atât zel.

Contraindicațiile utilizării de pepene galben în timpul sarcinii

În ciuda lista impresionantă de proprietăți utile ale acestui fruct dulce are un număr de contraindicații:

• diabet;
• obezitate;
• preeclampsie;
• boli infecțioase acute ale organelor digestive;
• gastrită;
• boala ulcer peptic.

Un alt dezavantaj semnificativ - posibilele reacții alergice și probleme digestive. Deci, dacă alăptați, utilizarea de pepene galben ar trebui să fie abandonat cu totul, astfel încât să nu te rănesc și rămâne sănătatea nou-născutului.

Pentru a reduce la minimum riscul de tulburări digestive, respectați următoarele reguli:

• Mananca pepene galben între mese pe stomacul plin;
• Lakomtes mature numai fructe. pepene galben Coapte are o aromă foarte plăcută, are un sunet gol când este atinsă, ușor moale, nas uscat și coada.
• Mananca fructe separat de alte alimente, inclusiv produse lactate;
• Fii rezonabil: în timpul sarcinii este mai bine să fie limitată la 200 de grame de pulpa (2-3 felii).
• Nu spălați în jos pepene galben apă rece.
• pepeni au o aroma coapte placuta, sunetul de gol atunci când ați apăsat pe suprafața, coada de cal uscată și un nas mic moale. pepene galben de achiziție ar trebui să încercați mai întâi soț, iar dacă nu există efecte adverse au cel mai mult.

Urmand aceste reguli simple, și pepene galben suculent aromată va beneficia de sarcina ta!