Cum de a scăpa de căldură într-o metropolă

Nu a fost mijlocul verii, dar vremea amenda nu este fericit: prietena fericit a plecat pentru stațiunile și vile, și trebuie să rămână în orașul în care se stinge căldură. Trebuie să-și petreacă zile într-un birou înfundat, și chiar aduce o noapte de relief în roșu-fierbinte zi a apartamentului este imposibil de a dormi. Sănătatea ta se înrăutățește, strica starea de spirit, dar durerea poate fi ajutat. Oamenii din cele mai vechi timpuri au putut să supraviețuiască în aceste condiții, ei au venit cu mai multe moduri de a face viața mai confortabilă în căldură.

Stabilindu-jos acasă și la locul de muncă

Cumpărarea de aer conditionat pentru un apartament - nu este soluția cea mai comună la problema. Astfel de dispozitive sunt scumpe, iar instalarea lor este destul de greoaie afacere. Noi încercăm să facem fără aceste arta Minunilor, mai ales că acestea sunt uscate prea mult aer și de multe ori duce la răceli de vară.

Video: Cum să scape de căldura?

Pentru a optimiza microclimatul în apartament, puteți utiliza următoarele metode:

• Închideți toate ferestrele. Sub ei nu este țărmul mării, și strada înroșit, aerisiți camera în timpul zilei nu va reuși în continuare. Dar, prin deschiderea ferestrelor și ușa de balcon pe timp de noapte, puteți dormi în mod corespunzător;
• Este necesar pentru a bloca accesul la apartament la lumina soarelui. Alunecare perdele sau jaluzele coborâte, vă va asigura o scădere a temperaturii cu câteva grade în camere;
• fereastra corespunzătoare pentru a lipi peste de film reflectorizant. Materialul este ieftin, este atașat la sticlă rapid și ușor;
• În timpul verii, aerul din incinta, nu numai că este supraîncălzit, dar prea uscat. Se presara cu perdele de apă rece și instalarea în rezervoare camera cu gheata va ajuta hidrata-l. În cazul în care un număr cu o astfel de capacitate de a pune ventilator de lucru, a primit un înlocuitor buget al instalației de aer condiționat;
• Limita de gătit pe aragaz, și mai ales - în cuptor. În vreme caldă este mai bine să mănânce mâncăruri ușoare reci de legume și fructe, și ceva să se încălzească rapid, puteți utiliza cuptorul cu microunde;
• Împachetează prosop folie în baie. Astfel, ei vor fi mai puțin aer încălzit;
• Instalați lămpi de economisire a energiei în loc de becuri incandescente. Opriți toate aparatele electrice, fără de care nu poate trece temporar;
• Așezați colile, ambalate în polietilenă, pentru toată ziua în frigider. Seara va fi mult mai ușor să adormi.

În cazul în care angajatorul nu a deranjat pentru a instala aparate de aer condiționat în după-amiaza situația în birou ar fi de aproximativ la fel ca și pe stradă. Acest lucru înseamnă că performanța personalului va fi slabă. Ar trebui să aibă grijă de tine și de a asculta câteva sfaturi:

• Un recipient de apă de pe desktop, și sub masă - un mic ventilator;
• În cazul în care o parte va pulveriza poate umidifica periodic camera;
• Este util să se păstreze în plantele de birou cu frunze mari (Ficus, Monstera, ferigi, begonii). După pulverizare cu apă pentru o lungă perioadă de timp, acestea rămân umede și reîmprospăta aerul;
• La fiecare 30-40 de minute Se spală cu apă rece și umeziți mâinile la axile. În mijlocul zilei în care este posibil pune pe cap o cârpă umedă;
• Încercați cele mai importante probleme pentru a aborda în prima jumătate a zilei, când este foarte cald. În după-amiaza lăsa lucrurile de rutină care nu necesită întreaga atenție și creativitate.

În transport și pe stradă

Înainte de a lucra în dimineața și seara acasă încă mai trebuie să ajungă. Dacă folosiți transportul public, încercați să meargă parțial prodelyvat: asfalt dimineața devreme nu este încă strălucitoare, astfel încât de mers pe jos chiar să fie parte frumos și umbrită a străzii poate fi de preferat la un autobuz înfundat după sfârșitul unei zile obositoare.

Deci, ca să nu se supraîncălzi, lăsând pe stradă, ia-l cu un mic recipient de lichid. Foarte bine în acest fel: Se umple sticla de plastic cu apă și puneți-l în congelator peste noapte și în dimineața, loc într-o pungă de ambalaj de pre-batistă. Gheață într-o sticlă se va topi treptat, va fi un timp destul de apă rece și rece batistă udă.

Dacă conduci propria mașină, avea grijă de un climat confortabil în cabină:

• Nu ablutiunile neglijare și lustruirea caroseria mașinii. Curate și strălucitoare, ea reflectă mai bine razele soarelui și se încălzește mai puțin;
• Înlocuiți jaluzele detașabile, și partea exterioară a parbrizului - ecran în oglindă;
• Păstrați în cabină umplut cu sticle de apă și din plastic sau cauciuc congelat sticle de apă fierbinte;
• Utilizați odorizant cu aroma de pin.

Cum să se comporte în căldură: orientări generale

Purtați haine lejere ușoare realizate din materiale naturale subtiri. Nu cred că aceste haine sunt relevante numai în mediul de origine: astăzi vă puteți ridica un costum pentru sezonul cald, care va corespunde cu codul de mai stricte rochie. Nu merge fără o pălărie și ochelari de soare.

Limiteze utilizarea de cosmetice decorative: mai mult crema si pudra pe fata ta, cu atât mai dificil de piele pentru a se proteja de supraîncălzire. Rețineți instrumentele care protejează de la soare. Cumpara-le numai de la furnizori de încredere, alege în mod corect (conform fototipul pielii) și se aplică în mod corect. Având un duș, nu te dus cu detergenți, în cazul în care suprafața corpului va fi mai umed.

Mananca alimente ușoare bogate în vitamine. Evitați sărat, picant si afumat. Prefer legume, fructe si produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Bea o mulțime de ceai verde, apă minerală, compoturi de fructe neindulcit și băuturi din fructe, dar renunta la momentul alcool, cafea, ape dulci și sucuri.

Video: ICED-COFFEE TOP 3 opțiuni | Cum de a scăpa de căldură

Lăsați în zilele reci de sport active și activități casnice care necesită o mulțime de efort. Încercați să nu apară pe străzi după ora 11 dimineața până la ora 17, în după-amiaza.

Încercați să păstrați pacea de spirit: orice vârf nervozitate în căldură prezintă un risc crescut pentru inima si vasele de sange. De multe ori se relaxeze, să ia ieșirea în week-end cu privire la natura și să rămână sănătos!