Dieta Castravetele pentru pierderea în greutate

In vara dieta mai convenabil și la prețuri accesibile - un castravete. Este destul de simplu și ieftin, așa că atrage o mulțime de oameni care doresc să piardă în greutate într-o perioadă foarte scurtă de timp, fără eforturi deosebite făcute.

De bază dieta principii castravete pentru pierderea în greutate

Castravetii sunt o dieta majoră castravete alimente pentru intreaga zi trebuie sa mananci aproximativ 2 kilograme de castraveți. Castravetele poate fi o varietate de salate, care place cel mai mult. Poate fi castraveți proaspeți, murături sunt, de asemenea, pe meniu. Salatele preparate cu ierburi si imbracate cu smantana, ulei vegetal, maioneza în doze mici. Cel mai important lucru pentru a reduce cantitatea de sare, la care sunt atât de obișnuiți cu, și fără de care este preparat aproape nimic. În castravete, conținutul de apă este suficient de apă potabilă de mare, suplimentar în litri, așa cum se propune în alte diete, nu este nevoie.

dieta contraindicatii castravete

Dieta Castravetele nu este utilizat pentru boli intestinale, gastrita si ulcer peptic. Necesitatea de a incepe o dieta dupa sfatul medicului, este necesar să se consulte cu experți, ca orice schimbare bruscă în dieta poate provoca o agravare a bolilor cronice.

Video: Cum pohudet.Ogurechnaya dieta pentru pohudeniya.avi rapidă

Meniul a inclus muraturi castravete dietetice, care sunt contraindicate la boli de rinichi sau pietre la rinichi.

Avantajele și dezavantajele de dieta castravete pentru pierderea în greutate

dieta Castravetele este foarte ușor de întreținut, nu oferă un sentiment tangibil permanentă de foame. Castraveți conțin cantități mari de fibre, care are un efect favorabil asupra intestinului, și în același timp este foarte scăzut în calorii. Un mare plus al acestei diete - este purgație din zgură, diverse toxine, într-o perioadă foarte scurtă de timp, pielea devine proaspătă. În primele zile ale corpului restabilește metabolismul normal, începe să plece în greutate în plus.

Dar lipsa de vitamine liposolubile pot afecta bunăstarea - cu slăbiciune și oboseală ar trebui să fie adăugate la dieta de tablete de vitamine. Castraveți acționează asupra organismului ca un diuretic, un lichid derivat dintr-un organism de potasiu minerale, magneziu. Prin urmare, este necesar să se sprijine pregătirile puterii acestor minerale pe tot parcursul dietei.

Produse castravete dieta, prepararea lor

dieta Castravetele, deși bazate pe castraveți, dar dincolo de faptul că include meniuri și alte produse. Băuturi - cafea, ceai (de preferință fără zahăr, puteți înlocui zahărul cu miere, dar, de asemenea, în cantități mici). De la produse lactate - iaurt, smantana, branza degresata. Nu poate fi aproape totul, dar scăzut de grăsime, nu prăjit, și în doze mici: carne, pește, carne de pasăre, ouă, ulei vegetal, pâine de secară, fructe, legume, cereale, cartofi, paste. Dar, la fel ca toate dietele, există aceleași condiții: carne fiarta sau prietenul, pește aburit sau fierte, carne de pui fiert, ouă fierte numai. terci de hrișcă, orez fiert, cartofi fierti, paste, este de dorit să nu mănânce la cină, iar pentru masa de prânz numai în cantități mici - nu mai mult de 250 de grame.

Relativ supe - supe sunt folosite doar legume. Ciorbe, care sunt fierte carne, pui sau pește în meniul de castravete dieta nu este inclus.

In salate, care pot fi preparate urmând dieta castravete include următoarele produse: castraveți, roșii, ouă fierte, carne fierte, iaurt, smantana, maioneza (nu gras și în doze mici), ulei vegetal. Ierburi: mărar, țelină, pătrunjel, ceapă, usturoi, busuioc, șuncă și varză verde "asiatic". Varza nu trebuie utilizat, acesta rătăcește în stomac, cauzand disconfort.

Salatele preparate cu adaos de turnare este de dorit să nu adăugați sare. Puteți găti o dată la norma pentru intreaga zi - se taie 2 kg de castraveți de la sol, se condimentează cu maioneza lumină într-o cantitate mică, se adaugă verdeață preferate. Și există o salata pe zi, în funcție de meniul zilnic.

De asemenea, se prepară salate de castravete și ouă fierte, salata condimentată smantana. O alta salata de castraveti variantă, care este preparat cu adaos de carne macră fierte, este încărcat cu un ulei vegetal. Cea mai bună opțiune - este uleiul de măsline, ulei de măsline rafinat va calma „a indignat“ vezicii biliare. Permise în salate cu adaos de tomate, dar roșii nevoie pentru a pune mai puțin de un castravete, aproximativ jumătate. umplesalată poate fi iaurt, smantana, ulei de măsline. Unii nutriționiști recomandă adăugarea la salata cu suc de castraveti de lamaie, dar nu este destul de adecvat. Aceasta nu va aduce prejudicii, dar acidul va provoca foame. Și cu orice dieta pe care doriți întotdeauna să mănânce ceva în plus. Prin urmare, este mai bine să nu provoace foame ei înșiși ca produse „acru“.

Castravetele poate prepara cocktail-uri ușoare salaty- prin amestecarea ras pe un castravete răzătoare fină cu iaurt scăzut de grăsimi.

Durata dieta castravete pentru pierderea în greutate

Dieta Castravete poate fi de două tipuri: scurte, destinate timp de 5 zile și dieta de șapte zile. Meniu scurt și lung diete este ușor diferit, astfel încât să puteți alege pentru ei înșiși o dietă mai adecvată a momentului sau a produselor care sunt incluse în meniu. Pentru a testa toleranța de castravete dieta poate încerca mai întâi să dețină pe castraveți o zi. Micul dejun, prânz și cină, asigurați-vă că pentru a include castravete sau salata de castraveti.

Exemplu de dieta castravete meniu pentru o zi sau o săptămână

Există un meniu dur care consumat în timpul dietei - o salata de castraveti pentru cină - o bucată de carne, pui sau pește pentru cină de mere, pere și mandarină. Dar unii preferă instrucțiuni clare de zi, nu să se gândească, trebuie doar să urmezi dieta. Pentru a da un tabel de clar că ar trebui să fie utilizat atunci când. toate meniurile preferabil ulei de măsline. Băuturi de dorit utilizarea de zahăr. Supe preparate fără adaos de prăjire.

Prima zi a „șapte zile“

pâine de secară, castravete, ceai (cafea poate) - Mic dejun.
Prânz - supa de legume fara carne, mere (alimente pentru supa - ardei morcovi, castraveti, ridichi, clopot).
Dupa-amiaza gustare - portocaliu de fructe.
Cina - salata de castravete tocat fin, ierburi și ulei vegetal.

A doua zi a „șapte zile“

Micul dejun - pâine de secară, ceai (cafea poate), castravete.
Pranz - carne macră fiartă într-o cantitate de 50 grame, este necesar pentru salata de castraveti fin tocat, ierburi, ulei vegetal.
Dupa-amiaza gustare - fructe de mere.
Cina - două ore înainte de somn, nu mai târziu - o salata de castravete tocat fin, ierburi și ulei vegetal.

A treia zi a „șapte zile“

Micul dejun - pâine de secară, castraveti, cafea.
Pranz - orez și pește fiert (numai 200 grame), muraturi.
Dupa-amiaza gustare - fructe sau legume.
Cina - din nou, salata de castravete tocat fin, ierburi și ulei vegetal.

A patra zi, „șapte zile“

Micul dejun - pâine de secară, castravete, ceai.
Pranz - orez (100gramm) și brânză (20 grame), castravete.
Snack - fructe pere.
Cina - din nou, salata de castravete tocat fin, ierburi și ulei vegetal.

Video: Castravetele dieta.Ogurechnaya comentarii dieta

A cincea zi a „șapte zile“

Micul dejun - pâine de secară, castravete, ceai.
Prânz - varză, castraveți, morcov, ridiche - tocata fin.
Desert - portocaliu.
Dupa-amiaza gustare - fructe de mere.
Cina - din nou, salata de castraveti tocate fin, ierburi, ulei vegetal, brânză (20 grame)

A șasea zi „șapte zile“

Micul dejun - pâine de secară, castraveti, cafea.
Pranz - supa fara carne, ou. Pgama de produse pentru supa - ardei morcovi, castraveti, ridichi, clopot.
Snack - fructe pere.
Cina - salata de castravete tocat fin, ierburi și ulei vegetal.

A șaptea zi a „șapte zile“

Micul dejun - pâine de secară, ceai, castravete.
Masa de prânz - supă fără carne, mere. Pgama de produse pentru supa - ardei morcovi, castraveti, ridichi, clopot.
Snack - castravete de legume.
Cina - din nou, salata de castraveti fin tocat, ierburi, ulei vegetal

Este o dieta care poate fi urmată de o pierdere în greutate suficient de eficace. Dar există variații, care pot fi aprinse la terci de prânz și salate, pentru a le pregăti pentru rețetele oferite mai sus.

Cinci zile Castravetele dieta include produse variante preparate în conformitate cu aceleași principii. E mai puțin crud, l-am descrie ca un întreg, după cum urmează:

Micul dejun include: pâine de salată și secară.
Masa de prânz include: carne macră și salată.
Dupa-amiaza gustare: salată și pâine maro.
Cina fără pâine, o salată

Meniu pentru fiecare zi: Numai în masa de prânz a doua zi se înlocuiește cu carne de pește, apoi un pui. Într-o zi puteți include orez, cartofi sau hrisca. Doar nu se combină cu carne și cereale, au separat în zile diferite. Salate pot fi preparate în diferite moduri învelesc în fiecare zi. Apoi, va exista o mică varietate în dieta lor.

Este permisă în caz de foame severă înainte de a merge la culcare, să mănânce o bucată de fructe sau de castravete. Refuză pe deplin pentru a se conforma cu dieta trebuie să fie strict de pâine albă, toate coapte, zahăr, dulciuri.

Dacă doriți să verificați dieta tolerabilitate castravete sau pierde doar cateva kilograme pe zi - o dieta:

Video: pierdere în greutate - dieta pentru pierderea in greutate castravete, castravete dieta de trei zile

Castraveți aproximativ două kilograme și 2 ouă fierte - împart puterea de a 5 porții și să mănânce toată ziua. Primele kg lăsați din cauza îndepărtării de lichid din organism, reducând astfel greutatea vedeți imediat.

Prognoza castravete dieta de slăbire

efect de slăbire va fi vizibile într-o zi, atunci când organismul incepe sa scape de toxine. În cazul în care dieta șapte zile organismul să-și piardă până la 5 kg mai mult într-o săptămână nu este recomandat să scadă. În „cinci zile“ durează aproximativ 3-4 kg de greutate.

Video: Dieta Ksenia Borodina

Dieta Castravete - este un mod foarte eficient de a reduce greutatea si curata organismul, pentru a incepe o dieta ar trebui să fie bine gândit în avans ton și rămâne sănătos. Mulți artiști celebri cântăreți și a folosit această dietă și au obținut rezultatele dorite. Și tu o pierdere în greutate de succes!

Dacă aveți o experiență de pierdere în greutate pe dieta castravete, lăsați feedback-ul dvs. în comentarii: Este greu sa stai pe aceasta dieta sau nu, după cum a scăzut, indiferent dacă au câștigat în greutate din nou?