Perfectionismul, sau de ce este dificil de a fi un elev excelent

Tu în jurul depună eforturi pentru excelență, niciodată mulțumit de rezultatele muncii lor, cred că ar fi putut face mai bine dacă ar avea un pic mai mult timp? Dacă aceste întrebări vă răspunde „da“, atunci aveți un sindrom elev excelent, sau cum este numit, perfecționism. nemulțumire constantă cu munca sa privează o persoană de bucuria vieții, se elimină toate succesele și realizările sale. Adăugați la acest risc ridicat de boli neurologice și anomalii psihologice. Pe baza celor de mai sus, este clar că o nevoie urgentă de a scăpa de perfecționism.

Ce este perfecționismul?

O persoană care face obiectul acestui sindrom, în mod constant stabilit obiectivul și să evalueze rezultatele obținute. Mai mult decât atât, evaluarea poate fi fie o valoare maximă sau minimă. Perfectionist nu acceptă scoruri medii, el caută în totul la perfectiune.

Cum de a recunoaște un perfecționist? Psihologii descriu trăsăturile de bază ale unui om următoarele definiții:

• Frica învinge. În cazul în care obiectivul nu a fost atins, există temerea că acum nimic nu se va obține în viitor;
• gândire radicală. Perfectionist nu recunoaște media de aur. Cu alte cuvinte, poate fi descris ca fiind „totul sau nimic“;
• Dependența de opiniile altora. Străduindu-se să fie cel mai bun la tot ceea ce - este un mod original de a evita critici din partea altor persoane;
• Respectarea normelor. Noi perfectionist viață întreagă pus pe rafturi. Odată ce normele adoptate de ei de zi cu zi nu se schimbă niciodată, el le urmează cu strictețe în toate circumstanțele;
• Punerea în scenă un obiectiv evaziv. De obicei perfecționist stabilit un obiectiv care este foarte dificil să pună în aplicare. În același timp, în caz contrar, el se confruntă cu stima de sine scazuta.

Sindromul elev excelent afectează toate sferele vieții. În cazul în care soțul, atunci numai „prinț pe un cal alb“, deși va trebui să aștepte o viață întreagă. Principalul lucru este că îndeplinește toate cerințele idealului. Activitatea profesională este cea mai mare pas al carierei, chiar și la costul de propria sănătate. Chiar și în viața de zi cu zi, relațiile cu prietenii și familia, totul trebuie să fie perfect și în conformitate cu regulile.

Dificultăți și pericole

Pericolul principal al perfecționismul - frica de eroare, care ajunge la dimensiunea doar incredibil. În cele mai multe cazuri, omul însuși și-a stabilit o sarcină imposibilă. Ei pur și simplu nu pot face cinci puncte. Este interesant faptul că oamenii subconstient înțelege, dar nu este recunoscut ca atare, chiar imagina. Există un impas: necesitatea de a rezolva problema și, în același timp, o mare teama că totul se va face greșit.

O altă problemă - perfectionisti lucra singur. Unii dintre ei cred că nimeni nu poate face acest lucru perfect, deoarece acestea sunt, în timp ce altele sunt pur și simplu încearcă să demonstreze abilitățile lor. Ca urmare, perfectionisti produs incapacitatea de a cere ajutor, ei nu sunt capabili de a interacționa cu alte persoane. Astfel de oameni se simt singuri, și pe această bază ei se întâmplă de multe ori de stres.

Ce să fac?

În primul rând, expertii recomanda sa se adapteze stima de sine, comparând-o cu realitatea. Ca o regulă, estimare perfectionisti foarte scăzută a capacităților și competențelor acestora. De obicei, astfel de oameni în copilărie sau nu au lăudat sau lăudat excesiv. În primul caz, persoana va depune eforturi pentru a multumi pe toata lumea. Și în al doilea rând, cauza fricii devine perfektsionizma nu se potrivesc cu cureaua stabilite anterior.

Video: Pro și Contra Fiind un elev excelent

Este necesar să se, sentimentele și senzațiile lor să înțeleagă. Când v-ați simțit ultima bucurie doar de faptul că a doua zi a fost soare și sa bucurat de aroma de cafea proaspăt preparată? Trebuie să se înțeleagă că nu există nici un punct la nesfârșit ei înșiși și pe alții critică pentru fiecare greșeală. Mai bine să ia în considerare experiența anterioară a greșelilor din trecut.

Video: Cum sa devii un student excelent?

psihologii recomanda

Cum să nu cadă în capcana de perfecționism? Expertii recomanda sa urmeze aceste linii directoare:

Video: Ce este perfecționismul / Cine sunt prefektsionisty?

• Acceptați-vă așa cum sunteți. Fiecare persoană are dezavantajele sale, este imposibil să fie perfectă în toate, imposibil de a face totul perfect;
• Stabiliți un obiectiv accesibil. Nu este necesar să te epuizeze prin planificarea imposibilă. Este important să se ia în considerare realizările anterioare și pentru a trece mai departe fără fanatism și perenagruzok;
• Distrează-te, nu numai pe rezultatele de muncă, dar, de asemenea, din procesul de lucru. Pe parcursul proiectului, veți învăța o mulțime de noi, interesante, pentru a ridica nivelul profesional. Uneori, dobândite în timpul experienței de lucru este mai important decât rezultatul acestuia;
• Nu porniți în ei înșiși. Dacă ceva nu funcționează, cred, poate este timpul pentru a cere sfaturi sau ajutor de la alții? La aproape, co-lucrătorilor, poți învăța o mulțime. Pe de altă parte, ce se întâmplă dacă vă bucura de lucru într-o echipă, și renunți la singurătatea ta?
• Uita-te pentru a face față temerile. Gândiți-vă la ceea ce într-adevăr se tem de. Care este probabilitatea ca se va intampla este exact ceea ce te temi? Este frica de temerile tale? Poate că va veni la concluzia că cele mai multe dintre temerile tale nu sunt complet nefondate.

În unele moduri perfectionismul în doze mici, chiar util, deoarece ajută pentru a atinge succesul în cariera lor. Dar o astfel de atitudine de viață, în general, se poate strica în mod semnificativ calitatea. Trebuie să ne amintim că este imposibil să fie perfectă în toate. Nu este necesar să se sacrifice timpul lor, rudele și prietenii lor, și cel mai important de sanatate, doar pentru a fi întotdeauna și peste tot în primul rând.