Sindromul Burnout

Video: Sindromul Burnout

Se întâmplă că o persoană își pierde interesul în viață și cazul său cade într-o stare de indiferență și lipsă de speranță. Dacă în mediul dumneavoastră, există oameni, le trateze cu atenție: poate că unii dintre ei a fost victima unei boli grave - un sindrom de epuizare emoțională.

Cauzele bolii

Termenul „Burnout emoțională“ a fost introdus în 1974. Așa numita stare de stres mentale și emoționale extreme, fără ajutorul de a deveni cauza multor afectiuni fizice. Așa cum a fost explicat, acest rezultat trist al omului poate aduce următoarele situații:

• Lucrări legate de influența constantă a emoțiilor puternice (de multe ori negative) ale altor persoane. Prin Burnout au tendința de a angajaților de servicii de salvare, medici, profesori și profesori universitari, lucrători de servicii, etc.;
• Activitatea de muncă nu au o delimitare clară a responsabilităților;
• Munca pe care o plătește evalua prost sau prea critic (în acest ultim caz, rolul negativ evident al autorului și co-lucrătorilor);
• , Activitatea monotonă repetitivă, fără a gradului de conștientizare a rezultatului său;
• performanța pe termen lung a cere psihologic și fizic responsabilitățile casnice (de exemplu, pentru pacienții imobilizați la pat de îngrijire);
• situații dificile asociate cu o presiune psihologică permanentă.

Desigur, fiecare persoană care poartă astfel de circumstanțe, în felul lor. Apariția sindromului Burnout este strâns legată de calitățile personale. În primul rând, ea amenință:

• Un perfectionist, adică oameni care sunt obișnuiți să doresc și de a face totul perfect;
• Idealisti care sunt predispuse la visare cu ochii deschiși și nu vedere în întregime realistă a vieții;
• Oamenii care nu pot controla emoțiile lor și prea puternic negativ percepe un străin;
• naturi sacrificiale care pune alte persoane și interesul public deasupra lor proprii.

Simptomele bolii

Sindromul burnout-emoțională nu se produce peste noapte. Simptomele sale apar în creștere treptat și progresiv. Deosebit de periculos este faptul că primele simptome nu sunt grave și sunt de multe ori a dat vina pe oboseala.

Video: sindromul Burnout. Nu există nici o dorință de a trăi. sfatul psihologului

Oamenii care sunt victime ale burnout-ului, de obicei, se plâng de următoarele variante:

• tulburări de somn. Pacienții care suferă de insomnie noaptea combinata cu somnolenta in timpul zilei;
• slabiciune musculara, oboseala cu activitate fizică scăzută;
• Dureri de cap (apar cel mai adesea migrene sau un sentiment de compresie a circularei peste ochi);
• amețeli;
• tulburări vizuale periodice (penele de curent);
• Creșterea senzație frecventă de potootdelenie- rece;
• O durere in partea inferioara a spatelui si a articulatiilor;
• immuniteta- redusă sensibilitate crescută la răceli.

Împreună cu discomfortul fizice la pacientii au probleme psihologice caracteristice și răspunsurile comportamentale legate de:

• iritabilitate nastroenie- slabă;
• Lipsa de încredere în abilitățile lor;
• Reducerea motivației profesionale;
• Sentimentul de disperare și singurătate;
• nemulțumire constantă okruzhayuschimi- tendința de a elibera vspylchivost- conflicte nemotivați cu colegii și membrii de familie;
• Desire cât mai repede posibil, să-și îndeplinească sarcinile profesionale în legătură cu plictiseală și un sentiment de sens a eforturilor lor;
• Reacțiile de retardare este dificultăți de concentrare vnimaniya- neobișnuit probleme de percepție informații;
• Obiceiul declarațiilor pesimiste și plângerile de surmenaj;
• Refuzul de soluționare obscheniya- a contactelor personale la un nivel minim.

În unele cazuri, pacienții încep să bea alcool sau puternic problema „gem“ decât doar agrava starea lor. În cazul în care procesul va fi lansat pe cursul său, o persoană poate întoarce spre interior, pentru a deveni indiferenți și își pierd complet interesul în viață. În acest moment, și agravată toate bolile cronice, inclusiv a celor care de mai mulți ani nu s-au făcut simțit. În plus, din cauza pacienții imunocompromiși pot cădea pradă orice infecție sau a complicatiilor sale cele mai severe.

Cum de a face față cu burnout emoțională?

Principala metodă de tratament a bolii este o schimbare a stilului de viață. Acest lucru nu înseamnă că pacientul, este imperios necesar să se deplaseze sau să abandoneze complet profesia. Există metode mai puțin radicale, dar destul de eficiente pentru a combate boala. De exemplu, o persoană care lucrează la domiciliu, este recomandat în exercitarea sarcinilor de rutina pentru a lua pauze în timpul căreia să facă ceva pentru suflet (puteți alege anumite tipuri de meserii, lectura, vizionarea de filme și multe altele). Pentru cei care petrec toată ziua la locul de muncă, această abordare nu se aplică, însă acestea ar trebui să se schimbe situația când semnele de epuizare (de exemplu, să ia o vacanță și-l petrece în circumstanțele, pot fi mai diferite față de obicei).

În cazul în care gravitatea problemei va fi ridicată parțial, oamenii vor fi capabili să analizeze situația și să ia măsuri pentru soluționarea sa normală. Psihologii recomandă să facă următoarele tehnici:

Video: Burnout (epuizare emoțională). CE ESTE? Ce să fac?

• Auto-evaluarea cauzelor problemelor emoționale și mentale, și de gândire despre cum să le rezolve. De exemplu, dacă o persoană simte că este prea „risipit“ la locul de muncă, datorită faptului că îndatoririle sale nu sunt specificate, este necesar să se aplice la cap, și le cere să repare acest defect;
• Pronunție probleme. Povestea despre necazurile lui ascultător atent și prietenos, capabil să se uite la problema din lateral și de a da sfaturi sensibil, în acest caz, este una dintre opțiunile cele mai promițătoare. În acest caz, nu se referă neapărat la un terapeut. Este destul de capabil să înlocuiască iubit-o (prietenul sau ruda);
• Educația de auto-suficiență și independența opiniilor altora. epuizare emoțională apare adesea la persoanele care doresc să stăpânească convenționale și „necesare pentru toate“ valori (în principal materiale). Astfel de pacienți trebuie să înțeleagă că rezultatul unei astfel de urmărire este iluzorie și nu merită nici o viață sau sănătate;
• Atitudine sensibilă la realitate și începutul unei noi etape a vieții. Pentru ca o persoană să supraviețuiască burnout emoțional, foarte important psihologic pentru a accepta faptele existente din biografia lui. În cazul în care, într-adevăr, ceva nu este posibil în viață, trebuie să recunoaștem, dar nu la disperare, și să accepte eșecul ca o oportunitate de a ghida eforturile într-o altă direcție.

Membrii familiei și prietenii sindromului burnout-emoțională a pacientului ar trebui să fie deosebit de atent la ea. Este necesar să se asigure neostentativ că a respectat dieta si odihna regulate, în măsura în care este posibil să-l protejeze de stres și emoții negative. Apoi, persoana va fi capabil să supraviețuiască această perioadă dificilă fără consecințe grave de sănătate.