Brânză de vaci și sufleu de mere într-un cuptor cu microunde

O problemă frecventă pentru fiecare dintre femei este problema de a alege ce să se pregătească pentru micul dejun astăzi. Pe de o parte, vreau ca micul dejun a fost scăzut de calorii, ca reprezentant de sex feminin de multe ori se află în procesul de a pierde în greutate, dar, pe de altă parte, delicioase, utile și interesante pentru copii, cum să le gătească separat, nu este posibilă din cauza lipsei de timp sau mai mult indiferent de motiv.

Video: In 7min cu microunde. plăcintă cu mere cu caramel sub

Și aici vine un timp de brânză de vaci și sufleu de mere. Tender și delicatețe suculente, în ciuda gustului său incredibil de plăcut, este relativ scăzut de calorii, și incredibil de util. Pe lângă pregătirea și literalmente timp de 6-7 minute, și de ce ai nevoie pentru un mic dejun perfect?

Ingredientele necesare (în 2 porții):

• mere coapte mare - 1 unitati.
• brânză (orice procent de grăsime) - 200 grame,
• ou proaspăt - 1 buc.

brânză de vaci și sufleu de mere într-un cuptor cu microunde - o reteta cu fotografie:

La cererea cheagului în procesul de pregătire, puteți îndulci cu zahăr, miere sau stevia sau sirop de fructe pentru a turna gata făcute sufleu.
Descrierea procesului de preparare:
Apple a coji de fructe și grătar, și să nu carnea întunecată sa - l stropesc cu suc de lămâie.

Se combină brânză de vaci, mere rasă și un ou crud.

Se amestecă ingredientele combinate și variația de masă caș care rezultă în cutii de copt.

Video: In cuptorul cu microunde. Prăjitură cu ciocolată 4 minute !!! produse de patiserie delicate, magic delicioase!

Notă:
1 - matrite din silicon opțional cu ulei, in contrast cu forme metalice sau ceramice,
2 - brânză de vaci și sufleu de mere nu va crește în dimensiune, dar la momentul de coacere va crește ușor, și, prin urmare, umple matrițele Cheagul este recomandabil să nu se în partea de sus.

Pune brânză de vaci de mere sufleu într-un cuptor cu microunde, setați puterea maximă (800 W) și timp de aproximativ 5-6 minute.

Puțin răcit souffl îndepărta ușor din matrițe.

Pentru mine, se presara cu scortisoara, și pentru copii să se toarnă sirop de fructe și decora pudra de bomboane.

Autor: Soroka