Mazăre - sursa de proteine ​​si vitamine pentru femeile gravide

Dieta noastra este foarte diversă. Noi mâncăm alimente, dar nu cred despre dacă este benefic pentru corpul nostru. Deci, uneori, corpul nostru obține produse care nu prezintă nici o valoare nutritivă.

Toată lumea, în special femeile gravide ar trebui să se gândească la dieta ta și să mănânce alimente sănătoase, bogat în vitamine și proteine. Unul dintre aceste produse este excelent mazăre.

• Prezentare generală
• Mazăre în timpul sarcinii
• beneficiu
• mărturie
• rănire
• Contraindicații
• Metode de utilizare
• măsuri de precauție

Prezentare generală

Mazăre - plante din familia leguminoaselor. Compoziția chimică a mazăre este foarte diversă.

Mazăre și bogat în vitamine, mai ales o mulțime de vitamine B, mazăre (Tiamina, riboflavina, niacina, acid pantotenic, piridoxina). Vitaminele B sunt efect benefic asupra întregului tract digestiv, ajutând intestinului.

Mazăre folosesc proaspete, fierte, și chiar și uscat (în țări precum Japonia, China, India și Tailanda). Practic mazăre fiartă și compoturi. Din aceasta este feluri de mâncare principale preparate și supe.

După tratamentul termic devine mai mazăre gust dulce și substanțele nutritive disponibile. Bogat în oligoelemente și mazăre: calciu, magneziu, fier, fosfor și colab.

Mazăre - programul „Trăiește sănătos!“

Oamenii întreabă adesea: Cum de a crește hemoglobina în timpul sarcinii? Vă întreb - noi răspundem!

La tratamentul infecției cu citomegalovirus in timpul sarcinii citit în acest articol.

Mazăre în timpul sarcinii

Fiecare femeie gravidă dieta și verificați cu grijă produsele pe care le folosește dumneavoastră.

Mulți cred că este posibil de a utiliza mazăre, cum ar fi în stare proaspătă, fierte sau conservate. Pentru a răspunde la această întrebare trebuie să înțeleagă ceea ce beneficiile si dauneaza de utilizare mazăre.

beneficiu

Cel mai Avantajul principal al mazăre - prezența proteinei. Proteina plantei este egală cu proteine ​​animale. Acesta conține aproape toate aminoacizi esențiali.

De asemenea, deosebit de valoroase vitamina C și acid folic, care fac parte din mazăre. Acidul folic este indispensabil pentru sănătatea femeilor, în special pentru femeile care se pregătesc să devină mamă.

La mazăre prezent iod și fier. Aceste minerale ajuta la lupta impotriva anemiei (anemie). In timpul sarcinii, femeile au nevoie de iod și fier este de 1,5 ori mai mult.

mazăre conțin o cantitate considerabilă de potasiu, calciu și fosfor. Aceste micronutrienti sunt necesare pentru funcționarea normală și corectă a inimii și formarea de os.

conținut metionină, lecitină și colină (agenți lipotropic) contribuie la normalizarea colesterolului și a metabolismului lipidic.

mazăre fierți nutritiv inferior la aproape toate cerealele. Un astfel de număr mare de vitamine și minerale nu a fost găsit în nici o crupă.

Mazare demachiant excelent, el curăță perfect intestine, cel mai important lucru este foarte moale. Sa folosesc adesea oameni care se luptă cu a fi supraponderali.

mărturie

Mazăre poate fi consumat de toate femeile sănătoase. acest produsul este recomandat în stare proaspătă și preparate. Cu conserve de mazăre ar trebui să fie precaut.

rănire

În ciuda tuturor proprietăților pozitive ale mazăre, uneori, utilizarea nu este încă în valoare de ea.

Mazăre sunt bogate în purine. Această substanță contribuie la acumularea de uree și sare, astfel încât să nu ar trebui să-l folosească prea des. Nu este necesar să se folosească pentru persoanele cu intestinale slab

Contraindicații

Mazăre în orice formă contraindicat în gută sau nefrite. Este de dorit să se folosească mazăre cu tromboflebită și colecistită.

nu este recomandată mânca mazăre pentru persoanele care suferă de boli sau inflamații ale tractului gastro-intestinal, deoarece mazăre provoacă balonare și disconfort abdominal.

Cât de periculos pielonefrita în timpul sarcinii și cum să-l trateze? Vă vom spune!

Unsprezece vitamine pentru femeile gravide: ghid, comentarii, pret - în acest articol.

Urmați link-ul și de a afla https://rum.gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/beremennost/669-kogda-vstat-na-uchet-po-beremennosti-rassmotrim.html atunci când trebuie să vă înregistrați pentru a sarcinii.

Metode de utilizare

Metoda principală a consumului de mazăre fiert. Cel mai adesea este făcută într-o supă de supa sau piure. Mazăre, de asemenea, a servit ca un fel de mâncare.

Pentru a găti mazăre trebuie să fie bine spălate, îndepărtați impuritățile din acestea în prealabil. Se spală mazăre ar trebui să fie, atâta timp cât apa este limpede.

După aceea, se recomandă să se înmoaie în apă pură rece timp de 1-2 ore. Mazăre ar trebui din nou, se spală bine la terminarea timpului.

Odată ce mazăre spălate poate proceda la prepararea acestuia. Se fierbe ar trebui să fie la fel ca orice uruială, dar timpul va dura mai mult. Dacă gatiti mazăre, asigurați-vă că apa suficient ca el nu a ars în jos.

Beneficiile de mazăre - programul „Totul este sub control“

Dacă nu apar reacții adverse de mazăre, este posibil să-l folosească mai des.

mazăre proaspătă a servit ca un fel de mâncare parte, în salate, a pus în plăcinte de legume și caserole. mazăre proaspete nu necesită nici un tratament.

De conserve de mazăre de multe ori fierte salate de legume, la cuptor cu legume sau adăugate la alte produse.

Atunci când este utilizat conserve de mazăre să acorde o atenție la termenul de valabilitate, aspectul produsului și de miros. Dacă toți indicatorii sunt normale, în condiții de siguranță consumă.

măsuri de precauție

Precauții speciale pentru utilizarea acestui produs. Asigurați-vă că nu au contraindicații pentru mazăre.

În ceea ce privește conserve de mazăre, ar trebui să fie foarte atent. Notați data de fabricație și durata de viață a produsului.

Dacă vă simțiți un miros neplăcut sau alți indicatori se abat de la norma, astfel de mazăre este mai bine să nu mănânce. Compoziția de mazăre verde conservate ar trebui să conțină numai mazăre, apă, sare și zahăr.

În cazul în care capacul este umflat - nu cumpara mazăre, el a fost stricat.

Ea nu are efecte secundare și contraindicații, dacă îl folosiți în mod corect. Gazda experimentați pot da un gust incredibil mazăre, adăugându-l la diverse feluri de mâncare.

Mazăre - Programul „Good Morning“

Când și cum să se ocupe de a vindeca cusături după naștere? Aflați mai multe acum!

Ce știi despre gel pentru a induce travaliul? detalii în acest articol.