Cât de mult un copil ar trebui să mănânce 3 ani

Odată cu apariția copilului în familie fiecare mamă în cauză cu întrebarea dacă este o mănâncă Prichindelul și cât de mult ar trebui să mănânce în mod normal. Pediatri și specialiști în nutriția copilului a dezvoltat reguli aproximative care sunt doar consultativ în natură, pentru că toți copiii sunt unice și de a dezvolta în mod diferit. Prin urmare, nevoia de hrană la copii pot varia. Aceasta depinde de activitatea copilului (unul dintre copii în mișcare, dar cineva mai potolit) - din rata metabolică și constituția. Acesta poate fi chiar cazul în care un copil are un apetit bun și, în același timp rămâne subțire, iar celălalt arată grăsuț, deși există puține.

conținut

Porțiuni din norma pentru un copil de 3 ani
Video: 2 luni arebenku || Întreținerea și dezvoltarea de până la un an
Cum se determină dacă copilul mănâncă?

Nu este necesar de a forța copilul să mănânce sau să vină cu diferite trucuri pentru a stoarce bazându-se în norma sa de varsta. Chiar dacă copilul mănâncă mai puțin decât în mod normal, dar vesel, alert si activ, el este bine. Doar corpul său are nevoie de mai puțină hrană. În cazul în care un copil cântărește mai puțin decât norma de vârstă, lent și suferă de apetit scăzut, ar trebui să fie evaluată.

Cealaltă extremă - copiii sunt supraponderali. Ca o regulă, este de copii overfed. Specială „merit“ în această problemă aparține bunicile. Rețineți că supraalimentarea în mod constant un copil, ai forma pe care obiceiurile alimentare greșite: el câștigă în greutate, care, la rândul său, duce la obezitate și, în consecință, toate bolile sale însoțitoare.

porțiuni din norma pentru un copil de 3 ani

trei ani de dieta copilului ar trebui să constea din trei mese principale și una sau două gustări. Asta este, se pare ca acest lucru:

mic dejun
prognat
masa de prânz,
prognat
cină.

Trohletki dieta ar trebui să includă:

carne de porc, cârnați, fierte (sau cârnați) - 70 g pe zi;
paste sau clatite / clatite - 100 g făină de produse pe zi.

Rata de masă zilnică trebuie să fie de aproximativ 1500 ml rata calorica - 1550 kcal / zi.

Copiii de la această vârstă nu este recomandată pentru a da ciocolata, murate și alimente afumate.

Copiii, de obicei, nu mananca suficient pentru o singură masă. Deci, în scopul de a simți pe deplin, au nevoie de gustări între mese. În același timp gustări ar trebui să fie utilă - compusă din produse care sunt scăzute în grăsimi (brânză, brânză de vaci, iaurt, curcan sau piept de pui, biscuiti din cereale integrale, căpșuni, felii de piersici sau mere). Nu oferiți copilului dumneavoastră o gustare chiar înainte de masa principală.

Video: 2 luni arebenku || Întreținerea și dezvoltarea de până la un an

Cum se determină dacă copilul mănâncă?

Pentru fiecare an al copilului ar trebui să scadă cu aproximativ o lingura de hrană pentru fiecare specie. Oferta copilul frumos decorate și mâncăruri delicioase. Uite cât de mult mănâncă fără convingere, sau orice presiune. Nu forțați copilul să mănânce tot ce le-ați aplicat la el. Dă-i să mănânce la fel de mult ca și el sochton necesare pentru a satisface foamea lui. În cazul în care după ce a mâncat un copil este încă foame, apoi cere-le să mănânce mai mult.

Nu amenința sau pedepsi copilul dumneavoastră dacă el nu vrea să mănânce - nu împinge! Nu recurge la luare de mită și oferă o recompensă în vizionarea desene animate sau desert - numai pentru a se ghiftui în chiar mai iubit lingura copil.

Nu afișați copilul îngrijorarea lor, din cauza refuzului său de produse alimentare. captarea starea de spirit sensibil cu această ocazie, copiii pot refuza să mănânce, să atragă atenția asupra persoanei sale de către părinți.

Perseverarea alimente suplimentare la copil sub un basm sau un cântec, utilizarea de amenințări sau convingere poate duce la faptul că, în calitate de copil adult nu este în măsură să determine nivelul de sațietate, atunci când foamea este îndeplinită mai mult timp. Un astfel de comportament duce rapid la creșterea în greutate și toate problemele de sănătate asociate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit