Ce să mănânce, atunci când în timpul sarcinii coborari corpului

1. dietă săracă în sare liberă
2. regimul de băut
3. concluzie

O problemă tipică cu cele mai multe femei in timpul sarcinii tarziu - umflarea.

Cel mai adesea, ele nu prezintă un pericol grav, dar dă o mulțime de neplăceri:

• Este dificil de a pune pe inel;
• pantofi Familiar devin strans;
• Picioarele cresc greu în seara și rănit.

În cele mai multe cazuri, nu necesită umflarea și conformitatea tratamentul medicamentos este ajustat cu ajutorul unui regim alimentar special.

dietă săracă în sare liberă

Regula principala de hrana pentru tratamentul și prevenirea edemului - restricție de sare. Acesta include sodiu, care are capacitatea de a reține apa în țesuturi.

Recomandarea generală pentru cantitatea zilnică de sare pentru femeile gravide - nu mai mult de 8 g, dar cu apariția edemului, această rată ar trebui să fie redusă la 5 grame de sodiu frică de lipsa nu este necesar: acest element este conținut în cantități suficiente în multe alimente.

Din dieta de zi cu zi este necesar pentru a elimina produsele care conțin o mulțime de sare și de sete provocând:

• afumat:
• muraturi;
• snacks-uri;
• cârnați;
• brânză;
• maioneza;
• Produse semi-finite.

Meniul trebuie să fie prezente fructe neindulcit si legume, salate foarte sănătoase, îmbrăcați cu ulei vegetal. Puteți include produse care susțin activitatea rinichilor și a sistemului urinar:

• pepene verde;
• țelină;
• mere;
• citrice;
• patrunjel;
• Anghinare.

Femeile gravide trebuie să renunțe la alimente prajite in loc de alimente mai bune pentru a se fierbe, se coace, gatiti pentru un cuplu. Pentru produsele alimentare fără sare nu părea în stare proaspătă, se poate aroma cu suc de lamaie, ierburi proaspete.

regimul de băut

Înainte de a ginecologi tumefacție recomanda viitoare mama pentru a limita cantitatea zilnică de lichid la 1-1,5 litri (supe pe bază, și este prezent în lichid fructele și legumele suculente).

De aceea, edem femeie ar trebui să bea pe zi, cel puțin 1,5 litri de apă (exclusiv mâncăruri lichide, fructe și legume). Trebuie luate de apă în mod uniform pe tot parcursul zilei, în porții mici.

practic Sarcina Sfaturi: cum să piardă în greutate, fără a dăuna copilului, în același timp, a scăpa de umflatura.

Nu uitați să marcaj material, cum să mănânce pentru mamele care alăptează pierderea în greutate.Ar trebui acordată prioritate de apă potabilă fără gaz, ceai verde, bulion de la șolduri, afine și merișoare de munte suc, suc neindulcit, produse din lapte fermentat. Este necesar să se renunțe la negru de ceai, cafea, suc, băuturi cu zahăr și sucuri.

concluzie

Dacă o femeie vede în umflarea lui, primul lucru pe care ea a trebuit să facă - vizita medicului ginecolog.

curs de destinație dezirabilă medicamente diuretice. Toate aceste măsuri în complex pentru a ajuta o femeie să uite de umflare si se bucura de sarcina si o stare perfectă de sănătate.