Gimnastica pentru ochii copiilor

La lecții pentru o varietate de aceste exerciții pot fi combinate cu masaj: copii a pus degetele pe ochii închiși și le masat sensul acelor de ceasornic, apoi invers acelor de ceasornic.

Gimnastica pentru ochii copiilor cu miopie, hipermetropie, atunci când, în strabism, cu astigmatism

Dacă părinții nu sunt implicați în prevenirea tulpina ochi la un copil, de multe ori duce la dezvoltarea bolii lor. Și apoi este necesar pentru a efectua exerciții speciale.

cu miopie, adică miopie, este următoarele exerciții:

1. Clipi într-un ritm vioi timp de 30 de secunde. Apoi, este necesar să se închidă pleoapele și în repaus.
2. Ochii trebuie să șurub sus prost pentru 4-5 secunde, apoi aceeași cantitate de timp pentru a le menține larg deschisă.
3. Poziția de pornire pentru exercitarea - în picioare. Este necesar să se trage dintr-o mână și se uită la degetul arătător, se apropie de fata.
4. Nedenumit, indicele și de mijloc degetele de la ambele mâini pentru a pune pe ochi închiși, ușor stoarce și eliberați-le.
5. Trei degete pus pe sprancene. Ai nevoie pentru a trage pielea de pe frunte, și ochii coborât în ​​jos, care se formează în același timp, depășirea rezistență.
6. Capul nu se mișcă, iar globul ocular crească încet până la un punct terminal, și, de asemenea, muta în jos.

Toate exercițiile de mișcare de mai sus efectuate de 6-7 ori. Initial, copilul trebuie să o facă cu un adult, care este așezat vizavi. Apoi, părinții pot ghida pur și simplu copilul verbal.

atunci când clarviziune va fi util astfel de exerciții:

1. „Scrierea nas.“ Este necesar să se așeze băiat sau fată dreapta. Încurajați-vă copilul să vă imaginați Pinocchio. El trebuie să scrie o scrisoare cu vârful nasului. În acest caz, asigurați-vă că să se uite prin ochii la vârful nasului. Puteți desena, de asemenea, un cerc, triunghi, dreptunghi. Exercițiul se efectuează timp de 3-4 minute.
2. Degetele unui copil într-o stare diluată trebuie să fie la nivelul ochilor. Copilul încearcă să vadă ce se află în fața lui printre degete. în același timp, vă puteți deplasa ușor capul.
3. Întoarce capul dintr-o parte în alta cu mișcarea simultană a ochiului.
4. La o distanță de trei metri de fata copilului este un obiect luminos, mare. Lăsați copilul va trage mâna și se uită încet de la obiect la degetele.

Exerciții pentru ochi în strabismului la copii:

1. Lăsați copilul să aranjeze degetul arătător pe nas. mișcări oculare, el trebuie să urmeze degetul este ridicat până la mâinile pline de tragere, apoi în jos.
2. Capul nu se mișcă, iar copilul se uită în sus, jos, stânga, dreapta. După pleoapele sunt închise fiecare ciclu.
3. Desenul optari ochii în aer.
4. Ochii sănătoși pentru a închide. Mutați capul spre partea ochilor pacientului trebuie să fie cât mai mult posibil.
5. Când este închis ochiul sănătos ar trebui să fie mutat într-un ritm rapid și stânga bolnav dreapta.

gimnastica pentru copii pentru ochi cu astigmatism - este:

Video: ochi fizminutki

1. ochi de rotație sensul acelor de ceasornic.
2. Conversia vederii în direcția sus-jos-dreapta și în jos. Apoi a făcut mișcare sus-jos stânga-jos.
3. brațul îndoit este situat în fața feței. Ochii ar trebui să urmărească abordarea lent la nas, apoi îndepărtarea

Aceste trei exerciții sunt efectuate la începutul de 2-3 ori, dar la sfârșitul primei săptămâni de clase de care au nevoie să facă două abordări.

Gimnastica pentru ochii copiilor Avetisov, metoda Bates, metoda de călugări tibetani

Metodologia Avetisova utilizată în prezent pentru prevenirea tulburărilor oculare și pentru a restabili. Este util pentru studenți și este format din trei tipuri de gimnastica.

Exerciții pentru a îmbunătăți circulația:

1. pleoapele închise timp de 4-5 secunde, apoi deschide ochii larg timp de 4-5 secunde.
2. clipește rapid timp de 10-15 secunde, cu ochii închiși în același timp.
3. pleoapele închise și degetele index pentru a masati sensul acelor de ceasornic de un minut.
4. pleoapele închise ușor presate cu degetele și căderea ta.

Exerciții pentru întărirea mușchilor:

1. Conversia unei priviri lente de tavan la copil podea. În acest caz, capul nu se mișcă, dar ochii lui nu se opresc la jumătatea distanței.
2. ochiul copilului se deplasează spre dreapta și spre stânga cu punctul de fixare în mijloc.
3. Mișcarea prin ochii dreapta-sus-jos-stânga. Apoi, același lucru este valabil în direcția inversă.

Video: Gimnastica pentru ochii copiilor și adulților

pentru a îmbunătăți acomodarea exercițiile sunt efectuate în picioare:

1. Copilul se uită la distanță. Apoi uita-te la degetul traduce, situat la o distanță de 20 cm de nas, acesta este întârziată cu 5 secunde, și apoi tradus în depărtare.
2. mâna întinsă copilului aproape de nas încet și ochii urmărind-o atât de mult timp până când imaginea începe să se împartă în două.
3. La început, tânărul pacientul ar trebui să se uite la degetele de la mâna întinsă dreaptă. Apoi, cu mâna stângă a închis ochiul stâng și drept ar trebui să urmeze abordarea și îndepărtarea mâinii drepte. Mai mult, același lucru este valabil și celălalt ochi.

metodologie Bates Acesta permite de a elimina astigmatism. Acesta include de execuție succesivă a acestor exerciții:

1. Dreptul copilului degetul mare are o distanță de 30 de centimetri de la nas. El trebuie să se uite să se concentreze în primul rând pe degetul, apoi porniți-l obiecte în depărtare. Deci, trebuie să faci de 10 ori.
2. Inițial deschis, apoi a închis ochii în aer este evacuat cifra mare 8. Se repetă de 10 ori.
3. Degetul arătător este fixat la o distanță de 25-30 cm de la nivelul nasului. Mai întâi închis și ochiul drept se uită la al doilea deget de 10 secunde, apoi a plecat.
4. Ochii trebuie să șurub sus prost timp de 5 secunde. Apoi, în același timp, se deschid larg. Repetat de 8-10 ori.
5. Masarea degetelor ochii cu pleoapele închise într-o mișcare circulară. Un astfel de masaj normalizarea tensiunii intraoculare. Apoi pleoapele, masaj deschise repetate.

călugări tibetani cunoscut pentru rețetele lor de sănătate universale, metode de vindecare și curățare a organismului. În arsenalul lor există, de asemenea, un exercițiu de mare, simplitate și accesibilitate, care ajută la consolidarea circulația sângelui în ochi, scuti oboseală, și în cele din urmă, cu punerea în aplicare sistematică a acesteia, pentru a îmbunătăți acuitatea vizuală. Deci, trebuie mai întâi să se încălzească în mod corespunzător în sus palmele freaca unul de altul. Atunci lor (nu degetele!) Pune pe pleoapele închise și gem cu o putere medie a ochiului. Acest lucru ar trebui să se facă într-un ritm de o presare pentru o secundă. După treizeci împinge acestea ar trebui să o pauză, dar ochii ei nu sa deschis. Ciclul se repetă de trei ori. Copiii astfel încât mama poate face exerciții la început, numărând până la treizeci. Apoi, când copilul învață, el este capabil să-l faci singur în detrimentul unui adult.