Gimnastica pentru ochii copiilor

Video: Gimnastica pentru ochi, pentru copii preșcolari. Super!

Da, ochii copiilor, de asemenea, au nevoie de exercițiu. De ce? Apoi, că în primii 12 ani de viață este format prin viziunea copilului, iar la școală el se confruntă cu sarcină vizuală a crescut. Și dacă ochii tăi nu vor să-i adaptate, viziune poate începe să scadă. În plus, toți copiii de azi pentru o lungă perioadă de timp uitam la televizor și joc de calculator - oricare ar fi spus despre acest oftalmologi. Progresul aduce în mod inevitabil consecințele sale: copiii cu deficiențe de vedere a fost mai mult decât înainte. Prin urmare, exerciții pentru ochii copiilor - este cel mai bun mod de prevenire a bolilor de ochi:

• Aceasta va ajuta să încetinească sau să oprească declinul vederii la miopie;
• Menaja ochii cu astigmatism;
• „Unload“ ochii și le dea odihnă;
• Detensiona;
• Acesta activeaza procesele creierului, pentru a îmbunătăți capacitatea de a aminti prin imagini vizuale.

În general, și noi, adulții, ar fi frumos să cumpere un obicei similar cu - da ochii odihnă cu munca grea, în special legate de calculator.

Gimnastica pentru ochii copiilor cu boli de ochi

În general, exercitarea de a face absolut toți copiii, și contraindicații nu sunt acolo. Acesta este cazul atunci când o exercită aduce numai beneficii. Să ne gândim mai întâi ce exerciții sunt comune tuturor, și apoi să completeze le specială.

Video: Eicher - gimnastica pentru ochi

Gimnastica pentru ochi cu miopie la copii incepe cu incalzire standard. Warm-up, ca de încărcare normală este necesară pentru a pregăti mușchii. Primul exercițiu se numește „palming“ - din cuvântul englezesc „palma“. Palms trebuie să frecați ușor între ele, astfel încât acestea incalzit, apoi bine acopere ochii lor la nici o lumină. Pune presiune pe ochi, atunci când nu este necesar. Puteți sta confortabil sau chiar se întindă, principalul lucru - pentru a încerca să scape de stres. Câteva minute mai târziu palmele trebuie să se deschidă încet și de a reveni la iluminatul normal.

Al doilea exercițiu distractiv ajută la restabilirea circulației sângelui, nu numai în ochi, dar, de asemenea, la nivelul coloanei vertebrale cervicale. Este numit „scrisoarea de nas.“ Da, la fel ca nasul drept în sus ca Pinocchio. Nu contează că va scrie sau desena copilul nas - cuvinte sau desena imagini, este important să se păstreze ochii uitam cu atentie in „creion“ - adică vârful nasului. Exercițiul se efectuează timp de câteva minute.

Video: Gimnastica pentru ochi - 7 cele mai bune exerciții

Gimnastica pentru ochii copiilor ar trebui să fie combinate cu respirație profundă, permițând copilul să se relaxeze. Setul principal de exerciții - este mișcări ale ochilor în direcții diferite.

În primul rând, trebuie să te uiți în direcția propriei sale fruntea, ține ochii în această poziție, și apoi să se întoarcă ochii în poziția inițială. Apoi, la fel de bine să se uite la vârful nasului. Următorul exercițiu: ochii rândul său, la dreapta și la stânga. copil inspirator privește spre extrema dreaptă, expirati se întoarce ochi la poziția sa inițială, atunci același lucru este valabil și cu ochiul stâng prin rotirea.

Eye Rotire atât în ​​lateral și în sus (în direcția de unghiul de sprancene) se poate face mai rapid: o respirație - pentru a vedea la dreapta, înapoi la poziția sa inițială și să privească spre stânga în timp ce expirati.

În cele din urmă, trebuie să se rostogolească ochii - mai întâi sensul acelor de ceasornic și apoi - împotriva ei. Gimnastica pentru ochii copiilor cu vederea normala durează aproximativ 5 minute, și ar trebui să fie finalizate, precum și de pornire, palming. Ei bine, dacă taxați un supliment pentru ochi de mai multe exerciții comune pentru a coloanei vertebrale, și a gâtului, reducând astfel tensiunea musculara de ansamblu.

Ce se întâmplă dacă copilul miopie? Astăzi nu este neobișnuit să meargă și copiii foarte mici, cu ochelari. Vă rugăm să nu scoateți ochelarii, în cazul în care medicul oftalmolog le-a spus să poarte tot timpul: te face rău copilului. Încercarea de ceva să ia în considerare fără ochelari, copilul va suprasolicita ochii. Desigur, gimnastica pentru ochi cu miopie la copii se face fără ochelari.

Ce exerciții pot adăuga la baza? Mai întâi de toate, este intermitent. Copilul are nevoie să clipească rapid timp de 5-6 secunde, exercițiul se repetă în două-trei abordări. Apoi, ochii zazhmurivayutsya pentru un timp mai lung (3-5 secunde) și același număr rămân deschise. Acest exercițiu se repetă de mai multe ori.

Venture trebuie să urmeze vârful degetului arătător al lor. Mâna este îndepărtat de pe față și se apropie încet vârful nasului, atâta timp cât degetul începe să se împartă în două. Repeta aceasta ar trebui să fie de 6-8 ori. În mod similar, necesitatea de a urmări mișcarea lentă a unui deget de la dreapta la stânga sau invers, în timp ce capul rămâne staționar.

Un exercițiu foarte util este un semn negru pe un geam. Dimensiunea acesteia este de 0,5 x 0,5 cm. în mod alternativ fiecare ochi trebuie să se uite la marca, timp de 30 de secunde, și apoi se traduce uite departe. Distanța până la marcajul - 30 cm.

Gimnastica pentru ochi cu prezbitism la copii și de a ajuta adulții cu hipermetropie legate de vârstă. În general, trebuie să ne amintim că toți copiii se nasc cu hipermetropie, și la 3-5 ani, situația este normalizat. Eyeball la copii nu este suficient de lung, iar focalizarea nu este format pe retina, dar în spatele ei. Dacă hipermetropie mai mare de trei dioptrii, copilul are multe de tulpina ochii pentru a vedea obiectul. La fel ca și cu miopie sunt puncte alocate, dar mai slabă decât dezvăluie gradul de clarviziune.

exerciții de bază pentru ochi sunt aceleași ca și pentru miopia, dar este necesar să se introducă clase suplimentare în metoda Bates. Acestea implică crearea condițiilor de lectură a trebuit departe de a tensiona ochii mei, iar când citesc vecinătatea - dimpotrivă, să se relaxeze. Descrierea detaliată a metodei poate fi rafinat de către un oftalmolog. Pe merge foarte util să se ia în considerare cu copilul care zboară păsări sau avioane. Gimnastica pentru ochi cu prezbitism la copii implică vizualizarea uniformă și lucruri clare - pământul, cerul, peretele casei. Acesta ar trebui să alterneze cu urmărire ochi pentru subiecți în mișcare. Apoi, mers pe jos va avea loc în beneficiul sănătății.

Video: Gimnastica pentru ochi / Exercitii pentru ochi

Ne dorim copiii numai bună vedere. Antrenează ochii lor, și veți vedea cu siguranță rezultate bune.