Procrastinare - Simptome si tratament

Video: Vorbind cu un psiholog. Lenea și procrastinare

Video: Paul procrastinare Kochkin

Amanarea este o problemă presantă pentru majoritatea oamenilor de azi. O pierdere de timp, din păcate, reduce capacitatea de a lucra la zero.

Video: procrastinare. Cum să se ocupe? Andrey Rudenko

Tratamentul bolii depinde de așa-numita pur din dorința persoanei care este înclinat să amânați în luarea deciziilor și să amâne cazul pe raft.

Practica mondială a dezvoltat mai multe metode. Cu toate acestea, liniile directoare de bază sunt destul de simplu în design

monotoniei este cunoscut, inhibă mintea și sortită artist lene. Deci, trebuie să existe întotdeauna o pauză. Pune cazul și se bucură de o serie de lucruri mai plăcute. De exemplu, o plimbare în aer curat, respira în mirosurile naturii, te simți liber de monotonie de zi cu zi. Destul de decizie corectă va juca sport. Și dacă oboseala este excesivă, apoi ajunge doar dormi.

Există întotdeauna un loc de muncă pe care nu doriți să efectuați. Dar aceasta nu este o problemă! Aruncare nu este necesar. Ar trebui să fie împărțită în mai multe părți și să urmeze un plan prestabilit.

Ține un jurnal de zi. Aceasta este o modalitate foarte bună de a păstra întotdeauna te în formă bună de lucru. Programul de la locul principal apartine fapte, nu distracție lipsit de rațiune.

De asemenea, distragere a atenției considerabile este gay-on-line.

Video: Tratamentul procrastinare și consecințele

Interesul constant actualiza pagina și pentru a răspunde la mesaje înăsprește complet, salvați-vă de ea. Încearcă să nu fie distras de la televizor incluse sau telefonul mobil.

Dacă vi se pare greu să se concentreze pe unul, de a crea o echipă. va fi asigurată eficiența muncii. Starea de spirit colectivă ridică spiritul și dorința de a pune în aplicare în mod activ sarcinile și obiectivele.

consiliu

Încercați să efectueze lucrări originale, care au complicat la nivel, și apoi trece la sarcini mai mici.

În orice caz, viața ta trebuie să fie întotdeauna o motivație. Fie ca este vorba de material sau moral. Dreaming de promovare, care este intrigant, omul este capabil să gândească și să lucreze în mod activ, fără a încetini.

Amanarea este curabile. Trebuie doar să vrea acest lucru și să înceapă să acționeze.