Excursie la mare în timpul sarcinii

Cuprins:

Sarcina și mare

Atunci când sarcina unei femei să fie foarte atenți, pentru că se tem să dăuneze copilului nenăscut și de tine. La întrebarea de la debutul verii, multitudinea de femeile insarcinate pare că în cazul în care pot face plajă și înot. Acest articol va oferi răspunsul la această întrebare va permite îndoielile prelate și temerile mame cele mai exigente.

Arsurile solare în timpul sarcinii

Poate că ați auzit că radiațiile ultraviolete, care este în soare, au un impact negativ asupra organismului. Ca urmare a primirii acestor informații, ați crezut că a fi gravidă, nu iau parte la sezonul de plajă. Și ai grăbit cu o astfel de decizie. Ai semnat termenul de „helioterapie“, care tradus din limba greacă înseamnă „tratament soare“?!

Efectele benefice ale plajă cunoscute în Grecia antică. În secolul al XIX-lea, a fost produs lucrări științifice, care a descris un efect pozitiv al razelor de soare. În primul rând, ultimul secol, un fizioterapeut N. Finsen Danemarcei a primit Premiul Nobel pentru munca sa, care a arătat beneficiile „luminii concentrat“ în tratamentul anumitor boli, inclusiv lupus.

• Ce sa nu faci in timpul sarcinii
• Pot gravidă pentru a acoperi un avion
• Pot bronza gravidă

Efectul pozitiv al arsurilor solare

Care sunt beneficiile de soare în timpul verii? Nu te-ai da dispozitie buna zi insorita? Și nu e nici o coincidență. Medicii și oamenii de știință au demonstrat că razele soarelui sunt un excelent remediu pentru depresie. O viitoare mama zambitoare poate avea doar un impact pozitiv asupra sănătății viitorului om mic.

În plus, cu ajutorul plajă puteți accelera procesele metabolice din organism. Devine metabolismul tesutului mai intens. Happening intarirea sistemului imunitar slabit a femeilor gravide. Toate acestea este un indiciu că organismul devine mai puternic și poate face față cu factorii negativi de mediu.

bai solare ajuta la îmbunătățirea funcționării glandelor endocrine, crește nivelul de hemoglobină din sânge, iar acest lucru servește ca un avertisment al osteoporozei, uneori sarcinii. Osteoporoza - o boala care este conectat cu subțierea țesutului osos. Razele soarelui crește cantitatea de producție de vitamina D, și este un mijloc bun pentru prevenirea rahitismului la copii.

Arsurile solare este benefic pentru acele femei gravide care nu dispun de lumina soarelui în viața de zi cu zi. De exemplu, femeile care trăiesc în regiunile nordice. Helioterapie fi util în timpul sarcinii imunokonfliktnoy.

Caracteristici ale Sun la femeile gravide

Trebuie să știm că, uneori, sarcina cafenie cade probabil. Motivul pentru acest fond hormonal modificat: cantitatea de estrogen este crescută, generând astfel un astfel de pigment, melanina. Acest pigment conferă pielii o nuanță de ciocolată, ca rezultat al expunerii la soare. Din aceasta rezultă că femeile insarcinate ar trebui sa fie foarte prudent să se comporte pe plajă, pentru a evita orice posibile încălcări.

Reguli de securitate pentru femeile gravide

• Razele soarelui sunt o amenințare la adresa unei femei gravide. Este mai bine să se așeze sub o umbrelă sau în umbră. Nu vă faceți griji, și în aceste locuri de radiații ultraviolete vă va afecta. Pe scurt, de culoare cafenie este furnizat.
• În cazul în care temperatura aerului este mai mare de 30 C, este necesar să se evite o excursie la plajă. Nu ar trebui să bronza în ceasul soarelui cel mai activ în perioada 11.00-15.00. Într-o astfel de perioadă de timp și în umbră se poate supraîncălzi sau arde pielea.
• Nu sunt sfătuiți să facă plajă pe stomacul gol sau aglomerat. Țineți cont de faptul că, uneori, pietricele și nisip de căldură încălzit la 60 ° C, este mai bine pentru a da preferință șezlonguri. Este necesar să se țină capul într-o poziție ușor ridicată.
• Alternanță plajă până la înot, să fie conștienți de faptul că, în timp ce se face în râu, piscină sau vedere la mare este inclusă în valoarea totală a timpului petrecut în soare. razele ultraviolete act si apa.
• Decizia de a merge la plajă, cel mai bine este să poarte haine lejere, care este permeabil la vapori. Și trebuie să luăm ochelari de soare și nu uitați o pălărie, de exemplu, o pălărie cu borduri largi.
• Folosind chapstick, vă puteți proteja buzele de cracare și uscare.
• Este necesar să se bea multă apă. aport continuu de fluide pentru a ajuta la prevenirea deshidratarea și supraîncălzirea.
• Și, sigur, utilizați sunblock. La alegerea unui ulei sau crema, asigurați-vă că factorul nu a fost mai mic de 20. Cu toate acestea, este mai bine pentru a alege o crema cu cel mai înalt nivel de protecție. Citiți compoziția unei creme achiziționate. Acesta poate conține substanțe nocive și care pot pătrunde în organism prin piele. Aplicați crema ar trebui să fie de o jumătate de oră înainte de vizita la plaja, apoi la intervale de o dată la două ore și după înot. Venind acasa de la plaja, este necesar să se spele pe crema și răspândirea lapte de hidratare a pielii.

posibile complicații

Retragerea din măsurile de securitate, uneori, de plajă, poate duce la consecințe negative la femeile gravide. Cu expunerea prelungită la soare, hemoragie uterină, sincopă (sarcină mare pe inima) poate aparea la femeile gravide, supraîncălzire, varice (dezvoltat sub influența soarelui), apariția unui număr mai mare de pete pigmentate pe fata, care a apărut în perioadele de sarcină.

Înot în timpul sarcinii

Este dificil de a supraestima efectele pozitive ale înotului. Stai în apă dă o femeie un sentiment de lejeritate ca inainte de sarcina. Apa contribuie la stres de relief, oboseala, previne formarea de edem. Pentru a menține tonul unui tratament cu apă foarte util, care în mod favorabil cu varice. Uneori se întâmplă exerciții de respirație înot, toate mușchii corpului, inclusiv abdominale, care ajută cu munca. Nu luând în considerare toate caracteristicile pozitive descrise mai sus, este necesar să se consulte un medic Gynecology-. Contraindicații poate depinde nu numai de sarcina, dar, de asemenea, pe starea generala de sanatate.

Selectarea rezervor

Este necesar să se aleagă cu atenție iaz, în cazul în care vă va înota în sezonul cald. Uita-te la puritatea sa. Este cunoscut faptul că linia de piele este conectat între corp și mediul înconjurător. Prin piele în organism poate intra și substanțe utile și dăunătoare care există în apă. Atunci când scăldat în apele de serviciu epidemiologice netestat, puteți infectate cu febră tifoidă, stomac gripă, dizenterie, hepatită virală A, holera și multe alte boli. Este posibil, de asemenea, infecții cutanate boli infecțioase ale pielii, membranelor mucoase ale urechii, ochi și nas.

Amintiți-vă că sistemul imunitar este slăbit de mama insarcinate, deoarece este mai mare riscul de infecție. Se recomandă să se evite înot în apă stagnantă, care este, în iazuri, lacuri. Sunt exerciții utile în piscină, care nu dăunează mamei și a copilului nenăscut.

Vacanta la mare in timpul sarcinii

Este necesar să se spună despre mare separat. Există vreo îndoială nesiguranța scăldat în apă de mare?! Totul este într-adevăr. Pătrunderea săruri și oligoelemente, care sunt în apă, tonuri de mare și fortifică întregul corp. Un fapt dovedit că apa de mare, spre deosebire de proaspete, îmbunătățește metabolismul în organism cu 25%. Bucurându-se de o baie în mare, vă aflați în plus față de masaj întregul corp.

Dar, cu toate acestea, este necesar să se țină cont de specificul unui astfel de îmbăiere. În partea de jos a unui stancoasa sau de corali, mai bine a-și pune pantofii pentru incaltaminte speciala pentru a evita zgarieturile. Ar trebui să fie trimise la mare să știe despre fauna marină, astfel cum poate fi supusă mare pericol atunci când se confruntă cu pește veninos sau meduze.

Și dacă faci o decizie de a nu să înoate în mare, deoarece apa este rece sau dintr-un alt motiv, încă așteptați căldura de recesiune și umblă pe plajă. Efectul pozitiv este mare de aer, care afectează volumul de sânge, scăderea tensiunii arteriale, procesele redox. Un efect calmant va sunetul valurilor, culoarea mării, fosnetul pietricele. Toate acestea sunt un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.

Reguli de siguranță în vacanță la mare

• Nu este nevoie să meargă la baie în apă rece. Hipotermie - un factor negativ pentru sanatatea femeii gravide. Rețineți că pentru femeia gravidă o temperatură optimă a apei este de peste 20 ° C
• Nu ar trebui să fie o mulțime de înot, astfel încât să nu cedeze la stres fizic puternic. Când senzație de oboseală, este mai bine pentru a merge la plaja.
• Nu ar trebui să înoate o distanță mare de țărm. Crampele in timpul sarcinii apar mai des, deoarece suficient calciu corpului si nervii sunt comprimate.
• , Puteți face warm-up de pe mal, pentru a nu avea crampe în apă. Acesta include o marire de salariu pe degetele de la picioare, îndoire și îndreptare picioare, frecarea mușchii caviar și picioare.

femeie insarcinata - aceasta nu este o femeie bolnavă. Bucurați-vă de vară, plajă și înot. Și amintiți-vă instrucțiunile de siguranță din poziția dumneavoastră.

Video: Vacanta la mare in timpul sarcinii, beneficiile și pericole.