Nutriție adecvată mamă care alăptează de luni de zile

1 Nutriție și alăptarea

2 Restricții cu privire la produsele alimentare - necesare sau nu?

In corpul enzimelor produse nou-nascuti slab, ca nedoskonalnaya lor sistem de generare. Acest lucru face copilul vulnerabil. Mai ales în primele trei săptămâni ale vieții sale. Acesta a fost în acest moment organele digestive firimiturile să se adapteze la noul aliment - laptele matern. Dieta femeilor care alăptează, în acest moment se bazează pe principiul „Do nici un rău!“.

Alimentele procesate ingerate sub formă de substanțe firimituri complexe. Pe una dintre ele el răspunde în mod normal, la alte negativ, ducând la disconfort abdominal, regurgitare, vărsături, sughiț, febră și nervozitate generală a copilului.

Unul și același produs în diferite copii, chiar de la aceeași mamă, poate provoca reacții diferite, deoarece fiecare organism în parte, și are particularitățile sale proprii.

Cu toate acestea, multe dintre punctele din primele luni de viata grudnichka direct dependent de mama lui. De exemplu, o femeie cu deficit de enzime, unele alimente sunt prelucrate incorect. Ca rezultat, unele materiale formate ca produse finale dobândesc o formă neregulată, compoziția și structura. Astfel de materiale pot fi numite „semi-finite“. În cel mai bun ele sunt inutile, iar în cel mai rău - sunt nocive și periculoase pentru copil. Mai multe substanțe nocive introduce corpul copilului atunci când mama consumă băuturi alcoolice, droguri, anumite tipuri de medicamente sau țigări.

Grudnichka excesiv de sensibil organism la diferite tipuri de toxine formate în cursul unei femei manca produse proaste si expirate.

Hrana este o mamă care alăptează ar trebui să fie în stare proaspătă și fără conservanți. In mod ideal - este de produse nerafinate, fara aditivi chimici, cancerigeni, coloranți și alte substanțe nocive.

3 Nutriție mamă care alăptează de luni de zile - este important să știi!

Cum să mănânce o mamă care alăptează? Măsura, luând în considerare doberemennyh obiceiurile gustativ, care și-a întâlnit deja copilul, fiind în uter.

Prioritatea ar trebui să fie produse din grupa „alimente sănătoase“. Dar nu toate dintre ele sunt utile, mai ales în cazul în care o femeie are boli cronice sau temporare, care, în plus față de patologia face mama care alăptează dependentă de medicamente. În cazul în care medicamentele necesare pentru mame de viata sunt incompatibile cu alimentare, copilul ar trebui să fie transferat la hrănirea artificială. Beneficiul unei game largi de compuși, dintre care multe sunt cât mai apropiate în compoziția laptelui uman, se lasă să se facă nedureroase pentru copil.

În plus, mama ar trebui să mănânce un aliment sănătos în condiții de siguranță, nu trebuie să abuzeze. La urma urmei, chiar și produsele cele mai utile în cantități mari pot afecta firimiturile, supraîncărcarea corpul unui copil sau a sistemului nervos central.

Mananca junk food nu este de dorit. Chiar și în doze minime. Nu este necesar să se creadă că doze mici nu afectează copilului bunăstarea. Acest lucru nu este așa. Este ușor răspunde la urme chiar și cantități de substanțe nocive. Ca rezultat, mama mea va fi văzut în copil reacțiile sale toxice sau alergice. Și primul și al doilea cel mai bine evitate prin abținerea de la produse periculoase și periculoase.

4 Noi produse în dieta mamei

Laptele matern - nu este doar masa unui copil. Cu acesta, Prichindelul „cunoștință“ cu gust de o varietate de produse și, în același timp, de învățare pentru a produce enzimele necesare pentru a le că, în viitor, vă permite să le folosească pe cont propriu. Pentru a obișnui corpul copilului la produse noi prin laptele matern ar trebui să fie lent și treptat.

Acceptarea noilor produse alimentare și evaluarea sănătății copilului sunt făcute în dimineața. Astfel, mama mea are exact 12 oră încercând să colici, este o reacție la un produs nou, a trecut înainte de a părăsi pentru un somn de noapte. Această cifră nu este luat din tavan - rezultatul unei cercetări serioase. Asta este, dacă mama vrea copilul a dormit noaptea, și nu a suferit de dureri în burtă, este o reacție la un produs nou, atunci este mai bine să mănânce la micul dejun.

Principiul de bază al introducerii de noi alimente în dieta de femei care alăptează - aceasta nu adaugă mai mult de un produs la fiecare două sau trei zile, în dimineața!

5 mamele care alăptează Dieta

Reguli generale pentru femeile care alăptează alimentar constă în faptul că, în prima lună de la naștere, ea ar trebui să elimine complet din meniul alimente alergene, cum ar fi fructele citrice, miere, ciocolată, lapte condensat, etc. Ar trebui să reducă la minimum, de asemenea, consumul de produse lactate, provocând un număr mare de copii cu intoleranță. Pe langa produse lactate poate provoca diateză, erupții alergice și cruste pe firimiturile ale corpului.

În primele trei săptămâni de la naștere o mama care alăptează ar trebui să bea un litru de mai fluid decât este necesar pentru o persoană sănătoasă, din cauza acestui fluid de merge în formarea laptelui matern. Adică, corpul mamei nu se deshidrateze.

Roșu, galben și portocaliu fructe și legume, de asemenea, sunt interzise, ​​ca, într-adevăr, și fructe exotice nu sunt cultivate în latitudini femeie vie. Dar meniul este obligatoriu ar trebui să fie:

• carne macră;
• pește;
• produse lactate (în doze minime, de exemplu, brânză);
• ouă;
• Secară pâine din făină integrală;
• cereale;
• paste;
• ulei vegetal și unt;
• legume crude sau fierte;
• boabe si fructe proaspete;
• compot.

De la a doua la a șasea lună a unei mame care alăptează poate adăuga cu ușurință noi alimente la dieta. Cu atenție și în conformitate cu regulile. În loc de a înlocui pe cea veche, cu produse noi. Mesele trebuie să fie variată și echilibrată, astfel încât corpul copilului primește un maxim de „utilitate“ a laptelui matern. Odată cu introducerea fiecare aliment nou ar trebui să monitorizeze îndeaproape bunăstarea copilului. În cazul în care disconfortul sau au orice reacții, utilizarea produsului care a cauzat această reacție, este necesar să se oprească pentru un timp.

Până la sfârșitul primei jumătăți a firimiturile de viata o femeie pune în dieta ei alimente aproape toate interzise. În conformitate cu interdicția este doar fermentat și compoturi. Nu trebuie utilizat până când copilul vârsta de un an.

În a doua jumătate a mamei deja să fie prăjit alimente, ci o prioritate, ca și mai înainte, trebuie să fie fierte alimente cu un minim de sare, condimente și ierburi. Din luna a șaptea mama ei a permis alimente exotice, inclusiv fructe. Este sigur să mănânce alune, ciocolată și dulciuri, care au fost anterior interzise.

6 Ce este Femilak și dacă pentru stimularea lactației?