Broccoli alăptarea - beneficiul său de necontestat în completarea stocului de organism din micronutrienti minerale

1 Proprietăți utile de broccoli

2 Broccoli în dieta femeilor care alăptează

După cum sa menționat mai sus, broccoli este permisă utilizarea în timpul alăptării. În ciuda faptului că mamele care alăptează dieta foarte stricte, varza poate fi încorporată în dieta ta de zi cu zi. Acesta poate fi coaptă în cuptor, aburit sau fiert. mugurii săi crocante suculent au buchet de arome uimitoare și un miros plăcut. Singurul lucru pe care nu se poate face, mai ales atunci când alăptați, deoarece este de a se amesteca cu smantana sau orice alt sos de grăsime. Gătit broccoli necesită un minim de mirodenii, condimente și sare.

Pentru o mamă tânără a cărei nevoi de vitamine și alte substanțe benefice în timp ce creșterea de alăptare - această legumă ajută umple rapid rezervele organismului de oligoelemente care lipsesc, fără conținutul normal, care nu poate fi corecta funcționare a tuturor organelor și sistemelor.

Conținute de acestea în cantități mari de vitamina C, protejează împotriva răcelilor sezoniere care de multe ori femeia abate asupra lor după nașterea copilului. Într-adevăr, în această perioadă de sistemul ei imunitar nu este încă pe deplin stabilită după declinul fiziologic, care se întâmplă în mod normal, în timpul gestației copilului.

Vitamina A, al cărui conținut în broccoli este suficient pentru a sprijini acuitatea vizuală a tinerelor mame, precum și consolida unghiile, dinții și părul, care este o stare nesatisfăcătoare de multe ori se plâng de femeile care alăptează.

În ceea ce privește conținute în verzelor minerale, ceva despre proprietățile lor utile, mai ales în timpul alăptării, puteți vorbi pentru o lungă perioadă de timp. Ele sprijină activitatea sistemului osos, precum și consolidarea sistemului musculo-scheletic, și a stabiliza sistemul nervos, și previne apariția cariilor dentare, si multe altele.

zilnic dieta hrănire femeie Ar trebui să fie delicioase, hrănitoare și echilibrat. Broccoli - cel mai bun produs pentru a diversifica meniul o mamă tânără și ei satura organismul cu substanțe utile, care, împreună cu laptele matern va fi transferat la copil.

3 Condiții de utilizare broccoli

Este extrem de rar, dar încă găsit idiosincrasie broccoli. De aceea, expertii recomanda prudenta sa-l introduca in dieta ta. Acest lucru este valabil mai ales femeile care alăptează, ca reacții la ea sunt alăptați la sân copiii pot fi foarte imprevizibil.

Introduceți broccoli în dieta ta ar trebui să fie porțiuni mici, care, în lipsa unei reacții pe mama ei și copilul, va fi posibil să crească treptat;

• Folosit pentru gătit mugurii doar coapte și proaspete;
• Broccoli este obligatoriu supus unui tratament termic;
• Dacă există semne de intoleranță la mama varză sau copilul pe care doriți să-l excludeți din dieta ta.

femeile care alăptează sunt sfătuiți să fie preparate din supă de broccoli, care este perfect asimilat de către organele digestive, se coace în cuptor sau gatiti pentru un cuplu. Broccoli poate înlocui un fel de mâncare - este delicios, nutritiv și conținut scăzut de calorii.

4 broccoli de petrol pentru a sublinia frumusetea tinerelor mame