Bicicliști și Sarcina: pot merge gravidă o bicicletă?

Video: Femeie gravidă fumeaza [experiment social] / fată gravidă fumeaza [experiment social]

În cazul în care sarcina este fara complicatii, nu neapărat renunțe la stilul de viață activ de obicei. viitoare mama la o plimbare cu bicicleta și poate chiar, în unele cazuri, este util. Dar, în cazul în care „calul de fier“ - o parte integrantă a vacanță și nu mă pot imagina fără acest tip de transport, toate la fel în timpul sarcinii, pentru a începe să aprecieze toate „pro“ și „contra“.

Contraindicații pentru ciclism

Înainte de a lua o plimbare pe bicicletă, vizitați medicul dumneavoastră. la recepție, trebuie să vă asigurați că nu există contraindicații următoarele:

1. Amenințarea avortului, inclusiv în trecut.
2. Malposition (pelvine, transversal, oblic).
3. Polihidramnios sau oligohidramnios.
4. Toxicoză prima jumătate de sarcină (vărsături).
5. Gestoză a doua jumătate a sarcinii (edem, presiune, proteine ​​în urină).
6. Orice boli acute (gripă, gastrite, insuficienta renala si altele.).

În cazul în care dvs. obstetrician-ginecolog orice suspiciune de prezența a cel puțin o complicație, este de dorit să renunțe la ciclism.

Video: Pupsik păpușă a căzut de pe bicicletă. Medicul face o injecție într-un spital

Reguli pentru ciclism

În cazul în care ultima dată când o femeie de echitatie o bicicleta ca un copil, sau pentru prima dată așezat pe ea, nu este necesară într-o stare pregnantă de a dezvolta acest tip de concediu. Acesta este un foarte traumatizant! Este mai bine să aștepte până când se naște copilul.

În cazul în care ciclismul este o parte integrantă a vieții tale, iar medicul nu a gasit nici contraindicații la patinaj, The ar trebui să fie conștienți de și să respecte următoarele reguli:

• Alegeți o pistă cu role de ciclism de specialitate, cu o suprafață plană bună sau un drum de asfalt neted. Scuturarea atunci când călătoresc peste denivelări poate duce la mai multe complicații ale sarcinii (terminarea prematură, revărsarea apei, desprinderii de placenta).
• Biciclete trebuie să fie corect corespundă înălțimii și de a construi, și este de asemenea echipat cu absorbție de șoc bun și un scaun confortabil.
• Monitorul dvs. bunăstarea! Dacă vă simțiți oboseală, dificultăți de respirație, greață sau amețeli, opriți de mers pe jos.
• Pentru a călători, alege vreme uscata temperatura aerului la 25 ° C
• Asigurați-vă că pentru a bea apă.
• Îmbrăcăminte și încălțăminte ar trebui să fie confortabil și sportiv. Într-o zi însorită atributul imuabil ar trebui să fie frizură.
• Observați rata medie de plimbare. Sarcina - nu este un timp pentru recorduri de viteză!

Odată cu creșterea volumului de stomac devine mai puțin viitoare mama abilă, deranjat simțul echilibrului. Prin urmare, după 28 de săptămâni de sarcină, este de dorit să renunțe la mersul pe două roți.

Beneficiile mersului pe bicicletă

Fără îndoială, în aer liber pentru a rămâne gravidă și copilul ei nenăscut util și nu sunt interschimbabile. Ciclism ajută pentru a distrage atenția de la problemele de interes pentru a păstra forma fizică și, în viitor, pentru a recupera rapid după naștere.

Pentru femeile gravide exerciții pe o bicicletă pentru a ajuta:

1. Eliminarea stază de sânge în extremitățile inferioare și a pelvisului.
2. Consolidarea și de a face mai flexibile mușchii perineului.
3. Pentru a antrena muschii spatelui, care va fi foarte util atunci când stomacul devine greu.

Video: O femeie însărcinată în transportul public la Kiev - experiment social

In plus, activitatea fizica moderata stimuleaza producerea de endorfine în organism - hormonii fericirii, care contribuie la o stare de spirit buna.

Exercitarea Bike - o alternativă bună la biciclete

Foarte bine substitut pentru ciclism va avea cursuri pe o bicicletă staționară. Această opțiune alternativă în timpul sarcinii are o serie de avantaje, în special în cazul în care fereastra de vreme rece și ploaie, sau nu aveți abilitatea de echitatie pe de transport pe două roți.

• Riscul de a cădea de pe banda de alergat minim.
• Este posibil să se monitorizeze performanța pulsului și doza măsurată.
• Acesta a exclus acțiunea vibrațiilor, ceea ce poate duce la complicații ale sarcinii.

Dacă sunt contraindicate angajate pe o bicicletă staționară sau o plimbare cu bicicleta, nu vă faceți griji. Există multe alte modalități mai sigure de activ și să se bucure de timpul liber. Sarcina - este o mică bucată de o viață, care este aproape cel mai important lucru pentru copilul tau. Deci, acum extrem de important pentru tine - este sănătatea și viața copilului dumneavoastră.