Exercitii pentru copilul lovitura de stat pelviana

Aproximativ 90% dintre copiii născuți în poziția cea mai convenabilă pentru naștere, în timp ce în prezentarea cefalică - capul afară din uter, și înapoi, virați la stânga. Cu toate acestea, 5% dintre copii nu se nasc așa cum a intenționat natura, dar a fost convenabil pentru a obține copil - de la pelviana. Adesea fructul este pelviana, pentru că aceasta este singura poziție posibilă în structura de putere a corpului mamei sau a copilului. Dar există situații în care copilul are nevoie pentru a oferi mai multe oportunități pentru a trece de la pelviana în prezentarea cefalică, un pic împinge-l. Este proiectat în acest scop, mai multe seturi de exerciții care sunt recomandate în timpul sarcinii.

Terapie fizică și exerciții corective în timpul sarcinii cu pelviana

Metoda IF Dikan:

Cu 28 de săptămâni și do37 pot fi practicate alternativ culcat pe o parte, pe 10 minute pentru 3-4 seturi. Acest exercițiu schimbă tonul pereții uterului, stimulează activitatea copilului în uter și, în cele din urmă, îl ajută să predea. Ai nevoie să-și exercite de 4 ori pe zi, înainte de mese pentru săptămâna.

Un set de exerciții propuse V.V.Fomichevoy:

Clasele sunt deținute în timpul perioadei de 32-38 o săptămână, de două ori pe zi (dimineața și seara) timp de 25 minute. Înainte de formarea necesară warm-up, după școală - o gamă mică maree de relaxare.

Poziția de început - în poziție verticală, picioarele umăr lățime în afară, cu brațele relaxate și a scăzut în jos. Faceți o înclinare spre partea, expirati, a reveni la poziția de pornire, să ia o gură de aer și apoi se angajeze panta în direcția opusă. Se repetă - în mod repetat.

verticală, mâinile pe centura lui - poziția de pornire. Se apleacă încet, respira. Ne întoarcem la poziția de pornire, expirati. Sag spate, inhaleze. Se repetă - 5 ori.

Poziția de început - în poziție verticală, picioare umăr lățime în afară. Spread-urile brațele în lateral și apoi în lateral, aducând mâinile în fața lui. Ne reveni la poziția de pornire, se întinde brațele. Se repetă de 5 ori pe fiecare parte.

poziția genunchi-cot pe podea - poziția de pornire. Încet și ridicare on-line și îndreptați picioarele din spate și în sus. Se repetă - 4 ori pentru fiecare picior.

Poziția de început - în picioare în patru labe. Lasa capul in jos, rotunjit spate - inhala. Ne întoarcem la poziția de pornire, flex la talie, expirati. Se repetă - de 10 ori.

Poziția de pornire - pe spate, sprijinindu-se pe picior. Ridicați bazinul în sus, respira, și revenirea la poziția de pornire - expiri. Se repetă - de 4 ori.

Metoda Exercițiu E.V.Bryuhonenko:

Complexul începe să meargă pe pământ, pe degetele de la picioare, pe tocuri, în interiorul și exteriorul piciorului. lecție completă exerciții Kegel.

poziția genunchi-cot pe podea - poziția de pornire. Calm și încet respira și în afară. Se repetă - 6 ori.

poziția genunchi-cot pe podea - poziția de pornire. Încet îndoiți trunchiul în jos, atingând mâinile bărbie. Inspira, a reveni la poziția de pornire - expiri. Se repetă - 5 ori.

poziția genunchi-cot pe podea, respirație arbitrară - poziția de pornire. Trageți încet piciorul drept în sus și ia-o la o parte, atinge podeaua cu deget de la picior. Ne întoarcem la poziția de pornire și de a face același lucru cu celălalt picior. Se repetă - de 4 ori.

în patru labe - poziția de pornire. Lasa capul in jos, rotunjit spate - expiri. Încet, flex la talie, ridica capul, inhaleze. Se repetă - de 10 ori.

Contraindicațiile exerciții de gimnastică previa

• cicatrici pe uter;
• tumori ale uterului;
• placenta previa;
• preeclampsie;
• malformații ale uterului și a fătului;
• riscul de avort spontan în timpul sarcinii;
• sarcinii multiple;
• polihidraminos;
• oligohidramnios;
• infertilitate si avort spontan de sarcini anterioare;
• pelvis îngust.

Desigur, multe exerciții de terapie fizică, uneori, dat la o femeie gravidă nu este ușor. Dar acestea sunt metode științifice care sunt furnizate de medicina modernă. Poate că cineva remedii populare mai potrivite, cel mai sigur din care Dăm mai jos.

Cum de a transforma un copil previa (metode neștiințifice)

• Postura. In timpul sarcinii, în special în ultimele etape, este necesar să se acorde o atenție specială postura lor. Faptul că un spate drept și o linie clară de umeri, în primul rând, crește curentul de oxigen la toate organele, inclusiv, la nivelul uterului si a placentei. În al doilea rând, postura corectă vă permite să ofere spațiu suplimentar pentru copil, care este necesar pentru copilul de auto-lovitură de stat.
• Dormiți în poziția corectă. O femeie gravidă nu ar trebui să surmenaj și să rămână până târziu. Faptul că omul de mult obosit merge într-un somn adânc, imediat și poate rămâne până dimineața în aceeași poziție. Astfel, copilul obiceiul de a fi o lungă perioadă de timp într-o poziție statică, de exemplu, atunci când mama toată noaptea dormind pe partea ta. Și în cazul în care până la 30 de săptămâni, copilul are posibilitatea de a transforma peste în timpul zilei, apoi în etapele ulterioare devine obișnuit să rămână în poziția în care este convenabil să fie pe timp de noapte.
• Tactica de „cald-rece.“ atașament simultană sau alternativă a ceva cald sau rece la partea inferioară și superioară a uterului, respectiv, poate fi de așteptat pentru a stimula lovitura de stat copilului.
• Muzica, sunetul de voci joase. Căștile cu muzică plăcută, purtat pe partea de jos a abdomenului poate determina un copil să se rostogolească peste. Puteți cere, de asemenea, soțul sau bunicul ei să „vorbească“ cu un copil la nivelul abdomenului inferior. sunete joase atrag întotdeauna copilul și în timpul mișcărilor el este capabil să predea în poziția dorită.
• Înot în piscină, aerobic de apă. Înot și mișcarea apei în jurul corpului mamei creează un efect fără greutate în uter și ajută copilul să se schimbe chiulasa și să ia poziția corectă. Jumps și apoi Aqua relaxa pelviene și uterine mușchii și condițiile care creează, de asemenea, pentru lovitura de stat pentru copii naturale.
• Yoga pentru femeile gravide. Asane de yoga sunt recomandate pentru a stimula lovitura de stat copilului, chiar și în etapele ulterioare, în special pentru a ajuta la poziționarea unui handstand sau un pod. Dar succesul în acest caz ajunge doar acele femei care sunt însărcinate și au practicat yoga. Pentru începători în etapele ulterioare ale sarcinii (32-36 săptămâni), este posibil să se utilizeze poziția stilizată „H-pod“, atunci când femeia sta pe spate, plasând o pernă sub talie sau pături mai multe pliate. Durata exercițiului de la început este de 3 minute și a crescut treptat până la 20 de minute. Frecvența de exercițiu - de mai multe ori pe zi.