Că nu poate avea gravidă și ce poate și ar trebui să mănânce?

Video: Ce puteți și nu pot mânca în dimineața?

Bună ziua, dragi mamici! Ei bine, aici ai așteptat - testul a aratat un rezultat pozitiv. Încearcă să ghicească, una dintre primele gânduri - "acum nu avem, acum voi mânca dreapta".

Ghicit? Și, desigur, a început căutarea pe Internet pe care le puteți mânca pentru femeile gravide, este imposibil să mănânce gravidă.

De fapt, tinerele frumoase, ar trebui să încercați întotdeauna mânca dreapta, nu numai în timpul sarcinii. Dar noi nu va trebui să învețe mintea la rațiune, noi doar oferim acest material, ca să spunem așa, pentru referință.

femeie de afaceri, va trebui să plătească în continuare mai multă atenție la hrana lor. Pune un pic deoparte lucrurile lor ce în ce mai importante, pentru că acum ai un copil.

Da, atâta timp cât este absolut imperceptibilă, dar cu toate acestea, el a fost nevoie de nutriție bună și nu poate fi ignorat.

Și tu, iubitorii de mâncare bună, un pic ține apetitul. Sarcina nu vă dă dreptul de a manca prea mult, pentru că atunci vei plânge "crocodil" lacrimi de la dureri de spate, edem și alte probleme care apar din cauza greutății excesive în timpul sarcinii.

Hering cu lapte condensat - este posibil să mănânce în timpul sarcinii, si ... este delicios!

Gusturile variază femeie gravidă. Amintiți-vă, așa cum se arată în multe filme: Femeia trage solenenkoe ea mănâncă murături unul câte unul, și prietenii din jur și rudele diagnosticheze imediat - gravidă.

Dar nu întotdeauna gravidă atrage doar solenenkoe, există, de asemenea, combinații foarte originale: hering cu lapte condensat, supă și gem, ceai și castravete.

Poate inainte de sarcina si te-ar tresari nasul de acest lucru, dar acum, cel mai probabil, să zicem - și ce e în neregulă cu asta, dacă doriți.

In multe carti despre sarcina, mama insarcinate sub puterea, scrie, ce să mănânce alimente gravide Postul Mare numai că este util, produse lactate.

Tosca, nu? Cum se poate înlocui produsele preferate de pre-sarcina in cereale si lapte cu iaurt?

Și dacă este necesar atât de strict pentru a te trata, din cauza o mică bucată de tort, cu siguranță nu va fi rău? Principalul lucru pe care o bucată mică, nu sa transformat în poltorta mâncat.

Ce să mănânce în timpul sarcinii, aveți nevoie în fiecare zi, așa că produsele din carne, pește, ouă. Deoarece aceste produse - surse de proteine ​​și proteine, dacă nu știi deja, sunt materialul de construcție de bază pentru corpul copilului nenăscut.

Pentru buna funcționare a organelor interne, energia corpului are nevoie de carbohidrati. Le puteți obține, dacă mănânci orez, paste, cartofi, pâine, fructe uscate. digerabile vitamine din organism, în curs de dezvoltare în mod normal, celulele embrionare, sistemul nervos și creierul are nevoie de grăsime.

Se umple salata cu ulei de floarea-soarelui, mănâncă în fiecare zi un pic de unt, puteți încerca să peste gras (macrou, sardine, macrou). Mezeluri, briose conțin, de asemenea grasimi ascunse, dar ei trebuie să se implice nu este necesară.

Pentru dezvoltarea dintilor, sistemul osos al copilului au nevoie de calciu. Aceasta vitamina se gaseste in branza de vaci, lapte, brânză. Dacă nu vă place aceste alimente în forma sa pură, puteți face caserole, milkshake-uri și alte specialități.

Și, desigur, asigurați-vă că pentru a mânca mai multe legume, fructe, salata verde, spanac, patrunjel. Verdeață oferă acid folic - vitamina necesara pentru formarea celulelor embrionare în stadiile incipiente ale sarcinii.

Oprește, oprește-te! Dar este imposibil să mănânce în timpul sarcinii!

Cu toate acestea, există alimente care medicii nu recomanda pentru a utiliza în timpul sarcinii. Să-i dăm listă, că nu poți avea gravidă:

• pește, carne, tratament termic insuficient gătită;
• ouă, lapte de casă, dacă nu sunteți siguri de calitatea lor. Deoarece există un risc mare de infectare cu bacterii, care pot fi conținute în acesta;
• într-un număr mare de produse de patiserie, deoarece acestea conduc la creșterea rapidă în greutate;
• margarina, aceasta duce la infundarea arterelor nu numai mama insarcinate, dar copilul;
• să limiteze utilizarea de sare, deoarece aceasta contribuie la umflarea, incetineste metabolismul;
• conserve, conserve de carne, deoarece acestea conțin o cantitate mare de conservanți, încetinind sintezei proteinelor;
• produse afumate, marinate, condimente, ketchup, sosuri. Toate aceste produse sunt compuse dintr-o mulțime de sare, conservanți și coloranți, după cum știți, nu alimente foarte util pentru femeile gravide;
• cafea, ceai tare sunt stimulent pentru sistemul nervos, nu numai mama insarcinate, dar si pentru copil;
• sifon, alcool De asemenea, interzis.

După cum puteți vedea, toate alimentele interzise sunt foarte nesănătoase și chiar dăunătoare pentru corpul unei persoane. Respingerea ei nu ar trebui să fie dificil pentru tine, deoarece acele alimente pe care le puteți mânca beremennymgorazdo mai mult.

Această listă este doar un exemplu, și poate fi completată cu alte alimente, cum ar fi cele care provoacă mama insarcinate arsură.

Este important să se înțeleagă ce să mănânce în timpul sarcinii au nevoie de o varietate de alimente și să se distreze.

Mănâncă asupra sănătății, cu moderație și în cazul în care copilul este obtinerea suficient de vitamine si vei te simti bine. Ai grija de tine si firimituri viitoare.