Cum de a pierde in greutate dupa o cezariana?

După orice stare de talie sarcinii și forma generală este slabă. Femeile care au născut în mod natural după câteva luni, poate începe să-și exercite în mod activ. Mai dificil pentru acei tineri mame ale căror copii au fost cezariana: ei nu expune corpul de sarcini grele de șase luni după naștere. Faptul că, pentru vindecarea cusături interne și externe au nevoie de o mulțime de timp, astfel încât, chiar ridica lucruri care sunt mai grele decât copilul, expertii nu recomanda. După ce au trecut 6 luni, este necesar de a vizita un ginecolog pentru examinare și de a face o ecografie. Și cu o stare bună a organelor interne pot începe de formare.
Acordarea sarcinii pe muschii abdominali ar trebui să fie treptat. Dacă spațiul comun începe să rănească, exercițiul ar trebui să fie oprit, cel puțin pentru o săptămână.

conținut

• Cum de a pierde in greutate dupa o cezariana?
• Cum de a pierde in greutate dupa o cezariana? video

Postnatala bandaj va ajuta trage burta frumoasa

Cum de a pierde in greutate dupa o cezariana?

1. Hraneste copilul alapta la cerere. Hormonul oxitocină, care este produs cu alimentare regulat, ajuta uterul psihiatru rapid. Astfel, aceasta va scădea în dimensiune și burta. Prima dată copilul va cere piept fiecare oră, cu vârsta, numărul redus ușor care aplica, dar trebuie să ne amintim că rupe mai mult de trei ore intre mese este rău pentru producția de lapte.
2. Urmează mamele care alăptează dieta. Când eliminate din dieta de produse prajite, afumate, dulce și făină, femeia începe să-și piardă neapărat greutatea acumulată în timpul sarcinii. Mai ales, un astfel de regim alimentar este foarte util pentru copil: el nu ar trebui să sufere reacții alergice sau colică. Legumele trebuie să fie sigur să mănânce în fiecare zi, în cazul în care un copil nu reacționează la ei, gătiți-le într-un cazan dublu sau fiert. Mai puțină nevoie să fie adăugate la produsele alimentare de condimente diferite și chiar sare. Nu mânca porțiuni mari din cele două: nu este absolut necesar în exces.
3. diferit geluri si creme pull-up deși nu dau un efect instantaneu, dar crește nivelul de umiditate și densitatea țesutului în piele a coapselor și a abdomenului. Aceasta va fi o bază excelentă pentru exerciții viitoare.
4. Învățați-vă dormit pe stomac: In aceasta postura muschii abdominali un pic de lucru pe timp de noapte.
5. regulat uzura bandaj postpartumEl trage un stomac bun.
6. Achiziționați un „cangur“: atunci când copilul se află în spatele mamei, reduce sarcina asupra coloanei vertebrale si muschii abdominali incep sa lucreze. Puteți să-l utilizați pentru a începe imediat ce copilul a început să se așeze.

Nu puteți urmări pentru rezultate instantanee. Sub rezerva tuturor sfaturi greutate este redusă treptat, dar pentru o lungă perioadă de timp, fără un efect de bumerang. Există câteva secrete: în cazul în care copilul este bine tolerat de dulce, și nu se poate renunța, atunci trebuie să folosiți astfel de produse până la 12 ore pe zi. Sfaturi bunicile că lapte condensat crește lactație, absolut nu este justificată în timpul nostru, deoarece zahărul, care, în cantități mari, acesta conține dăunează doar copilul și tânăra mamă. Cel mai bun remediu pentru producția de lapte bun - aplicarea frecventă, mai ales dimineața.
Amintiți-vă că la cea mai mică secrețiile inexplicabile sau sentimente dureroase, aveți nevoie pentru a vedea un ginecolog.

Cum de a pierde in greutate dupa o cezariana? video