Sforăitul în timpul sarcinii

Cuprins:

Sforăitul în timpul sarcinii

Sarcina aduce o mulțime de varietate de inconveniente. Pentru destul de o parte a schimbărilor fizice includ o creștere a greutății. Acest tip de modificări fizice aduc adesea cu ei un fel divers de consecințe: modificări de fond hormonale, o varietate de edem și umflături (de multe ori apar din cauza excesul de lichid din organism), a crescut volumul de sânge, precum și sforăitul, care este destul de des rezultatul creșterii în greutate în gât și a gâtului, comprimând prin caile respiratorii.

Experții cred că sforăitul în timpul sarcinii este asociată cu creșterea tensiunii arteriale (mai ales în ultimul trimestru). La rândul său, tensiunea arterială ridicată este o consecință a creșterii limitate a copilului, sau o reducere a fluxului sanguin prin placenta, ceea ce duce la lipsa de oxigen la copil.

• Insomnie în timpul sarcinii
• Cum de a dormi în timpul sarcinii
• Pot să dorm pe o burta gravidă

Motivele pentru care au fost sforăit

Unul dintre motive este creșterea hormonului progesteron. Acest fenomen determină căile respiratorii nazale și pasaje nazale. La acea vreme, atunci când copilul crește, diafragma unei femei gravide crește în mărime, ceea ce duce la o scădere a volumului pulmonar. In al treilea trimestru poate observa apariția edemului suplimentare, care, împreună cu greutatea crescută duce la apariția sforăitului.

Ce să facă și cum să scape de sforăit

1. Eliminarea din alimentele dietetice cu cafeina si bauturi. Amintiți-vă, cafeina produce vigoarea și ca o consecință conduce la dificultăți de somn.
2. Nu folosiți substanțe constrictoare pasajele nazale si ale cailor respiratorii. Substanțe acțiune hipnotică, produse alkogolesoderzhaschie și tutun crește riscul sforăitului.
3. Utilizați perna și de preferință mai multe (pentru prevenirea glafuri in timpul somnului), pentru a ridica cap 4 cm. Această situație face posibilă prevenirea colmatarea a căilor respiratorii și a pasajelor nazale.
4. O altă modalitate de a evita înfundarea a cailor respiratorii - purjarea pasajelor nazale saramură slabă.
5. În cazul în care pasajele nazale este încă înfundate, utilizați batiste pentru a lor Clean-Out. Păstra căile respiratorii libere pentru a normaliza ritmul respirației și pentru a reduce riscul de sforăit.

Este important să înțelegem!

În cazul în care sforăitul nu aduce nici un inconvenient, acest lucru este nici un motiv să nu se acorde o atenție. Eliminarea sforăitului va imbunatati somnul si va ajuta sa dormi. Dacă aveți simptome de tulburări de somn, cum ar fi sforait sau te trezesc de multe ori in timpul somnului, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.