În anticiparea de naștere: cum să fie pregătit pentru orice eventualitate

conținut

Video: cum să fii pregătit pentru orice eventualitate?
Video: pericol! ce se poate face în astfel de situații? [brainshow]
Pregătirea psihologică
Fiziologice de formare

Video: Cum să fii pregătit pentru orice eventualitate?

Sarcina pentru femei nu este doar de așteptare pentru un miracol, dar, de asemenea, stres. Mai ales pentru femei nulipare care nu știu ce să se aștepte. Ignoranta nu este numai alarmant, dar, de asemenea, se tem, ci pentru că fondul emoțional al subtil percepe copilului. Pentru starea de spirit psihologic mama insarcinate nu a fost supus emoțiilor negative inutile, trebuie să știți cum să se pregătească pentru naștere.

Video: Pericol! Ce se poate face în astfel de situații? [BrainShow]

pregătirea psihologică

Frica de naștere a face femeile deja pre-reglate la durere. Durere la nastere din cauza contracției uterine, care se reflecta in trunchiurile nervoase ale abdomenului inferior, în sacrum și regiunea lombară, zona inghinală, in partea superioara a coapselor. Corpul unei femei - o structură complexă, care are un prag de durere și sistemul de protecție. Sistem de starea de spirit psihologic reduce durerea in timpul nasterii, si teama de durere - creste. O situație paradoxală când femeia se interferează cu ea însăși pentru a da naștere cu ușurință.
O femeie a fost de gătit psihologic pentru naștere, trebuie:

Înțelegerea proceselor care au loc la femei la naștere. Daca o femeie stie ce se asteapta si cum sa raspunda, nașterile sunt mai rapide și fără eforturi puternice.
formare auditiva. Să ne gândim: dacă într-adevăr atât de rău și sălbatic dureros, cât de multe femei s-ar fi decis în al doilea, al treilea copil ...
sprijin familial. Sarcina schimbă obiceiurile, caracterul, și limitează capacitatea femeilor. Atenție și participare au un impact pozitiv asupra mama viitorului.

Preselecta un spital și un obstetrician. Trust - o stare de calm și de încredere pentru mame viitoare.

Ia modul de livrare. O femeie în travaliu ar trebui să accepte calm necesitatea ca metoda aleasă pe copil în lume.

Citește câteva articole și, dacă este posibil, pentru a face note privind îngrijirea igienică a nou-născutului (băiat și fată)

Cursuri mamele insarcinate vor ajuta să înțeleagă și să evalueze întregul proces de naștere, și vă ajută să învețe tehnici de relaxare.
Dacă o femeie își dă seama că nu poate face față cu frica, atunci nu trebuie să ezitați să caute ajutor profesionist de la un psiholog.

fiziologice de formare

Fiziologia femeilor este că organismul în sine este pregătit să plece, dar ignora posibilitatea de auto-studiu nu poate, pentru că este una dintre cele mai importante elemente ale atitudinii mentale.

Gimnastica pentru beremennyh.Gimnastika va ajuta la intarirea muschilor, sistemului cardiovascular, pentru a mentine flexibilitatea si rezistenta. Dar nu trebuie să uităm despre contraindicații în care gimnastica interzise: sănătate precară, de boală, de boală dimineața, polyhydramnios. În cazul în care exercită în timpul oricărei dureri - opri exercitarea imediat.
nutriție adecvată. Malnutriția și lipsa de creștere în greutate în timpul sarcinii poate duce la dezvoltarea mai lentă a fătului. Supraalimentarea si excesul de greutate - obezitatea este atat mama si copil care mama in timpul nasterii este plină de pauze și un copil - o tendinta de a fi supraponderali.
Exerciții de respirație și samomassazh.Eto doi pași vor ajuta pentru a ușura durerea și a menține claritatea de gândire. Samomassazh include stroking, frecare, presare, la fața locului și masaj de relaxare de urmat între contracții. Extrem de important și puternic, respirație corectă în timpul nașterii: în timpul luptei respira adanc prin nas, țineți-vă respirația, expirati prin gura și se întind mușchii abdominali.
Sexul regulat fara prezervativ cu 36 săptămâni de sarcină, deoarece sperma pregătește colul uterin, emoliere.
Stimularea sânului. Important în pregătirea pieptului - să nu exagerați, pentru că stimularea activă poate provoca contracții uterine. masaj blând sfarcurile, spălătură, aplicând crema pe baza de lanolina va ajuta să se pregătească san pentru hrănire.

Nu uita să aducă la spital?

Documente (pașaport, un acord cu spitalul, de asigurare, cartela de schimb).
Haine pentru șervețele pentru copii, scutece, cremă pentru copii.
Minimul necesar pentru mama: articole de igienă. Fie că este nevoie cămașă de noapte dvs., halat de baie, prosoape - ar trebui să fie clarificate în spital. O mai detaliată o listă a spitalului.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit