Cât de mult poți să bei gravidă

Odată cu creșterea metabolismului gestationala de apă-sare în corpul mamei viitorului va fi puțin diferit decât în ​​primele săptămâni de gestație. În special, acesta va începe să construiască în mod natural un stoc de lichid necesară pentru a umple deficitul în perioada postpartum. La urma urmei, în procesul de a da naștere mama pierde o mulțime de sânge și sudoare. Cu toate acestea, partea leului de apa trece prin plamani in timpul mai intense decât respirația normală. Pentru aceasta, precum și o varietate de alte motive, riscul de edem apare în timpul sarcinii, în special etapele ulterioare. De aceea, începând din a 20-a săptămână a termenului, multi medici sunt „aruncate“ jucătorii săi să „bea“, o dieta prin limitarea aportul de lichide pe zi.

Între timp, în ultimii ani, tot mai mulți experți sunt de părere că consumul de apă în cantitate suficientă nu produce edem și probleme conexe. Complicațiile pot apărea de la abuzul de sare gravidă, și, prin urmare, trebuie să fie excluse din dieta in timpul sarcinii tarziu sau pentru ao reduce la o valoare minimă. Limitarea consumului de lichide este de obicei prescris numai în anumite cazuri, din motive medicale.

Puțini dintre noi știu că multe probleme de sănătate în această perioadă poate fi evitată sau îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea lor, doar pentru a satisface nevoia organismului într-un lichid. Este vorba despre conditii, cum ar fi arsurile la stomac, constipație, inflamarea tractului urogenital, migrene, hipertensiune arterială, greață, oboseală și slăbiciune, iritabilitate, uscat și mâncărimi ale pielii, un sistem imunitar slab, și chiar varicoasa și tromboflebită.

Cât de mult se poate bea in timpul sarcinii, apă carbogazoasă, ceai verde si menta, trandafir, musetel

Ziua corpului unei femei însărcinate, împreună cu cantitatea de urină eliminată, la o rată de aproximativ un an și jumătate de litru de fluid. O parte din umiditate se pierde prin transpiratie: gravidă, de obicei, transpira mai mult, iar în tremurate sezonul cald, desigur, este în continuare îmbunătățită. Unele femei au salivație puternice. În plus, circulația aerului în procesul de respirație apare, de asemenea, folosind umiditatea prezentă în organism. Asta este de a bea, desigur, necesar. Dar multe mame sunt în mod constant sete, și ei trec prin, este posibil să se bea mult.

Trebuie remarcat faptul că întrebarea „ce“ poate bea pentru femeile gravide, nu mai puțin important decât „cum“. Deoarece multe dintre băuturile obișnuite sunt pentru noi o mulțime de rău: ea conține un număr mare de ingrediente sintetice, zahăr, precum și pentru a crește sentimentul de sete și în același timp retrase din organism minerale utile, inclusiv calciu și potasiu, și împiedică absorbția vitaminelor, provocând arsură. Aceste proprietăți sunt toate băuturile carbogazoase (inclusiv apa minerala), cafea și ceai tare, industria de sucuri. (- afine sau afine este ideal), compot neindulcit de fructe uscate sau de fructe de pădure, ceaiuri de plante (puteți cu lămâie și miere, în cazul în care aceste produse nu sunt alergic), dacă doriți să se bucure de o, suc de fructe de pădure gustoase este mare pentru acest lucru. Cu toate acestea, cu ierburi în timpul sarcinii ar trebui să fie extrem de precaut. Nu toate dintre ele sunt sigure pentru mame, cât și copilul, și, prin urmare, este mai bine să nu se amestece mai multe plante împreună, și să se pregătească băuturi-o singură componentă, după analizarea contraindicatie la primirea unei căi de atac de plante.

Multe mame insarcinate place pentru a potoli setea lor și să ia ceaiul de greață mentă, ghimbir, musetel, trandafir șolduri. Dacă în mod normal, transporta astfel de produse și plante, apoi o ceasca sau doua de ceai pe zi, este puțin probabil să provoace daune, mai ales dacă alternează între un alt ceaiuri.

Și totuși, atunci când este vorba de apă potabilă ca sursă de vindecare pentru corp, această funcție poate fi efectuată numai apă, și apoi - nu toate.

Cât de mult apa pe care se poate bea pentru femeile gravide

surse diferite pot fi găsite pentru a înlocui o parte din recomandările aportul de lichide in timpul sarcinii cu întârziere de fructe și legume proaspete, supe, lapte băuturi. Dar aceasta este doar parțial adevărat. apă proaspătă curată este esențială pentru fiecare bărbat și femeie să poarte un copil, și chiar mai mult. Și nu este în măsură să înlocuiască orice produs sau să bea! Numai apa vie se poate satura celulele noastre cu vindecarea de umiditate, de reînnoire a echilibrului apei în organism și menținerea funcțiilor vitale ale tuturor organelor.

Este vorba despre apa brută, care a trecut de curățare de calitate, adică, din care au fost înlăturate toate potențial patogeni periculoși, dar care a păstrat toate mineralele umane necesare. Aceste cerințe nu îndeplinesc nici apă distilată sau fiartă că cei mai mulți dintre noi bem. Dar este aceasta apa aduce beneficii corpului și că această apă nu poate înlocui nimic altceva.

Cu toate acestea, indiferent de apă ai băut orice, este întotdeauna mai bine decât orice altceva. Și dacă medicul nu interzice, limitează-te la ceva în această băutură nu este necesară în orice stadiu.

Și pentru că, chiar și în ultimul trimestru de sarcina, daca se desfasoara fara complicatii, trebuie sa bei atât de mult încât nu este sete, dar abuzul nu este, cu siguranță merită. Nu uita că la sfârșitul fructului termenul are creșteri decente în dimensiune (și este alcătuit aproape în întregime din apă) - crește cantitatea de lichid amniotic, iar acestea sunt actualizate în mod constant (la fiecare 3 ore!). Prin urmare, deficitul de lichid la femei, în al treilea trimestru de sarcină poate fi periculoasă. De aceea, trebuie sa bei fara gres! Cu toate acestea, ar trebui să ia în considerare câteva sfaturi despre cum să bea „dreapta“.

Corpul nostru, la un moment dat nu mai poate absorbi 70-100 ml de apă, astfel încât întreaga sumă de zi cu zi pentru a fi distribuite pe tot parcursul zilei și nu imediat, în stare de ebrietate în bucăți mari. Dezvolta un obicei util pentru a face câteva înghițituri mici, la intervale scurte, bune umezirea buzelor și a gurii lui. Cel mai bine este sa bei apa intre mese, mai degrabă decât cu mese.

În doar câteva ore înainte de culcare trebuie sa limiteze consumul de lichide, astfel încât să nu povară rinichi, care trebuie să se odihnească timp de noapte, mai ales că urinare frecventă pe timp de noapte și fără gravidă enervant.

Este deosebit de important să se bea foarte mult în timpul primului trimestru de sarcină - în timpul de carte și formarea fătului. Femeia cu o greutate de 50 kg trebuie sa bea 2 litri de apă pe zi, cu 60 kg - 300 ml mai mult cu o greutate de 70 kg - 2,5 litri per 80 kg greutate corporală ar trebui să scadă de 3 litri de apă pe zi.

Nu uitați că toate substanțele sunt mai bine absorbite de organism cu apă, deoarece vitaminele si pastile pe care le prescrie un medic în această perioadă, trebuie să bea o cantitate suficientă.

Dacă vă place să bea cafea și ceai în timpul sarcinii, apoi pentru fiecare ceașcă de această băutură este necesară pentru a adăuga 1-2 căni de apă la volumul principal. Diaree, vărsături, transpirație excesivă și alte cauze de deshidratare băutură ar trebui să fie, respectiv, mai mult. Printre altele, dacă lipsa de apă pentru corpul tau, puteți verifica cu ușurință la domiciliu: colecta urina intr-un recipient transparent și estimează concentrația culorii sale: o culoare închisă, bogat de urină indică un deficit de lichid.

Și un alt sfat: pentru a explora tema calității apei. Poate că acest lucru este factorul prim care afectează sănătatea noastră, pentru că apa este nevoie de toate celulele și țesuturile noastre, apa este esențială pentru copii și adulți, nu numai bea, dar, de asemenea, să pregătească o masă cu utilizarea sa. Prin urmare, calitatea apei potabile este foarte importantă, importanța pe care o subestimeaza.

Bea apă - și să fie sănătos!