Dureri de cap în mama viitorului

Există mai multe căi de atac populare dovedit pentru a scăpa de o durere de cap. Aceasta nu este metode mai puțin eficiente, cu condiții de siguranță și la prețuri accesibile.

1. Ajutor se pot relaxa pur și simplu, și odihnă. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să se întindă, deschiderea unei ferestre de aer proaspăt care intră în cameră. Mare pentru a pune pe frunte comprima cu suc de lamaie temperaturi rece, lavanda sau menta. Încearcă să se relaxeze și să doarmă.
2. Eficiente balsam blând masaj „Golden Star“, folosind mișcări circulare slabe la templu.
3. O opțiune excelentă - menta aromaterapie, valeriana, mar verde, hamei, scorțișoară. Puteți opri lumina si asculta muzica de relaxare liniștită. Este demn de amintit faptul că uleiurile aromatice în timpul sarcinii ar trebui să fie utilizat în doze minime.
4. Pentru a ajuta la ameliorarea durerii de cacao ceașcă sau mai multe felii de ciocolată, și cu baie de apă caldă, eventual cu adaos de uleiuri aromatice, în absența contraindicațiilor.
5. Adresați-vă cei dragi pentru a face masaj gat, umeri si spate, masarea rădăcinile părului și a capului. Acesta este un sedativ minunat pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Pentru procedurile au nevoie de ulei de mentă și lavandă. Amintiți-vă: în timp ce de așteptare pentru copil interzis utilizarea mlastina mentă și mentă.
6. Încercați adesea plimbare în aer curat. Mersul pe jos, gimnastica - cheia pentru sănătatea copilului dumneavoastră și stare excelenta. exerciții ușoare ajută la reducerea stresului si normalizarea nivelului de zahăr din sânge.
7. În cazul în care cauza de dureri de cap - o scădere sau o creștere a tensiunii arteriale, este necesar să se acorde mai multă atenție la dieta, și să excludă din ea produsele și feluri de mâncare care provoacă indicatori salturi similare. Scăderea presiunii poate fi cauzată de utilizarea de boabe chokeberry, Viburnum și coacăze- crește - ceai puternic, cafea, condimente diferite.
8. Stai cu ochii pe consumul de lichide, cu un debit mare a volumului sanguin ei este redusă, care provoacă spasme ale vaselor de sânge ale capului -, prin urmare, dureri de cap.
9. Încercați să atașați la partea din spate a gâtului comprese reci ajută frunze de atașare de varză albă, mototolită anterior în mâinile sale să vorbească suc.
10. Poti bea un decoct de plante medicinale (balsam de lamaie, menta, trandafir, musetel).

Prevenirea dureri de cap

Pentru a preveni apariția durerii în cap, stick la recomandări simple și utile:

• umbla mai des în aer liber;
• Aerisiți camera de zi cu zi;
• Mănâncă în mod regulat;
• întotdeauna încercați să obțineți suficient de somn, du-te la culcare la aproximativ în același timp;
• Evitați stresul și surmenaj;
• mânca o cantitate suficientă de băutură și de apă pentru a evita deshidratarea;
• Excludeți din dieta de condimente specifice, produsele alimentare ar trebui să fie bun.

Nu este necesar să suporte o durere de cap de nesuportat. Împreună cu tine se simte inconfortabil si copilul tau. După consultarea medicului, aplica una dintre cele mai eficiente mijloace de combatere a problemei și bucura de momente minunate de sarcină.