Stil de viață sănătos pentru copii

conținut

• Video: ora rece pe tema „copiii sănătoși - sănătoase în familie„(viață sănătoasă)
• Video: copii unui stil de viață sănătos
• Video: prezentare pe un stil de viață sănătos pentru copiii din grădiniță

Toți părinții doresc copiii lor la viață bună, fericită, stare bună de sănătate, iar acesta din urmă depinde de modul în care mama și tatăl în copilarie se va vaccina copilul conceptul de modul corect de viață.

Regulile unui stil de viață sănătos pentru copii este foarte simplu, iar părinții nu au nevoie de unele eforturi super-pentru a învăța copilul să le urmeze. Cel mai important, în mod constant în fiecare zi pentru a le introduce în viața lor de zi cu zi.

La baza toate acestea este dorința părinților de a schimba în bine și viața ta, pentru formarea unui stil de viață sănătos la copii este posibilă numai în cazul în care toți membrii familiei respectă regulile.

stil de viață sănătos pentru copii de vârstă preșcolară este de nutriție echilibru, activitatea fizică și metodele întărire. Toate aceste tehnici simple, împreună aduce rezultate foarte concrete.

Cum să se hrănească copilul?

Copilul a crescut puternic și sănătos, este de dorit să se stabilească primele zile alăptarea. După laptele mamei mele decât orice altceva potrivit pentru un nou-născut.

Mai târziu, schimbarea copilul pe masa comună, majoritatea părinților ia timp off de la produse nocive pentru sănătatea copilului dumneavoastră. carne fierte, legume, coapte sau aburit, poate fi nu numai util, ci, de asemenea, delicioase. Și dacă copilul nu încearcă prăjit pulpe de pui, și începe datând o masă adult cu alimente sanatoase, acesta este un efect pozitiv asupra sănătății sale.

Mersul pe jos și temperatura ambiantă

Din primele zile de-a lungul și de copil copilărie maxim util rămâne în aer. Mersul pe jos, în parcuri sau piețe îndepărtate de pe autostradă, în cazul în care mama nu se va rula doar copilul cultivate într-un scaun cu rotile, și atașați-l la mișcarea activă, în curând a căzut în dragoste cu el, iar copilul va fi de așteptare pentru o călătorie fascinantă.

Mersul pe jos ar trebui să fie pe zi, timp de câteva ore, indiferent de condițiile meteorologice - astfel încât corpul copilului se adapteaza la o varietate de schimbările climatice, și nu va reacționa la cea mai mică scădere a temperaturii la rece.

Plat, în cazul în care copilul, este considerată temperatura optimă pentru a fi 19-20 ° C, și chiar mai mici în dormitor. Copil pune mai bine pe șosete calde și o jachetă, dar aerul respiră, au nevoie de rece, cu un conținut de umiditate mai mic de 60%, acesta poate fi realizat prin utilizarea umidificatorului cu ultrasunete moderne.

Video: Copii unui stil de viață sănătos

Cum sa te imbraci copilul tau?

Că organismul se adaptează la temperatura scăzută și au avut posibilitatea de a se autoregleze încălzire și răcire dvs., de la o vârstă fragedă, nu ar trebui să menaja copilul - este mai bine atunci când brațele și picioarele ușor rece. Această regulă se aplică atât mersul pe jos și de a fi în interior.

În cazul în care copilul devine mai în vârstă, pentru a se juca în aer liber activă el nu a avut nevoie de o jachetă groasă stângace, care va transpire numai. Copil are nevoie de îmbrăcăminte confecționate din material respirabil, care este lumină și nu împiedică mișcarea. Mersul cu picioarele goale în casă, iar vara pe iarba - procedurile excelente de temperare.

Soare, aer și apă - cei mai buni prieteni!

O mare parte a curs apa de când a fost inventat acest slogan, dar este încă relevantă astăzi, chiar dacă unii părinți și nu acordă o importanță la o astfel de metodă simplă și eficientă de recuperare ca temperare. expunere suficientă la soare, înot în apele naturale și la o plimbare cu familia ta la sfârșit de săptămână undeva departe de orașe industriale sunt foarte sănătoase pentru copii și părinții lor.

bai de contrast pentru picioare și toarnă apă rece, trebuie să se obișnuiască cu faptul că, în vara, bine consolida sistemul imunitar, dacă vom efectua aceste activități pe o bază de zi cu zi. Chiar racesti copii, călite a scăpa de ea în câteva zile, fără medicamente puternice.

Pentru copiii de vârstă școlară este conversație foarte utile despre un stil de viață sănătos. La urma urmei, obținerea într-o nouă echipă pentru adulți cu ispitele sale ca fumatul sau consumul de alcool, un copil cu psihicul nedecontate este dificil de a rezista.

De aceea, părinții și profesorii ar trebui să realizeze mese rotunde regulate pentru copii, pentru o discuție despre cum să conducă un stil de viață sănătos și un exemplu pozitiv al părinților non-fumat va fi un motiv suplimentar.

Și, desigur, un loc important în viața fiecărui copil ar trebui să fie implicate în sport sau exerciții fizice. programe de antrenament de zi cu zi dimineață au devenit un lucru obișnuit ca la fel de spalatul pe dinti. O vizită în orice secțiune va fi o mare contribuție la dezvoltarea fizică și spirituală a tinerei generații.

Video: Prezentare pe un stil de viață sănătos pentru copiii din grădiniță