Cum fructul de nervozitate si iritabilitate in timpul sarcinii

1. De ce se manifestă iritabilitate în timpul sarcinii?
2. Cauzele iritație constantă

1. Din motive logice pentru iritabilitate

1. relaxare
2. Informarea partenerului despre experiențele lor

Iritabilitatea in timpul sarcinii se manifestă în mai multe femei gravide, de multe ori femeile însele nu pot explica acest fenomen. Pentru a câștiga nervozitate ar trebui să se abțină de la situații de problemă, fără a uita necesitatea de a se odihni. Iritabilitatea în timpul sarcinii poate fi scurtată dacă refuzăm să acțiuni care nu sunt impresionati de femeie, doar pentru a se angaja în lucruri interesante.

De ce se manifestă iritabilitate în timpul sarcinii?

Atunci când o femeie învață din timpul sarcinii, ea are o dorință subconștientă de a vedea partenerul său pregătit pentru naștere viitoare și creșterea unui copil, și, de obicei, o femeie evaluează în mod critic, în cele mai multe cazuri, se decide că un om trebuie să fie corectată.

Ea de multe ori se evaluează ca o viitoare mama, deja în primele etape ale sarcinii, și trebuie să pună în sus cu faptul că tatăl familiei este conștient de sine tata mult mai târziu, uneori, chiar și după ce copilul se naște.

Gravidă, de obicei, se simte bucuria și euforia nașterii venirea copilului, dar în același timp, de multe ori se manifesta diferite boli fiziologice, care au un impact negativ asupra sănătății, și, prin urmare, starea de spirit.

În cele mai multe cazuri, aceste simptome sunt notate:

1. toxicoza;
2. pofta constantă pentru somn;
3. Manifestările de disconfort sau durere pe tot corpul.

Combinația de factori fiziologici și psihologici neplăcute cu dorința de a vedea mama insarcinate cu un om a avut loc, ocupând rolul de tatăl copilului ei, având ca rezultat faptul că acesta se află în imposibilitatea de a controla emoțiile lor. Din aceasta vine scandalurile, provocând o deteriorare și mai mare de sănătate a unei gravide. Energia negativa necesară pentru a elimina prin alte mijloace.

Cauzele iritație constantă

Sarcina apare în schimbările permanente și foarte semnificative în organism. Cea mai izbitoare cauza nervozitate excesivă și iritabilitate este efectul hormonilor. Că schimbări constante ale nivelurilor hormonale determina modificări frecvente în comportamentul femeii gravide. Noi nu ar trebui să te învinovățești pentru caracterul rău și critica acțiunile lor proprii, agravând condiție. Trebuie să încercăm să anticipeze și să prevină crize cele mai severe de agresiune si distras si uita-te în mod constant pentru emoții pozitive.

Cele mai puternice evoluții negative în starea femeilor lor de notificare de sănătate, care sunt forțați să lucreze la fabrica, în cazul în care funcția lor principală sunt asociate cu acces la tensiuni puternice. De asemenea, nu întotdeauna util pentru poziția de conducere gravide la care a trebuit să suporte o mulțime de responsabilitate, care provoacă apariția de stres suplimentar asupra psihicului.

In timpul sarcinii, femeia însăși nu observă cum începe să se supere de toate, din cauza lucrurile mici care anterior nu au putut ignora pur și simplu. Acest lucru de multe ori se manifestă prin faptul că o gravidă nu înțelege corect cuvintele altora, tinde să-i mustre în tact pentru cei întrebați.

Din fericire pentru cei care au format la locul de muncă personalul prietenos. Apoi, angajații vor înțelege și sprijini gravidă. În cazul în care nu există beneficii, trebuie să învețe să mă controleze, ca o femeie de așteptare în fața o mulțime de stres în forma de livrare și nevoia de îngrijire ulterioară a copilului.

Din motive logice pentru iritabilitate

Există factori care duc la iritabilitate, care sunt cauzate de ușor. Acest lucru se referă la necesitatea de a lucra cu întârziere în timpul sarcinii. Femeia continuă să lucreze, iar severitatea acesteia a căzut jos pe sarcina sa dublat efectiv.

set de Inevitabilă excesului de greutate corporala, apoi apar umflături destul de severe, mai ales în cazurile în care o femeie este nevoită să lucreze la un loc de muncă sedentar, și capacitatea de a efectua un antrenament regulat acolo. Acesta este adesea o sarcina rămâne responsabilitatea de a avea grijă de casă, să fie curățate în mod regulat, pentru a se angaja în gătit, și când atenția trebuie acordată detalii suplimentare ale psihicului nu poate suporta, care provoacă crize nervoase justificate.

În ultimele etape ale sarcinii femeii este deosebit de dificil, pentru ca să se ridice și să se deplaseze în jurul casei destul de greu. Este posibila exacerbare a simptomelor de toxicitate sau a altor fenomene patologice care nu prezintă un pericol mare, nu întotdeauna în mod clar vizibile, cu toate acestea, interfera cu viața umană normală. În astfel de situații, iritabilitate surprinzător gravidă nu este necesară. Dacă de îngrijire și sprijin nu trebuie să aștepte, să treacă prin această stare este dificil.

Pentru a ajuta o femeie să facă față circumstanțe nefavorabile, pentru a schimba suficient mediul în casă pe o caldă, decora pereții și elementele de mobilier cu culorile tale preferate gravidă. În acest moment, chiar și îngrijire mici, oferind o atenție, oferirea de cadouri au un impact pozitiv asupra stării corpului feminin, ca emoții pozitive trunchiate simptome neplăcute de iritabilitate.

simptome severe de iritabilitate: ce să fac?

Iritabilitate si anxietate in timpul sarcinii cauzeaza adesea simptome, cum ar fi tulburările de somn, incapacitatea de a se concentra pe orice ocupație. Scapă de modificări ale dispoziției imediat ar trebui sa vindece rapid sau să elimine provocarea patologie și să nu-și piardă o relație bună cu alte persoane.

relaxare

De multe ori simplul act de exercitare este foarte dificil. Este abstract și calmează-te. Acest lucru va oferi posibilitatea de a avea o odihnă bună, care, la rândul său, garantează siguranța sănătății fizice și psihice a femeii gravide. Se recomandă să se împartă ziua în mai multe segmente, oferind timp pentru odihnă și pentru probleme importante. Pentru relaxare și relaxare pentru a efectua periodic astfel de pași simpli:

1. Du-te pentru a vedea filmul sau o serie de episoade a placut episod, ca urmare doza acestei acțiuni nu este purtat de proces.
2. Asigurați-vă un masaj de relaxare câteva, alegerea programului care nu au contraindicații pentru a efectua gravidă.
3. Face o plimbare, și vizita nu numai pe terenul de joacă sau rula pe cea mai apropiată stradă, dar, de asemenea, pentru a merge la parc, du-te la orice eveniment public, cum ar fi un master-class pentru un joc favorit, trecând pe aer proaspăt.
4. Pick up și de a începe să ascultați muzică liniștitoare. Acest lucru va defini nu numai preferințele lor muzicale, dar, de asemenea, pentru a crea o dragoste de muzică de pe propriul copil.
5. o manichiură sau pedichiură la un maestru bun, puteți schimba, de asemenea, coafura. Nu este în valoare de mult pentru a experimenta cu imaginea sa, pentru a evita emoțiile negative.
6. Du-te la cumpărături, și să aleagă lucrurile, este de dorit nu numai pentru copil, dar, de asemenea, pentru ei înșiși.
7. Efectuați orice alte acțiuni care sunt de-a placut inainte de sarcina, de exemplu, să-și amintească vechi hobby sau să ia dobândirea de competențe utile.

Informarea partenerului despre experiențele lor

Dacă arată în mod constant doar iritare si nervozitate, poate deranja acasă. Adesea, soții înșiși sunt nerăbdători și nu acordă suficientă atenție problemelor femeilor. Pentru a remedia această situație, este necesar să-și petreacă mai mult timp cu omul, în același timp, permițându-i să aibă grijă. Chiar și lucruri simple, cum ar fi de ajutor în legarea sireturile, sau spalatul vaselor, va fi capabil de a schimba starea de spirit de gravidă de la negativ la pozitiv.

Moduri de a face cu furie

Pentru a preveni iritarea de a se dezvolta într-o mare măsură și să nu strice relațiile cu familia, este necesar să se respecte reguli simple:

• Percepeti evenimente cu umor. Dacă toate evenimentele și chiar fenomenele neplăcute, în cazul de a ridica un râs sau pur și simplu să se uite la tot ceea ce din exterior, aceasta poate ajuta la neutralizarea reacția puternică a ceea ce se întâmplă, atunci multe evenimente nu va părea atât la nivel mondial.
• Descotoroseste altele permanente de informare cu privire la starea de sănătate a acestora. Acest lucru face ca multe femei gravide, cu toate că astfel de acte comise prin imprudență. Dacă cineva dintre prietenii tai este interesat de poziția lor, ei încep să descrie exact experiențele și problemele lor. Ca urmare, o persoană care se confruntă cu o indiferență flagrantă, sau devine o mulțime de sfaturi inutile și, uneori, dăunătoare care nu pot fi utilizate.

Este necesar să se diferențieze între simpla curiozitate si dorinta de a ajuta la posibilitățile umane. Astfel, este imposibil să păstreze tăcerea cu privire la starea lor, dacă observați probleme de sănătate evidente. Atunci când există boli neplăcute, ar trebui să informeze autoritățile cu privire la necesitatea de a părăsi locul de muncă, iar în cazul în care casa să spună rudelor sale că există o necesitate în aplicarea de asistență medicală.

• Pentru a monitoriza situația pe cont propriu. Dacă există o conversație, și în timp ce gravidă se simte disconfort sau vizibil aparentă neînțelegere, ar trebui să fie din poziția victimei pentru a trece la atacator. Puteți pune întrebări dificile pentru dumneavoastră adversarului, să-și exprime ipoteze controversate. În cazul în care comunicarea nu funcționează și de a rectifica situația nu funcționează, ar trebui să se încheie conversația și pentru a evita stresul inutil.
• Odată cu trecerea primei sarcini, trebuie făcută cu precauție. Nu poți lăsa prieteni și cunoștințe pentru a spune povești de groază ale fenomenelor patologice, complicații severe de boli cronice și durerea teribil în timpul de livrare, pentru că anomaliile sunt găsite nu în toți oamenii, și prezența și intensitatea lor depinde de situația specifică și factorii predispozanti, care, în special, pot gravidă să nu fie.
• Nu ar trebui să asculte, și chiar mai multă încredere de informații care nu a fost confirmată de statisticile oficiale sau nu a fost primită de la o sursă de încredere. În primul rând, ar trebui să asculte recomandările expertului competent, dar diferențiate, și cuvintele sale. Dacă alegeți un medic profesionist și de a obține consiliere cu privire la toate aspectele de interes, informațiile prezentate în forma corectă, va fi bine primit, de la care vor fi emoții pozitive, starea de spirit se îmbunătățește. Acest lucru are un impact pozitiv asupra sănătății mintale, eliminarea simptomelor de iritabilitate.

Dacă aveți iritabilitate și nervozitate în timpul sarcinii este necesar pentru a suprima aceste evoluții negative, astfel încât să nu afecteze sănătatea lor, să nu rănească psihicului copilului, precum și de a menține relații bune cu familia și colegii. Rețineți că în timpul sarcinii trebuie să se conformeze cu propria zona de confort, pentru a evita stresul, pentru a le proteja de influenta negativa a tine si copilul tau.