Sciatica în timpul sarcinii

Video: Dureri de spate in timpul sarcinii - cum a face cu ei

• viitoare mama trebuie să respecte cu repaus la pat pe o suprafață rigidă.
• Masaj - un instrument indispensabil care poate elimina tensiunea din mușchi, dar înainte de a recurge la aceasta, se consulte cu medicul dumneavoastră ce tip de masaj pentru a alege: manual sau clasic.
• Baie terapeutică: 2,1 kg de sare care urmează să fie dizolvată în 135 litri de apă caldă. O astfel de baie va ajuta să nu numai a scăpa de sciatică, dar, de asemenea, elimina durerea cauzata de reumatism si nevrita. Cu toate acestea, să ia băi terapeutice numai în primul trimestru de sarcină, pentru că la o dată ulterioară, acestea pot provoca nastere prematura.
• Fizioterapie. Există o serie de exerciții, a căror punere în aplicare ajută la întărirea mușchilor spatelui și, astfel, calma durerea de sciatica. De exemplu, pentru a primi în patru labe, arcui spatele si capul mai jos. Apoi, îndreptați-vă spatele și ridicați capul. Repetați această mișcare de mai multe ori. Sau o altă opțiune: Get împotriva perete, astfel încât ar fi atins talie, și apoi relaxați-vă din nou și împinge la perete. Apropo, aceste exerciții sunt efectuate o altă funcție foarte importantă: ele ajuta să se pregătească mușchii spatelui și abdomenului să plece. De asemenea, vă puteți înscrie pentru cursuri de yoga sau în piscină.
• Frecarea și compresie. Puteți face frecarea ierburi infuzate cu alcool sau comprese calde - acest lucru va crește fluxul de sânge și scuti spasm.
• Punctul important este de a menține postura și alegerea de încălțăminte. Pantofii trebuie să fie pantofi plat sau într-un caz extrem, un toc nu este mai mare de 3 cm. Acest lucru este necesar pentru a nu crea tensiuni suplimentare în mușchi și să nu provoace blocaje.

Video: Întinderea și relaxare a taliei în timpul sarcinii

Acestea sunt doar câteva recomandări, dar este mai bine să aibă grijă de sănătate înapoi în avans, iar la planificarea sarcinii nu numai pentru a vizita medicul, și o sală de gimnastică, mușchii care ar fi gata pentru stres viitoare. Nu luați o varietate de medicamente pe sfatul prietenilor și bunicii ei.

simptome

De multe ori durerea de sciatica este confundat cu durere atunci când trece oasele pelviene, de aceea este foarte important să se știe că există o serie de simptome care sunt unice pentru sciatică, și anume:

• Senzație de arsură la nivelul picioarelor și durere de fotografiere ascuțite.
• Se întâmplă picioarele amorțite.
• Durerea observate numai pe o parte.
• Durerea apare în regiunea lombară și dă în sus.
• Cand temperatura sciatica poate crește.
• Mutarea cu un nerv prins poate fi nu doar dificil, dar imposibil.