Copil plin

copil Dolofan - mândria de mulți părinți și invidia multor mame la locul de joacă. Dar .... la un maxim de un an: atunci când copilul se hrănește cu laptele matern, și crește sănătatea ei. În cazul în care „cea mai mare parte“ devine un sistem complet, nu mai sunt de mândrie și, chiar mai mult, de invidie. După un copil plin - acesta este primul candidat la miezurile și diabetici.

Video: pentru copii 2015 Full Film English Subtitles - Filme Hindi 2015

Problema excesului de greutate și obezitate în ultimele decenii a devenit mai relevantă decât oricând. În țările dezvoltate, numărul de persoane supraponderale se apropie rapid în sus - și, precum și în rândul adulților, cât și copiilor. Dacă primul număr este de 30%, numărul de al doilea nu este foarte mult în urmă - 25%.

Exhaustivitate pentru fete frică de faptul că un efect extrem de negativ asupra hormonilor, iar acest lucru duce adesea la întreruperi ale ciclului menstrual, dar într-un adult mai poate duce la infertilitate.

Video: pentru copii 2015 Full Film English Subtitles - Filme Hindi 2015

În cazul în care începe excesul de greutate pentru a lupta ca un copil, sunt șanse ca copilul va crește macră și frumos, a crescut în mod semnificativ.

Dar, înainte de a lua pe pierdere in greutate copil, să înțeleagă - totul este la ea cu sănătatea. Poate, afectează excesul de greutate probleme hormonale.

Video: FULL BABY POKEMON TEAM!

Dacă totul este bine si doriti greutatea copilului pierdut, reconsidere dieta lui. Mesele trebuie să fie corecte și sănătoase. Cum se poate mai puțin carbohidrați (făină, dulce, grăsime), cât mai mult posibil - în fibra (fructe și legume). Nu face rapid, încercați să se hrănească copilul într-un mod echilibrat. Lăsați copilul nu este interesat de grăsime din carne, brânză, biscuiți, paste făinoase. Candy - una pe zi. În loc de a servi prăjit la cuptor sau aburit. Și totuși - în orice caz, nu vizita puncte de vânzare fast-food: o dată pe an pentru a mânca în unități de acest tip - este destul de mult!

Organizarea dieta - de trei ori pe zi, nu este potrivit: lăsați copiii să mănânce frecvent, dar în porții mici. Cu toate acestea, alimente cu conținut scăzut de calorii nu sunt afectate - ceva ce pur și simplu pot avea suficient. Și asigurați-vă că copilul este un bun mesteca.

Localuri copil plin ar trebui să nu mai târziu de 19 ore. Inainte de a merge la culcare, el poate bea un pahar de chefir sau să mănânce fructe. În cazul în care snacks-uri sunt compuse din alimente ne-caloric și minerale, nu le anula.

Proteine, grăsimi și carbohidrați din dieta ar trebui să fie 1: 1: 4. În acest caz, corpul întreg copilului va avea suficiente elemente nutritive. În general, copilul ar trebui să mănânce pe o bază de zi cu zi 40% - fructe si legume, 35% - din volumul de zi cu zi - produse lactate, 15% - pâine și făină de produse, 7% - carne, pește, ouă și leguminoase, 3% - ulei, unt și zahăr. Pentru micul dejun, cel mai bine este de a oferi legume sau fructe, puteți - cu făină, pentru masa de prânz - unt, zahăr și jeleu. Roșii, castraveți, varză proaspete pot fi consumate în orice moment. kiddies Full ananasul foarte mare ajutor.

Gatiti tocană de legume, legume fierte, supe, de asemenea, face în bulionul de legume și carne - supa sau tocană. Cârnați kiddies complete nu dau, se gateste pestele sau gatiti-l cu legume și jeleu lasa degresată, fără coloranți și conservanți.

Ceaiul lasa copilul plin nu bea dulce, și se diluează suc de jumătate de apă pentru a cumpăra doar tmou direct, fără zahăr sau de a face sucuri proaspete.

Exercitarea. Cel mai bun dintre toate - împreună, face în fiecare dimineață încărcare, Înregistrează-te împreună pe aerobic de apă fetele - pe dans, fitness, băieți - în orice secțiune de sport - o mulțime de variante! l-au încurajat, ne bucurăm de succesele, împreună caută stimulente.

Tolstoi este un copil a cărui greutate este de peste 120% din norma, în cazul în care se calculează cu formula - creștere de vârstă-sex. Nu uita: un copil plin în nici un caz nu poate fi invinuit pentru excesul de greutate! Și apoi, în plus față de „greutate“ problemele pe care le va câștiga mai mult și psihologică, precum și orice alte persoane care le afectează, de asemenea, cifra.