Cum de a depăși criza de 30 de ani?

crizele de vârstă afectat om de la nașterea sa. Aproape fiecare etapă a vieții are propria criză. Pe de o parte, este o idee bună: un om în această perioadă analizează acei ani, realizările și greșelile lor. Pe de altă parte, este adesea dificil să facă față cu dezamăgiri în vrac, nemulțumirea față de viața lor. Criza de 30 de ani are caracteristici care sunt importante să ia în considerare, pentru ao depăși cu pierderi minime.

Care este criza de 30 de ani?

La vârsta de 30 de ani, persoana a depășit deja neputința de 20-25 copii de ani (începutul unei vieți independente, departe de casă) și nu au fost încă crescut la imposibilitatea unei schimbări fundamentale în viața persoanelor cu vârsta de 45 de ani.

Video: Cum de a depăși criza de 30 de ani

Care este sensul vârstei crizei? Experții subliniază că principalul său simptom este exprimat în fraza: „Pentru a trăi ca înainte, inconfortabil, și cum să trăiască într-un mod nou - nu este clar.“ Și, la urma urmei, că noi nu înțelegem incertitudinea lor înfricoșătoare. O persoană trebuie să afle și să înțeleagă ce are nevoie să se schimbe în viața ta. Dar schimbarea este lent, inconfortabil, în timp ce stau în starea sa actuală nu mai este posibilă. Și există o criză.

Convențional, pentru a caracteriza criza de 30 de ani poate fi aproximativ expresii care descriu sensul tipic al perioadei:

• Impas: „Îmi place să-mi capcană înăsprește mlaștină“;
• Lipsei de sens: „Nu înțeleg de ce pentru a atinge obiectivele lor. Ce pot obține un rezultat, și că-mi va da „?;
• teama de viitor: „Am pierdut o referință vitală. Înainte de toate într-o uluire, eu nu văd unde să meargă „;
• vise anxioase: „Eu mereu visez că am fost undeva târziu. Stuck la fiecare pas, îmi este greu să se miște. "

Cauzele crizei

Trebuie remarcat faptul că prima criză vine la cei care au timp de el. În cazul în care o persoană lucrează din greu, nu contează, mental sau fizic, de regulă, el nu are timp de chin sufletesc.

Video: Cum de a depăși orice criză: Formula Magic

În plus, una dintre principalele cauze ale crizei de 30 de ani - posibilitatea de a alege modul lor de viață. Chiar și în urmă cu 50-60 de ani, predecesorii noștri au fost practic singurul scenariu de viață - școală, colegiu sau școală tehnică, căsătorie, copii, pensii. Viața modernă ne oferă mult mai multe opțiuni și caracteristici. Pornind de la faptul că acum puteți merge căsători la 16, și 60, și nu va fi nimic ieșit din comun. De asemenea, selectat în profesia de tineret pot fi schimbate fără probleme și în 25 de ani, și 55 de ani. De a lua orice decizie, vom da în mod automat multe altele, și nu faptul că nu înțeleg în 30 de ani, care nu fac ceea ce doresc să facă pentru reali.

Cum de a ieși din criză 30 de ani?

În cazurile severe, mai bine să apeleze la un psiholog, care vă poate ajuta să găsească modalități de a depăși această condiție. Cu toate acestea, puteți încerca următoarele sfaturi experți Self-Help:

• Analiză. Analizați imaginea de ansamblu a lumii din jurul tău și statutul lor - familie, prieteni, locul de muncă, aspect, hobby-uri, acasă, relațiile cu familia și colegii. Ascultați sentimentele și gândiți-vă cum sunteți mulțumit de situația din fiecare dintre aceste categorii. Ei bine, fac două liste. Primul - o poziție cu care totul este normal, iar al doilea - pe care aș dori să se schimbe;
• Fantezii și amintiri. În această etapă, porniți imaginația și imaginația. Imaginați-vă dacă nu au existat limitări, ce ai vrea sa vezi prietenii mei și de cei dragi? Și casa ta sau locul de muncă? Plimbare pe fiecare element de a doua listă și să încerce să-și imagineze scena, care ar fi cel mai potrivit pentru tine. Amintiți-vă visele din copilărie, voi toți reprezintă în vârstă de 5-10 ani;
• Compara. Și acum încercați să compare ceea ce ai, astfel încât ceea ce este necesar. Diferența poate fi prea mare, dar asta nu este un motiv de panică;
• Strategie. În această etapă veți avea nevoie de critic de interior. În primul rând, este necesar să se evalueze în mod adecvat ceea ce aveți la dispoziție pentru a construi viitorul dorit. În al doilea rând, este important să avem curajul să o parte cu ceea ce vă oprește-l atinge. Acesta poate fi o relație, aducând prea multă durere sau de lucru plin de ură. Nu-ți fie teamă să schimbe ceva ce nu aduce satisfacție, sau mai rău, doar promisiuni de dezamăgire;
• Acțiuni. Uneori este foarte dificil de a schimba ceva, care a fost folosit timp de mai mulți ani. Dar dacă totuși a decis să ia măsuri drastice, ajuta-te. Scrieți un plan care constă din elemente pe care va trebui să îndeplinească în mod consecvent. Și aderă la acest algoritm schimbări;
• Modelarea viitorului. Încercați să păstrați în mod constant în minte imaginea țintei. Fiecare etapă a acțiunilor tale mai aproape de ea. Și odată ce ajunge la ea, asigurați-vă că noul obiectiv va fi, nu mai puțin demn.

Video: Psihologia bărbați în vârstă de 35-45 ani. Criza de vârstă mijlocie

Ce sa nu faci

Mulți dintre noi, atunci când se confruntă cu criza de 30 de ani, în căutarea pentru propriile lor soluții. Și destul de des fac greșeli. Evidențierea abatere cea mai frecventă.

Eroare 1 - antidepresive. medicamente moderne pot face minuni, dar nu uita ca toate medicamentele de acest tip sunt dependență. Luându-le, riscati pentru a obține într-o dependență pe tot parcursul vieții.

Eroare 2 - răbdare infinită. Sa dovedit că nemulțumirea față de ei înșiși, stres constant, nu doar complica viata, dar, de asemenea, duce la apariția diferitelor boli. Nu risca sănătatea dumneavoastră.

Greseala 3 - revenire la adolescenta. Unele fete decid să aibă încă 10 ani mai tânără decât el însuși, pentru a schimba garderoba pentru tineri și așa mai departe. Cu toate acestea, în cazul în care astfel de acțiuni și va elimina tensiunea, timpul foarte scurt, și odată ce criza a căzut pe tine cu și mai mare forță.

Reevaluare sensului vieții și a valorilor - procesul este destul de lungă și dureroasă. Dar, ca urmare a ieșirii corecte din criză 30 de ani, veți obține o șansă de a construi o nouă cale de viață care returnează viață plină de sens și de îndeplinit.