Sarcina: Ce este un puternic de boală de dimineață?

În timpul primului trimestru de sarcină de boală dimineața este aproape o parte integrantă din starea de veghe.

Desigur, sarcina toate veniturile în mod diferit: cineva poate să nu vină la produsele alimentare o dată favorit la mai puțin de trei metri, cineva mănâncă și bea totul, fără nici o senzație de disconfort.

Este foarte individuale, dar boala de dimineață și greață însoțitoare expuse la optzeci la suta din femei. Greață hormon vinovat - progesteron. Selecția sa activă incetineste digestia.

Una din cauzele astfel de condiții pot fi, de asemenea, faptul că în acest organism în timpul viitoarei mame este deficitară în anumite elemente, cum ar fi acidul folic si fier.

Verificați nivelul zahărului din sânge, nivelul de calciu, glanda tiroidă, care va oferi informații de iod stânga lor în organism - cel mai adesea este de acești factori cauzează slăbiciune extremă.

Cel mai adesea într-o astfel de stare nu este nimic greșit: există o restructurare a corpului, organele interne „obișnui“ la noua stare de lucruri și se confruntă cu creșterea stresului (rinichi, ficat, pancreas), modificări hormonale.

In primele saptamani de sarcina, inima pompeaza sange in modul de urgenta, astfel oboseala si letargie sunt fenomene normale.

În plus față de acest organism epuizeze anxietatea femeilor cu privire la statutul lor nou, (sunt adăugate pentru muncă și rutina de zi cu zi pentru excursii la medic, restructurarea dieta) un nou program, noi preocupări. Uneori, „dimineața“ slăbiciune poate apărea în timpul zilei - acest lucru nu este nimic să vă faceți griji. modificări sunt adesea atât de rapid încât este dificil pentru ei să urmeze.

Ar trebui să vezi un medic în cazul în slăbiciune și amețeli care duce la stări de leșin, în cazul în care foarte bolnav, precum și există un atac vărsături, repetate mai mult de două - trei ori pe zi, ceea ce poate duce la deshidratare.

Ascultați sentimentele interioare, dacă aveți o problemă, este mai bine să fie în siguranță și, din nou, să plătească o vizită la clinică. Nu permite starea lor la extrem.

Restul cât mai mult posibil, să încerce să elimine toate factorii de stres, luând vitamine, inclusiv un complex de magneziu și iod, mai mult de odihnă și pentru a regla puterea. Nu muri de foame, chiar dacă nu vor să mănânce, și de cele mai multe feluri de mâncare și produse pot provoca greață.

Se crede că, în acest caz, bine la menta, musetel si ceai de ghimbir, o felie de pâine uscată sau felii de mere subțiri. Experiment cu meniul, se calculează alimente și ingrediente sunt complet mulțumiți de corpul tau, iar cele pe care le absolut nu pot sta.

Este util să fie excluse din dieta ta toate grase si prajite, se adauga iaurt si alimente bogate in carbohidrati. Dar, dacă, dimpotrivă, într-o astfel de perioadă nu poate avea decât, de exemplu, chips-uri și burgeri grase, nu te tortura - mânca, modul ajustat în cele din urmă. Și mai bine să ia alimente calde și e goryachuyuyu și prtsiyami mici, mese divizate de 5-7 ori pe zi.

Video: A doua sarcina pe o dieta alimente crude, vegetarianismul. Comparație cu primul - în produsele alimentare tradiționale

Încearcă să se deplaseze lin și încet, dacă nu trebuie să se grăbească în dimineața, permiteți-vă la înmuiat câteva minute, înainte de a ieși din pat, să încerce să se relaxeze și să se gândească bine. Este util pentru a începe ziua cu o ceașcă de apă caldă cu lamaie poate fi, de asemenea, preparată ceaiuri de plante.

Bucurați-vă de sarcina!