Respirație în timpul travaliului
Cuprins:
- Respiratia în îngrijire de maternitate
- Respiratia tehnică și speciile sale
- Relaxați-vă între contracții
- video
Întreaga perioadă a sarcinii fiecare femeie modernă acordă o atenție la nutriție, observa modul de zi, efectua exerciții de gimnastică speciale, adică, tot ceea ce aduce beneficii atât ea și copilul ei nenăscut. Dar puține mame cred despre ceea ce ar trebui sa fie respirație în timpul travaliului. Desigur, cărți și reviste dau câteva caracteristici de respirație în timpul travaliului, dar, de fapt, nimic nu ar putea să fie o practică mai bună și mai utilă. Să ne uităm la beneficiile de respirație corectă în timpul travaliului și ia în considerare tehnicile de respirație de bază care pot ajuta chiar munca cea mai severă.
maestru Correctament tehnica de respirație în timpul travaliului necesar mult timp înainte de naștere
Respiratia în îngrijire de maternitate
Puțini oameni știu că respirația este una dintre cele mai vechi, cele mai sigure si eficiente metode care să permită facilita femeia de livrare. Stăpânirea această artă poate îmbunătăți eficiența multor procese în organism, care, la rândul său, ajută mama insarcinate.
Aflați cum să respire corect în timpul travaliului trebuie, de asemenea, în timpul sarcinii, participarea la cursuri speciale pentru femeile insarcinate sau efectuarea de exerciții de respirație de bază la domiciliu într-un mediu confortabil și relaxat. În primul rând aveți nevoie pentru a face un plan, conform căruia necesitatea de a înțelege tehnica de respirație:
- Prima săptămână - stăpânirea de respirație abdominală;
- Săptămâna a doua - formarea și îmbunătățirea respirației abdominale, precum și de formare o respirație completă;
- A treia săptămână - formare completă și respirație abdominală, respirație de control și monitorizare.
Între contracții, vă puteți relaxa și relaxați-vă, câștige puterea
Respiratia tehnică și speciile sale
Acum, ia în considerare regulile de bază de exerciții de respirație în timpul travaliului. Pentru a face acest lucru, a pus o mână pe stomac, iar al doilea - pe piept, face o respirație completă și suflare prin nas, plamanii mei cât mai mult aer posibil. Este important ca mâna pe stomac nu se mișcă, iar a doua va fi ridicată în detrimentul depărtarea și ridica coaste în timpul inspirației.
După ce a stăpânit se mută de bază în timpul respirației, aveți nevoie pentru a merge la respirația cu o întârziere, precum și la suprafață și respirație superficială. Pentru a stăpâni respirația cu o întârziere, aveți nevoie pentru a lua un aer respiratie adanca pe nas si tineti-va respiratia, numara pana la zece, și expirați brusc pe gura.
Pentru respirație superficială a respira rapid, ușor și ritmic, mișcare trebuie doar partea superioară a pieptului. Acest tip de respirație este asistent prezent cu contracții puternice atunci când este dezvăluit colul uterin. Pentru respirație intermitentă trebuie să deschidă gura, scoate limba si inspirati-expirati, cu un ritm accelerat. O astfel de respiratie in timpul travaliului poate fi utilă la sfârșitul primei etape a muncii, atunci când există o dorință de a face un efort, dar face asta încă, nu ar trebui.
De asemenea, produc un alt tip de respirație în timpul travaliului - cost-eficiente, care este, în timpul respirației crește durata expirator și este mai potrivită pentru debutul forței de muncă, precum și pentru gimnastică.
Nu poți ține respirația!
Multe femei în timpul durerea de respirație ajută să întârzie, dar să facă acest lucru la naștere, nu ar trebui. Trebuie doar să intre în adâncimea și rata de respirație, cu atât mai mult că orice tehnică se bazează pe menținerea unui anumit ritm, precum și raportul dintre adâncimea de inhalare și expirația. De asemenea, medicii nu recomanda in timpul travaliului pentru a trece la Yelp sau plâng, pentru că transporta numai tensiunea, dar zumzetul de lumină în timpul expiratie este capabil de a stimula colului uterin si poate reduce durerea.
Retrăiește crampe ajutor stăpânirea artei de respirație abdominală și economic
Relaxați-vă între contracții
În ceea ce privește respirație în timpul pauzelor contracții, ele pot fi numit un fel de relaxare, curățare respirație, pentru că în acest moment vă puteți relaxa și relaxați-vă. Nu-ți fie frică să pierdeți ceva sau uitați, încercați să încercați tehnicile studiate anterior dintr-o dată de respiratie, fiind astfel nervos si strecurat corpul. Este important să se asculte cu atenție obstetricieni care tind să sugereze o femeie cum să se comporte în timpul nașterii, Ei spun, ce să facă, când să respire și când pentru a împinge.
Respirație în timpul de livrare film
Mai ușor de respirație nu chin numai femeia, ci și pentru copilul ei
- Respirație la naștere
- Fie că sexul este util în timpul sarcinii?
- Cum de a ușura durerea în timpul travaliului
- Cum de a respira în timpul nașterii
- Yoga pentru femeile gravide: un complex de exerciții
- Respirație la naștere
- Exerciții de respirație pentru femeile gravide
- Cum de a respira în timpul nașterii: tehnicile adecvate de respirație în timpul nașterii și lupte
- Cum de a respira în timpul travaliului - tehnica de respiratie in timpul nasterii
- Cum de a împinge în timpul travaliului?
- Cum să se comporte în timpul travaliului?
- Cum de a ușura durerea în timpul travaliului
- Cum de a respira în timpul travaliului
- Formare auditiva in timpul nasterii
- Cum de a respira în timpul nașterii
- Respirație corectă în timpul nașterii
- Respiratia in timpul travaliului: A învăța să respire corect
- Gimnastica in 3 trimestru de sarcină
- Yoga pentru femeile gravide
- Cum de a respira în timpul nașterii
- Livrare ușoară