Respirație la naștere

Cum de a respira în timpul travaliului

Chiar și în timpul sarcinii, mai ales la capătul său, obstetricieni recomandă să învețe să se relaxeze, tehnici de relaxare de respiratie care te vor ajuta scuti de stres nu numai, dar, de asemenea, mai bine să dormi în timpul perioadelor de somn saraci. Pentru a face acest lucru, să ia o poziție confortabilă așezat sau rabatabile (asigurați-vă că capul a fost ridicat, si umeri - indreptat), pune mâinile pe partea superioară a stomacului (este necesar pentru a controla executarea corectă de exerciții de respirație) și începe respirație încet, în mod constant, în liniște, fără tensiune și efort. Trebuie avut grijă ca aerul respirat umplut pulmonare mai mici (acest lucru crește stomac, mai degrabă decât piept).

Root respirație relaxantă (precum și toate celelalte descrise mai jos tipurile sale) urmează cu expirația, detensionare. Cu o respirație lentă pentru a inhaleze nevoie, cu siguranță un nas, si expirati - o gură, și expirati ar trebui să fie un pic mai mult. Mai târziu, ar trebui să-l treptat prelungi, în curs de pregătire pentru respirație în timpul travaliului. Nu începe imediat cu o respirație foarte adânc, pentru a regla adâncimea și intensitatea lor treptat. Dacă faci totul corect și ați putea relaxa complet, te simți ca respirația devine netedă și liniștită.

O astfel de tehnică de pornire utilizat pentru a porni contracții. Numai în acest caz, este important să existe un control precis al duratei de inhalare si expiratie. Trebuie să ajungi să expirați de două ori mai mare pentru durata respirației. Cel mai bine este sa repetam in timpul sarcinii este cu ajutorul pulsului: a face o respirație timp de trei bătăi, și respirația - peste șase lovituri. Apoi, în ritmul de ritmul cardiac este deja la debutul contracțiilor, poti doar presupune - în conformitate cu 3 pe Inspirați și expirați la 6. La furnizarea acestui ritm toate țesuturile corpului are loc în mod eficient.

În același timp, trebuie să se simtă diferite mușchi și asigurați-vă că expiri toate cele mai relaxante, în special mușchii abdominali și planșeului pelvin. Deci, înainte de a începe expirația lupta și să înceapă să respire descris. Între contracții, respiră încet și în liniște, așa cum ați făcut-o în timpul sarcinii.

Salvare la fel de ușor (sau cum este numit medici, economic), respirație, atâta timp cât aduce ușurare și relaxare. Cu cât este mai intensă devine o luptă, mai lent și mai lungi ar trebui să devină respirații. Unele femei gasesc acest ritm ajută până la debutul încercări. În cazul în care contracțiile devin foarte puternice, și respirație lentă nu funcționează, apoi se trece la următorul truc: suflarea unui caine, sau pe o suprafață. Aceasta ajută ușura durerea de luptă. În acest tip de respirații de respirație sunt reduse și sunt aproximativ egale în durată. Este necesar să se adapteze ritmul cel mai optim pentru tine: ea poate fi una Inspira-expirati într-o secundă, două abordări pentru un moment, o abordare timp de două secunde, și așa mai departe. În intervalul dintre contracții reveni la respirație lentă economică, din nou, încercând să se relaxeze complet.

Pe suprafața gurii de respirație pot fi ambele deschise și închise. Dar cele mai multe femei este prima opțiune mai convenabilă, care seamănă cu o respirație de câine în căldură, motiv pentru care a primit numele său. O rezervă importantă: această metodă de respirație ar trebui să fie respirație tăcut, și expirati - zgomot.

Lucrul aceste tehnici nu va fi dificil, principalul lucru în mod regulat. Pentru că în acest fel o persoană poate respira din reflex în cazul unor anumite circumstanțe. Dar următoarea tehnică de respirație este utilizată numai în muncă, și este necesar să se fi controlat în mod special.

Cum de a respira în timp ce încercări zadarnice

Unul dintre cele mai dificile momente din timpul nașterii este atunci când capul copilului începe să creeze o presiune semnificativă asupra colului uterin, care provoaca dorinta unei femei de a împinge răspunsul, dar când să o facă un pic mai devreme. În următoarea etapă a muncii - perioada de încercări - într-o situație similară, atunci când acest lucru va dori să facă un efort, dar moașa va fi strict tu interzic (și în indiferent ce a fost nevoia de a se supune!) Aceasta tehnica de respiratie va ajuta nu numai dreptul de a trece printr-un moment de periculos, dar și pentru a preveni posibilitatea de a complicatiilor.

Deci, să ia o respirație profundă, și apoi a produce o serie de suprafață (!) Respirații scurte de 4-5 seturi, ultima dată când expirați lent, profund, până la capăt, împreunate buzele. Acest tip se numește variabile respiratorii. Ei bine, dacă există cineva să numere cu voce tare, pentru că în acest moment să se concentreze pe proiectul de lege de maternitate va fi foarte dificil.

În acest fel, ar trebui să respire între încercări, dar apariția tentativelor atunci când un medic dă o comandă pentru a împinge, tehnologia trebuie să fie complet diferit. În acest din urmă, în afară de etapa de extracție a placentei forței de muncă, atunci când are loc nașterea copilului direct (care este posibilă numai după dezvăluirea completă a colului uterin) a femeilor va necesita un efort fizic maxim. De aceea, acest punct a fost atât de important să rămână calm și relaxat, astfel încât să nu deșeuri putere.

Expend eforturile lor în mod corect și cât mai eficient posibil și să nu întârzie nașterea unui copil este posibil, folosind o tehnică specială - așa-numitul lagăr respirație în jos. Odată cu debutul încercărilor necesare pentru a face posibilă o respirație profundă și începe să expirati, expirati cu forța conducerea la perineu. În orice caz, nu tuzhtes în ochi și cap, pentru că, în primul rând, fără consecințe nu tensionează cost, și în al doilea rând, iar acest lucru este acum cel mai important lucru, eficacitatea unor astfel de încercări ar fi zero. Ia-ce namuchalis, am petrecut o mulțime de energie, dar nu o picătură de ea nu a ajutat copilul. aerul expirat, ar trebui să fie ca și în cazul în care sunt promovarea copilului lor pentru a ieși.

Un astfel de plin respirație profundă forțată nu poate fi întreruptă și slăbită, în caz contrar eforturile vor merge în jos de scurgere. Dacă sunteți strecurat dificultăți de respirație cu experiență, ar trebui să expirați ușor și încet, până la sfârșitul reziduurilor sale, apoi a obține rapid cantitatea maximă de aer o respirație profundă și se repetă respirația eficientă corect cu presiunea asupra diafragmei și a uterului.

O încercări durează aproximativ un minut, iar în această perioadă trebuie să facă trei astfel de expirație-rulment în jos. Eficientă în această perioadă poate fi o „suflare de o lumânare“: după o respiratie adanca ar trebui să expiri încet îndoite buzele, ca și în cazul în care încercați să arunce în aer în lumânare.

Apoi, în intervalul dintre încercări, du-te pe o respirație lentă de relaxare, putere restaurarea pentru următoarele încercări. De îndată ce medicul vă că părea cap spune, trebuie să mergeți la respirație câinelui sau lent lucruri, nu se grabesc. În general, ar trebui întotdeauna să asculte obstetrician și să asculte poruncile Lui.

Urmand aceste tehnici de respiratie in timpul travaliului, va da naștere cu ușurință și în condiții de siguranță. Principalul lucru este că procesul de naștere poate fi controlat, iar în multe privințe, acest lucru va depinde de corectitudinea respiratiei in timpul travaliului. Deci, nu este nevoie să se teamă de ei! Stăpânește tehnicile descrise - și vă puteți ajuta și copilul primește supraviețui naștere în cel mai bun mod!

respirație corectă în timpul nașterii: sfaturi și trucuri

În general, respirație corectă în timpul travaliului nu este trudnovosproizvodimym, și chiar dimpotrivă, de multe ori ameliorează mama copilului și a procesului de muncă.

Cu toate acestea, dezvoltarea tehnicilor de respirație descrise necesită timp, efort și răbdare. Chiar dacă acum, când citiți aceste rânduri, crezi că totul este ușor și clar, fără a repeta atelierele de lucru în mod regulat până la naștere, nu cred că de informații corecte la momentul crucial, și nu se așteaptă. Pentru a putea utiliza corect teoria, este necesar să se perfecționa în practică la automatism la prima bătălie ai putea imediat „porniți“ respirație dreapta.

Este posibil ca o femeie nu ar putea avea nevoie de tot în acest articol, tehnici de respiratie in timpul travaliului, dar dacă le stăpânește toate, le puteți aplica rapid și eficient atunci când este necesar.

Engage în mod regulat, dar nu mai mult de 10 minute la un moment dat (este mai bine să o facem împreună cu instructorul). Începe să antreneze doar în repaus, și poate, în unele timp pentru a încerca să învețe să respire și în mișcare: mersul pe jos pe stradă sau de a face gospodărie. Este util să repetăm ​​tehnicile de respirație în diferite poziții (cu spătar rabatabil, așezat, în picioare în patru labe, pe partea lui, odihnindu-se mâinile pe o pantă, etc.), mai ales dacă aveți de gând să experimenteze cu ipostaze in timpul de livrare, în căutarea pentru cele mai confortabile.

Respirația superficială rapidă în timpul travaliului duce la uscarea gurii, și, prin urmare, recomandă obstetricieni utilizați în acest caz, una din cele două prize:

• ceea ce face respirații cu gura deschisă, acoperă-l cu mâna, degetele răspândit un pic (mână va descuraja fluxul de aer) -
• poziționați vârful limbii în spatele dinților de sus din față în spate: o poziție ridicată într-un astfel de limbaj va servi, de asemenea, ca o barieră mică pentru ventilație îmbunătățită în cavitatea bucală.

Dacă da naștere unui partener sau a fost de acord cu o moașă pentru îngrijirea în timpul acestei perioade, ele pot, din când în când vă aduce apă - face faringe mici, în principal, de umectare gura, mai degrabă decât încercarea de a obține o băutură. De asemenea, este util să se predea toate tehnicile de respirație partenerului său, cu care doriți să dea naștere: într-o situație stresantă, dacă brusc luate prin surprindere și teoria prizabudete, el poate spune exact cum să respire chiar acum. În orice caz, amintiți-vă: pentru ce nu pot fi prinse și tulpina în timpul travaliului, și nu întrerupe încordare direcțională concentrat în timpul încercări.

Dacă în timpul respirației în timpul travaliului vă simțiți amețit (care apare ca urmare a unei reduceri a nivelurilor sanguine de dioxid de carbon), apoi țineți doar respirația timp de 10-20 de secunde, apoi expirați încet. O altă modalitate de a restabili concentrația dorită de dioxid de carbon - gura strânsă cu mâinile și respira în mâinile ei.

Nu țipa în timpul travaliului: ea nu numai că consumă o mulțime de energie necesară pentru a finaliza livrarea, dar, de asemenea, poate duce la palpitatii inima fatului, ceea ce nu este de dorit. Dar efectele pozitive ale plâns nu este: durerea nu este redusă, se pare că pentru multe femei.

În general, tehnicile de respirație în timpul nașterii implică în principal, prin inhalare și expirația de control în diferite stadii de muncă. Prin învățare pentru a controla aceste procese, va fi capabil să dea naștere ușor, rapid și în condiții de siguranță. Noi facem doar acest lucru și doriți!