Cum de a evita lacrimi în timpul nașterii: tot ce trebuie sa stii o femeie gravidă

Sarcina si nasterea

Dar, pentru a reduce posibilele complicatii la minimum posibil, având grijă a studiat problema și pregătirea corectă a corpului tău.

• motive pauze
• Pregătirea pentru naștere perineul
• Dă dreptul de naștere!

Pentru a înțelege bine modul de a preveni fracturi la nastere, ar trebui să ne amintim de biologie.

motive pauze

acolo factorii principali, care afectează probabilitatea de fracturi.

Dimensiunea capului copilului. Nu este un secret faptul că circumferința capului nou-născutului sperie aproape toate femeile gravide și este dificil de imaginat cum puteți evita leziuni în această tensiune.

dar Acest fapt mamele trebuie să ia în considerare și asigurați-vă că pentru a monitoriza durata sarcinii, Consultați-vă medicul dacă începe o activitate generală. În ultimele săptămâni, copilul câștigă în greutate foarte mult, și, dacă perenashivaete deja, de ce să ia riscul încă o dată?

Este de asemenea important sa ai incredere in tine. În cazul în care, potrivit medicilor, momentul concepției a avut loc mai târziu decât credeți, încercați să clarifice data PRD cu ultrasunete.

Dacă știți exact data conceptiei, cu cât mai mult va trebui să insiste în a fi chiar in clinica prenatală - din cauza setarea necorespunzătoare a sarcinii, riscați să așteptați timp de 43 de săptămâni sau mai mult.

copil mare poate avea usor si practic fara durere, dar sarcina devine mai dificilă atunci când un copil sigila oasele craniului.

Viteza Born joacă un rol important. Atunci când riscul de livrare rapidă a primi rupturile de mai sus un copil cu o greutate de 2-3 kg decât copilul convențional, cu o mare (4-6 kg).

Tune la naștere naturală, pregătiți-vă pentru câteva ore de contracții. Este mulțumită de a le întinde încet și, treptat, colul uterin, toate mușchii planșeului pelvin.

La stimularea contracțiilor cu oxitocină, puterea și viteza lor de evoluții nu pot lăsa lucrurile să meargă oferit de natură. Dacă stimularea nu poate fi evitată, apoi se consulte cu moașa cum să evite pauzele de naștere în această situație.

Mușchii pelvieni oferi tonul de vagin, rect. Dacă acestea sunt puternice și instruiți, se poate întinde bine și de a reveni rapid la starea prenatale.

Pregătirea pentru naștere perineul

Dar este necesar să se pregătească nu numai muschii - pielea si membrana mucoasa a perineului ar trebui să primească, de asemenea, o ingrijire adecvata.

masaj perineu.În acest scop, acolo uleiuri speciale, și rețete tradiționale. aproximarea naștere îmbunătățește elasticitatea țesuturilor, dar ajutorul nu va fi de prisos. Puteți folosi orice ulei vegetal: de floarea soarelui, ulei de susan, masline, seminte de in, germeni de grâu.

Tehnica este simplu: este necesar să se aplice ulei la zona intima (poti pe tot corpul - prevenirea vergeturilor și hrănire suplimentară nu va preveni pielea gravidă) și lăsați-l să se înmoaie.

De obicei, este suficient timp de 10-15 minute, după care o altă porțiune de ulei poate fi aplicat sau clătire a reziduurilor sale.

Pentru a spăla ulei Puteți utiliza pasta de nutrienți de mazăre, ovăz sau făină de porumb în consistență cremă lichidă. Această structură va alimenta țesut și de a absorbi uleiul bine. Dar poți face o simplă spălarea. mișcări de masaj de lumină trebuie să freca de ulei, cum ar fi intinderea pielii si a membranelor mucoase.

Chiar înainte de naștere recomandă să se aplice unt topit pe membrana mucoasa a vaginului, dar această metodă are contraindicatii sale, care au nevoie pentru a verifica cu ginecologul. bucata ulei introdus în vagin și lăsat peste noapte. Aceste proceduri pot fi efectuate de mai multe ori pe săptămână sau în fiecare zi.

gimnastică intimă. Exercitarea poate îmbunătăți elasticitatea țesutului, pentru a îmbunătăți nutriția lor, circulația sângelui. Toate se bazează pe reducerea mușchilor pelvieni.

Pentru a experimenta mușchii esențiale suficient să ne amintim că ești tensionat atunci când doriți să opriți urinare. Este aceste reduceri și necesitatea de a efectua în fiecare zi, timp de 20-40 de ori, dar mai bine - de mai multe ori pe zi.

alimentația corectă. Dieta unei femei gravide trebuie să fie esențiale vitamine și elemente. îmbunătăți în special vitaminele elasticitate E, D, A.

Este important să ne amintim că vitamina A poate contribui la sângerare, așa că, dacă aveți o predispoziție pentru motive de sănătate, este mai bine excluse din dieta.

Pește este util în timpul sarcinii: Acizi grași polinesaturați care intră în compoziția sa, ajută la prevenirea ruperii. Cel mai bine este să acorde prioritate peștilor, crescute în ferme speciale, precum oceanul mondial este foarte murdar, otrăvire cu mercur.

Acesta va fi suficient doar pentru a bea și ulei de pește, este posibil să se umple nevoia de acizi grași și vitamina D. Dar, dacă luați, de asemenea, o multivitamine, în paralel, studiază compoziția lor, ca vitaminele liposolubile se poate acumula în organism și pot provoca hipervitaminoză.

Exercitiile fizice pe fitball (Mingii de gimnastică) unload solide planșeului pelvin. Rocking simplu, de rulare, și salturi mici nu sunt doar plăcute, dar, de asemenea, relaxați-vă și întinde perineu.

Chiar și în timpul reprizelor respirație corectă și mișcări ritmice de primăvară elimina durerea, imbunatateste pozitia colului uterin pe verticală, și doar da noua mama o șansă să se odihnească.

Exerciții de respirație în timpul sarcinii. respirație corectă va ajuta la prevenirea hipoxie copil să păstreze forțele o femeie în durerile nașterii, bunăstarea ei. Începe să facă exercițiile de care aveți nevoie cât mai curând posibil, astfel încât copilul va fi pregătit pentru respirație întârzieri mama, femeia nu a pierdut claritatea minții, chiar și în mediul cel mai interesant.

Cel mai bun loc pentru a practica aceste exerciții sunt cursuri pentru femeile gravide, nu este doar respira adânc, este o abilitate utilă care necesită fixare.

Există o varietate de exerciții ritmice, aici este cel mai simplu: o plimbare, încearcă să țină evidența respirația pentru a detecta câți pași trebuie să asupra respirației și cât de mult - să expiri.

treptat de tren crește numărul de pași. De exemplu, de la 4 la pașii 6-8 pe respirație și la fel pe expirație. Mai târziu, este necesar să se înceapă să experimenteze alte ritmuri: Etapa 3 (inhalare) - 6 trepte (expirație) - Etapa 3 (inhalare) sau alte combinații mai complexe. Deci, nu te invata numai pentru a controla respirația, dar respira corect automat.

Relaxare și Meditație. Gravide diferă mult talent în această chestiune. Natura a oferit totul, fără ca măcar să-l observe, femeia de multe ori într-o aruncă stare meditativă: „se retrage în sine“, privirea ei se intareste, este vorba de nimic, nu cred că pur și simplu

Este foarte important să fie în măsură să se protejeze de mediul de stres inutil, atât de des să se odihnească, să fie absolut liniștit. În mod ideal, în cazul în care o femeie așteaptă un copil, du-te la clase speciale de grup de yoga.

vizualizare. Este dovedit faptul că spiritul interior și de auto-hipnoza poate face minuni în sala de livrare. Tehnica de imagistica cea mai utilă în timpul travaliului este de a prezenta boboci de flori infloreste treptat.

Este necesar să se stabilească o paralelă cu aceste culori si uterul, care este ca un frumos mugurilor, lin și se deschide fara probleme, oferind lumii adevărata frumusețe - Copil.

Supune moașa fără să pună întrebări. Pregătiți-vă pentru faptul că chiar și în timpul încercărilor, atunci când capul copilului va veni la ieșirea din vagin, vi se va cere să nu împingă. Este necesar să se asigure, chiar dacă dorește foarte mult.

Este mulțumită de răbdare în aceste momente, puteți evita ruperea în timpul nașterii, amintiți-vă!

Dacă moașa și medicul va insista pe epiziotomie sau perineotomy (secțiune), nu cere anestezie ca analgezic edem atunci când injectarea acestor țesuturi, care este motivul pentru care nu se întind și crack pepene verde ca perespevshy.

De asemenea, nu insista pe reducerea. În cazul în care copilul este mare, iar apoi tăiat nu va da o mare ușurare, secțiunea de țesut să fie rupte mai puternic. aviz Trust de obstetrician-ginecolog.

Din propria mea experiență, el ar putea spune cât de des femeile sunt nașterea de fizicul tau, cu aceeași forță de muncă. Dacă el crede în tine, și nu ezitați - da naștere în condiții de siguranță.

Dă dreptul de naștere!

În primul rând, în cele din urmă dau seama că vei fi în curând împreună cu copilul tau! Simte bucuria și fericirea.

Dacă sunteți o naștere naturală, nu este nevoie să intrăm în panică rula pe baie cu un aparat de ras, dar acest lucru nu este domeniul operativ, și chiar mucoasa microtrauma să devină o poartă de acces pentru infecție.

Același lucru este valabil și pentru clisma - în cazul în care este necesar, se va pune în spital, dar acum nu ar trebui să stimuleze în continuare contracții. Relaxați-vă și bucurați-vă.

Puteți lua un duș, mânca, asculta muzica preferată.

În cazul în care regulile de maternitate nu este interzis să ia fitball sau este deja acolo - l utilizați pre-pat de scutec de unică folosință. La unele instituții, puteți lua un magnetofon, lampa de aromă, parteneri pentru suport moral.