Pregătirea pentru naștere: exercițiu pentru colul uterin și perineu

Toți ați fost și trebuie doar să se întâlnească cu copilul lor și să-l aducă acasă, în cazul în care v-ați pregătit un colț confortabil și în cazul în care totul este deja atât de mult timp în urmă, el a fost de așteptare pentru el. Ați citit multe cărți, au participat la cursuri, consultat cu prietenii si medici, au fost pe Internet, știi totul despre o parte teoretică la naștere.

Ești un pic frică de toate și să uitați să se amestece în cel mai important moment. Deci, cred că de text de mai jos dat la fel ca un pat de copil, deoarece informațiile complete - în cărți, cursuri și alte locuri. Acest pat de copil în ultimul moment nu scotocind printr-o grămadă de texte.

Pentru baza acestui pat de copil am luat un rezumat al „puerperală cu experiență“, se arată într-una dintre cele mai „populare“ site-uri, așa că dacă vedeți un cuvânt familiar - nu fi surprins. Și din nou - voi toți îl cunoașteți. Dar dacă mai aveți temeri și incertitudini - atunci articolul poate ajuta.

Video: Cum să anestezieze nașterea copilului tine? Pregătirea pentru naștere. Expertii spun / spune expert /

Pregătirea pentru naștere colului uterin, înmuierea colului uterin: regulile de bază

- cu 36 de saptamani de sarcina - viata sexuala regulata fara prezervativ. Materialul seminal se înmoaie colul uterin, pregătindu-l pentru livrare.

- de la 34 saptamani de sarcina - seara capsule cu ulei de primula - 1 pe zi, până la 36 săptămâni - 2, 39 - 3 capsule pe zi. Bea.

Pregătirea pielii perineului pentru a întinde în timpul nașterii: prevenirea fracturilor și taie perineului (epiziotomie)

Maseaza pielea perineală cu utilizarea uleiului vegetal (convenționale, de măsline, germeni de grau). In fata masajului pielea sa se incalzeasca (sticla pentru apa fierbinte sau o baie caldă). Pielea uscata si uscata pentru masaj de arme intre anus si vagin exterior, frecarea-l în ulei, pentru a întârzia bolta vaginală de jos și în jos și în lateral.
34 săptămâni - 2 ori pe săptămână, de la 38 - în fiecare zi.

Video: Pregătirea pentru naștere

Exerciții pentru a întinde mușchii și ligamentele perineului

- Permanent lateral la partea din spate a scaunului, întinde-ți mâinile pe ea și să ia piciorul în lateral cât mai mare este confortabil - de 6-10 ori pentru fiecare picior

Video: pregătirea de col uterin pentru naștere forum

- cu același accent pentru a ridica piciorul îndoit la genunchi la burtă

- pe scară largă răspândire picioare, stai încet timp de câteva secunde, păstrate în această poziție, puteți popruzhinit. obține încet și să se relaxeze. Se poate repeta de 3-5 ori

- ghemuit, un picior drept, si se pune deoparte. Pentru a transfera greutatea de pe un picior la alte câteva ori. Și-a întins mâinile pentru a ajuta la menținerea echilibrului.

Sperăm că setul nostru de exerciții este util pentru tine, iar livrarea va fi ușor! livrare de succes și de sănătate pentru tine si copilul tau!