Sarcina și varice

Video: Sarcina și vene varicoase

Partea predominantă a femeilor întâlnit cu boli cum ar fi varice.

Video: vene varicoase in timpul sarcinii

De multe ori, boala se manifesta in timpul sarcinii, deoarece venele sunt expuse la mai mult stres, din cauza volumului tot mai mare de circulant sânge în organism.

Prin urmare, principala sarcina dvs. - pentru sine și corpul tău va ajuta!

Video: Varice. Seria 30 Sarcina săptămână de săptămână

În acest articol veți găsi un lanț de exerciții și recomandări care contribuie la prevenirea varicelor.

urmați întotdeauna aceste linii directoare:

• încercați în timpul zilei au picioare lungi sau așezat, schimba întotdeauna poziția corpului;
• nu neglijați de zi cu zi plimbări în aer curat;
• Mănâncă calitate, să limiteze consumul de dulci, făină și alimente grase;
• uzura nu stoarcere haine și pantofi confortabil;
• deda venele lor, făcându-l o spălătură;
• așezați-le sub picioare un pic perna, perna atunci când te duci la culcare. Acest lucru va duce la fluxul de sânge de la extremitățile inferioare.

Nu uita pentru a efectua exerciții de zi cu zi:

Video: Sarcina și vene varicoase

• Stand pe degetele de la picioare și mențineți în această poziție pentru câteva secunde, cad;
• în picioare pe vîrful picioarelor, plimbare în jurul camerei. Alterneaza acest exercițiu cu mersul pe tocuri, precum mersul pe jos, atât în ​​interiorul cât și în exteriorul piciorului;
• Stai pe un scaun, mâini, mai mici în jos, îndoiți picioarele de la genunchi. Te ridici - să ia o respirație, stai jos - expiri;
• așezat pe un scaun, picioare descriu cercuri, fără a ridica tocuri de pe podea;
• stând cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, și înlocuirea reciproc, îndoiți membrele inferioare la genunchi, nu uita în sus de șosete podea;
• Întinde-te pe spate, genunchii indoiti, ridicați picioarele în sus și de a face exerciții „biciclete“, care este, face mișcări circulare prin rotirea pedalelor;
• culcat pe spate, picioarele se rezema de perete, genunchii indoiti. plimbare în jurul peretelui;
• Stai în postura culcat pe spate și ridicați picioarele drepte față de un perete. Țineți timp de cinci până la zece minute.

Dacă aveți o înclinație sau primele semne ale venelor varicoase, sarcina se recomanda sa poarte ciorapi de compresie speciale. Puteți folosi ca șosete, ciorapi și colanți.

Urmați aceste linii directoare, precum și exerciții Pick date vârsta gestațională și starea de sănătate. Ai grijă de sănătatea ta!