Prima lună de sarcină

De multe ori o femeie află despre sarcina imediat, dar după numai aproximativ 2 săptămâni. Acest lucru se datorează absenței unor semne clare în prima lună de sarcină. În primele zile ale corpului unei femei vine într-o călătorie misterioasă a ovulului fertilizat în uter, în cazul în care acesta trebuie să fie reparat. După toate țesuturile uterului unui embrion vor primi materialul necesar pentru continuarea vieții și a dezvoltării sale. În a patra săptămână, embrionul a atins deja dimensiunea de 0,5-1 mm. Dar o femeie la începutul sarcinii la stomac nu se simte nici senzații.

Primele semne ale sarcinii

1. Prima dintre femeia gravidă realizează cu încălcarea ciclului menstrual. Chiar dacă întârzierea este de numai 2 până la 3 zile, este necesar să se facă un test de sarcină la domiciliu sau să solicite asistență medicală.
2. Toxicoza la începutul sarcinii. Această condiție nu include doar cunoscut greață simptom-, dar reducerea slyunootdelenie- appetita- schimbare a presiunii golovokruzhenie-. În luna 1 în stomac nu pot fi urmărite de durere și mai puternică.
3. In primul trimestru de sarcină poate fi adesea observat o activitate a scăzut, slăbiciune. La ce astfel de senzații pot apărea în primele săptămâni de sarcină din cauza numărului tot mai mare de hormoni la femeile gravide.
4. Schimbări frecvente în fundal emoțional al gravide (schimbări de dispoziție). Restructurarea în corpul unei femei, în prima lună de sarcină este în plină desfășurare, și, ca urmare, există supratensiunilor emoționale. Iar starea de spirit se poate schimba foarte repede și brusc.
5. Gust sau se poate schimba în mod dramatic ușor, astfel încât același lucru ar trebui să determine o femeie să se gândească la sarcină. Nu este nimic pentru că ei spun că gravidă „trage pe solenenkoe“.
6. umflarea sânilor. Cel mai adesea apare într-o perioadă ulterioară, dar poate să apară, de asemenea, la începutul sarcinii.

În primele zile de sarcina, o femeie poate simți mai multe semne de afecțiuni sau niciuna lor. Dar sarcina poate fi determinată vizual cu aproximativ 3 luni sau mai târziu.

Ce se întâmplă dacă „simțiți gravidă“

Primul este de a face un test de sarcină la domiciliu. Dacă rezultatul este negativ, puteți aștepta câteva zile. După sarcină - nu este singurul motiv pentru întârzierea ciclului menstrual. Dacă rezultatul este pozitiv, ar trebui să se consulte medicul ginecolog. Și întârzierile cu acest lucru nu-l merita. Într-adevăr, din acel moment, în mâinile tale, nu numai sanatatea, dar, de asemenea, starea copilului viitor. În cazul în care medicul confirma starea sarcinii, aveți nevoie pentru a face un plan clar de acțiune. Și să cred că ai nevoie nu numai în timpul sarcinii, dar, de asemenea, la acțiunile sale în primele zile după naștere.

alimentația corectă

În prima lună de sarcină este necesară pentru a face potrivit dieta, care va conține toate substanțele nutritive și vitaminele din cantitatea necesară. Mai întâi trebuie să decidă ce este și ce nu este.

produse interzise

1. Unele tipuri de pești: macrou, macrou, -mech pește, ton, precum și de pește crud (sushi).
2. Limiteaza consumul de grăsimi (inclusiv carne grase, produse de patiserie și etc)
3. Maioneză și alte tipuri de sosuri preparate magazin.
4. Toate -fuda meniu rapid.
5. Sifon.
6. ouă crude.
7. ceaiuri din plante.

Că nu pot și ar trebui să fie

1. In 1 luna au nevoie de cantități mari de acid folic. Ia-l, puteți fie sub forma unui preparat special sau la utilizarea sistematică de salata verde, patrunjel, ficat, varză și alte produse.
2. carne de pasăre și grase Nu aburit, fierte sau coapte formă.
3. Fructe și legume în cantități mari. Nu există limitări practice. Iar beneficiul pentru tine va fi uscat chiar și fructe (care poate fi folosit în loc de desert).
4. Diferite cereale cu lapte, unt și fructe.
5. pește „corectă“.

In primul trimestru de sarcina este deosebit de important să se respecte dieta corecta si echilibrata, care este cheia pentru sănătate și copilului bunăstarea în primele zile ale sarcinii și după naștere. În plus, va fi capabil să facă pentru ei înșiși meniul „sănătos“ și în viitor, deoarece pentru primele 9 luni ale manca dreapta, pur si simplu te obișnuiești. Este necesar pentru a scăpa de obiceiuri bune?

Pot să beau alcool în timpul primei luni

Alcoolul în prima lună de sarcină și a negat mai târziu. În cazuri rare, a permis o cantitate mică de vin roșu, și chiar și atunci, nu la începutul sarcinii și trei luni mai târziu. Multe mame insarcinate cred in mitul despre beneficiile vinului roșu în cantități mici. Deci, acum se dovedește că este o iluzie, și chiar și acea cantitate de alcool poate provoca sindromul alcoolismului fetal în copilul în abdomen.

Într-un corp sănătos, minte sănătoasă

În general, sarcina - o scuză bună pentru a începe un stil de viață sănătos. Acest lucru este valabil nu numai o dieta adecvata, renunti la fumat sau consumul de alcool, dar și starea generală a organismului. Dacă nu ați jucat înainte de sport, este în valoare de la inceputul sarcinii pentru a lua primii pași în această direcție. Desigur, nu poți începe cu un activ de antrenament cardio de putere sau în primele zile ale sarcinii. Dar mersul pe jos, înot sau yoga se potrivesc perfect. Puteți începe cursurile la o luna de sarcină, dacă nu aveți contraindicații, și veți obține un „bun“ de la medicul dumneavoastră. Pe lângă faptul că va fi mult mai ușor de a transporta starea de sarcina, corpul tau va fi mai pregătit pentru procesul de naștere și mai ușor de a recupera după ei. Și, desigur, astfel de studii au un efect pozitiv asupra stării emoționale a unei gravide. Acest lucru este important mai ales în primele zile, atunci când organismul începe să reconstruiască. Nu uita de la început, înainte de orice exercițiu, consultați medicul dumneavoastră.

Sport interzise

1. Toate traumatică: ciclism, călărie, patinaj, etc ...
2. De ridicare a greutăților.
3. Diving.
4. cardio activă (rapid de rulare, etc.)
5. Exerciții pe stomac.

Amintiți-vă că organismul dumneavoastră a devenit o navă și trebuie să-l trateze cu grijă deosebită, chiar o luna gravidă.

Emoții, sentimente și emoții din nou

În primele zile, după ce ați aflat despre starea dumneavoastră este deosebit de important să „audă“ sentimentele lor. Trebuie să te înconjoare condiții confortabile și relaxante cât mai devreme de 1 lună. După o stare nervoasă, mai ales în primele zile, pentru femeile gravide este contraindicată.

Deci, dacă sunteți gravidă

1. Mănâncă dreapta.
2. Ia emoții pozitive.
3. Menținerea unui stil de viață sănătos.
4. Încărcați corpul de antrenamente „dreapta“.
5. Întreaga perioadă a sarcinii a fost observată de către un specialist.

Dacă deja în prima lună de sarcină, veți începe să respecte aceste reguli nu sunt complicate, toate urmatoarele 8 luni vor experimenta sentimente pozitive doar în anticiparea mic miracol lor.