Creștere în greutate în timpul sarcinii Norm

creștere în greutate în timpul sarcinii

In primele 20 de saptamani, fatul creste lent în săptămânile următoare mult mai repede. Volumul de lichid amniotic a crescut de la 10 de săptămâni de sarcină la un volum de 20 de săptămâni, de 300 ml, în 30 de săptămâni - 600 ml, la 35 de săptămâni de sarcină până la 1 litru, iar apoi se observă o ușoară scădere.

greutatea uterină este în creștere în timpul primelor 20 saptamani de sarcina, cresterea fibrelor musculare în a doua jumătate a greutății uterine sarcinii crește datorită întinderii fibrelor musculare. glande mamare sunt, de asemenea, pus pe greutate, există o creștere a țesutului glandular. Există o creștere a volumului de sange in timpul sarcinii intreaga. Acumula țesut adipos 3 kg - de obicei. 2,5 kg a organismului poate fi amânată în primele 30 de săptămâni. In timpul sarcinii, cantitatea de lichid din organism creste cu 6-8 litri.

În al treilea trimestru atunci când este privit de la un medic în funcție de câștigul de greutate corporală medie la scară specială. creștere în greutate săptămânală nu trebuie să depășească 22 g la 10 cm în înălțime. La 150 cm femeie poate fi adăugat 330 g pe săptămână, la o înălțime de 160 cm - 352 g, iar la 180 cm - 400 g

IMC în timpul sarcinii

Indicele de masă corporală ar trebui să fie calculată - greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri la pătrat. Greutatea în kg împărțită la înălțimea în metri pătrați. De exemplu, o creștere de 1,5 m, greutate 55 kg. Ne ridica o creștere în piață, obținem 2,25. Greutate - 55 kg, se împarte la 2,25 - obținem 24 - aceasta este indicele de masă corporală. În cazul în care indicele de masă corporală mai mică de 19,8 - subponderali. În cazul în care un IMC de 19.8-26 - greutate normala, supraponderali cu indicele 26. Cum poate un indice de masa corporala influente rata de creștere în greutate în timpul sarcinii?

Femeile gravide care au un IMC mai mare de 26, este necesar să se limiteze puterea, ca un risc crescut de hipertensiune arteriala, riscul de a avea un fat mare. Recomandat dieta saraca in grasimi creste riscul de interpretare greșită a termenului de sarcină din cauza excesului de grăsime.

Femeile gravide care au un IMC mai mic de 19, aveți nevoie pentru a câștiga în greutate, ca o probabilitate mare de a avea copii cu o lipsă de greutate corporală. In timpul sarcinii, această viitoare mama ar trebui să câștige în greutate.

Care afectează creșterea în greutate în timpul sarcinii

Există motive obiective pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii: vârstă - mai în vârstă, cu atât mai mult tendința de a polnote- pierderea in greutate din cauza toxicității - organismul compensează creșterea în greutate excesivă în gestație dalneyshem- dvoyni- mnogovodie- umflarea.
la polihidraminos și umflătură ar trebui să consultați un medic.

Polyhydramnios (1,5 litri lichid amniotic) apare când sarcina multipla, diabet zaharat, din cauza conflictul Rhesus.

Umflarea în timpul sarcinii de multe ori apar din cauza preeclampsie, care afectează toate organele și sistemul de femeie. preeclampsie Se manifestă apariția de edem, proteine ​​în urină, creșterea tensiunii arteriale.

De ce este atât de important să nu depășească rata de creștere în greutate în timpul sarcinii? Pe aceasta depinde sănătatea mamei și a fătului. creștere în greutate medie va salva mama sa de la aparitia hemoroizilor, hipertensiune arterială, varice, dureri de spate, oboseala, dificultati de respiratie.

Din cauza excesului de Standardele de crestere in greutate in timpul sarcinii mușchii își pierd elasticitatea lor din cauza creșterii lor cantitatea de apă și grăsime, care rezultă din naștere dificilă.

Ce să faci când peste câștigul în greutate de prag în timpul sarcinii

Dacă depășiți Standardele de crestere in greutate in timpul sarcinii aveți nevoie pentru a controla dieta ta. Alimente - produsele alimentare nu ar trebui să fie picant, sărat, bogat în uleiuri esențiale. Conținutul caloric nu trebuie să depășească 2500-2800 kcal. Cel mai eficient ajutor de scadere in greutate - zilele de post. De-a lungul zilei dieta de zi cu zi poate consta în orice tip de alimente cu conținut scăzut de calorii - legume, fructe, lapte - iaurt, lapte fermentat la cuptor, iaurt. Postul zi puteți aranja de două ori pe săptămână, și după consultarea medicului.

O dieta echilibrata in timpul sarcinii

are nevoie de proteine ​​in timpul sarcinii - 100 de grame pe zi, 60 de grame - proteine ​​animale, inclusiv carne, pește - 30%, produse lactate - 25%, ouă - 5%. In ziua - 100 de grame de carne, 100 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime, 50 de grame de brânză. Restul de 40% - legume, fructe, legume, cereale integrale. deficit de proteine ​​in dieta poate duce la întârzierea creșterii fetale.

Grăsimile în timpul sarcinii într-o dietă de nu mai mult de 80 de grame pe zi, 30% din plante. Suficient pentru a consuma 25-30 grame de țiței pe zi.

Nevoia de carbohidrați - 400 de grame pe zi. Surse - pâine de secară realizate din pâine integrală, cereale integrale. 50 de grame de pâine pe zi furnizează 70% amidon, iar restul trebuie să fie obținute din fructe. Limita ar trebui să zahăr, produse de patiserie, pâine din făină albă, ciocolată,

Corpul unei femei gravide are nevoie de o cantitate suficientă de vitamine. Deficit de vitamina A reduce rezistența organismului la infecții. Grupa B previne dezvoltarea toxicoze. Vitamina D regleaza calciu, metabolismul fosforului. vitamina E preveni avort spontan. In timpul sarcinii, trebuie să acorde o atenție la elemente, cum ar fi - fier, calciu, fosfor, magneziu. Starea de sănătate a copilului și a mamei în mâinile cele mai multe mame, aveți nevoie pentru a avea grijă de ea inainte de sarcina.